白，几乎是女孩子们永恒的追求。从古代的“肤若凝脂”到现在的“白成反光板”，女生永远在美白的路上奋勇直前。就连美女如云的贵圈，也能在合照是通过肤色突出重围更不用说，到底有多少美女因为“白”而冲上热搜了！神仙姐姐是真的神仙！要我说，虽然啥肤色都美，但也扛不住大家基因里就偏爱白到发亮的仙女肤色。既然喜欢白，那咱就努力变白，开心最重要！不过，很多姐妹为了白，把自己当小白鼠，各种尝试，但经常不得其法。看到有花粉说：我吃了太多美白的产品，都没用，现在真的是心灰意冷；我天天防晒，坚持了这么久，也没看到肌肤有多白净啊；更有扎心的说：怕的不是要我坚持，怕的是坚持了也没用。图源@制冷少女，侵歉删其实美白，不只有防晒、美白面膜、美白丸这些招式。当然，在进行更深入的研究之前，首先要把美白路上的绊脚石踢开！不然美白之路就没办法一马平川咯~今天花姐食养学院先带你认识美白路上的3大绊脚石：气血不足、黑色素沉积、真皮缺水。1气血不足十几岁的女孩子，夏天晒成小黑妹，一个冬天就捂白了，哪里需要吃什么抹什么，为什么呢？因为，年轻的皮肤气血供应充足，每天都有充足的氧气和营养物质被源源不断送到面部，面部细胞的代谢非常旺盛，即使日晒产生了大量的黑色素，皮肤也有化骨绵掌般的武功，把黑色素消解于无形。图源@制冷少女，侵歉删而20岁后的皮肤，代谢能力已经大不如前。大家应该都听过，皮肤的代谢周期是28天这个说法。但事实上，这个周期随着年龄的增加，会逐渐加长。到了40岁时，皮肤的代谢周期甚至会增加到56天，皮肤的功力衰退大半。此时，如果还有气血不足的问题，身体为了保证心、肝、肾等重要器官的营养，面部血流量就会减少、减慢，导致皮肤细胞缺氧，缺少营养物质。这种“偏心”，对皮肤来说就是雪上加霜，黑色素的代谢越来越差，当然就不能像十几岁那样捂一捂就白回来了。为什么你会气血不足？长期的过度疲劳、月经损失过大、睡眠不足、孕产期的营养不当，还有很多姐妹长期错误的减肥方式等，都会让身体的气血严重损耗，从而导致肤色暗沉，甚至长出色斑。2黑色素沉积皮肤中的黑色素细胞，经过紫外线的照射，就会产生黑色素。一晒就变黑，是一个自然现象。但产生的黑色素，也会通过皮肤角质层细胞的定期更新，被代谢掉。理想的情况是，皮肤中黑色素生成多少，就会被代谢多少，肤色保持在一个稳定的状态。但是，成年人都知道，理想≠现实。年龄增加、防晒不到位、空气污染、气血不足，都会导致黑色素的合成速度 > 代谢速度，这时，代谢不了黑色素沉积下来，肤色渐渐变得不再白皙，还可能形成色斑。这个套路你们一定熟悉，就像小时候放暑假，每天一页的作业原本可以很轻松完成，但是一直偷懒，攒到了最后一天，需要1天写完1本。你做不到的事，皮肤也做不到。所以，针对黑色素的沉积，美白的核心原理就是：减少黑色素的生成速度，加快黑色素的代谢速度。除了通过严格防晒，减少黑色素的生成速度，我们还需要借助外力。花姐食养学院建议：食用花姐慕雪3.0+和2号美白丸。慕雪3.0+的主要成分它们的核心成分之一是酵母抽提物，可以抑制酪氨酸酶基因的特异性表达，有效减少黑色素的产生，而且在酵母抽提物的基础上，还复配桂花提取物，葡萄浓缩粉，重瓣红玫瑰等多种抗氧化成分，促进黑色素的降解。最终达到：黑色素的代谢速度 > 生成速度，提亮皮肤、淡化色斑。3真皮层缺水讲完了最重要的两个问题：气血不足和黑色素沉积，还有最后一个经常被大家忽视的问题：真皮层缺水。大家有没有这种感受：刚洗完的脸、做完面膜的脸，都要比平时白出一个色号来，为什么呢？物理知识上线：因为皮肤的水分充足，对光线的反射率增加，肤色看起来更亮了！想一想，光照在坑坑洼洼的地上，和照在平滑的瓷砖上，是不是完全不一样？那为什么保湿霜、面膜的效果只能维持很短的时间呢？因为皮肤角质层的水分含量是10~30%，而真皮层的水分含量大于70%，真皮层才是皮肤的秘密小水库。每天早晚各一次的面部保湿，只能停留在皮肤表面，无法实现长久保湿。只有真皮层水库的水分充足，涂在面部的保湿成分，才能够像水泵一样，把真皮层的水分吸出来，从而24小时不间断的滋润表皮层。所以，虽然表皮层缺水会导致肤色暗沉，但是要解决表皮层缺水的问题，却需要从真皮层去寻找解决方案。护肤和打仗一样，短暂胜利没有用，纵观全局，才能一击必中。这也是有些姐妹吃了胶原蛋白后，感觉肤色提亮的原因。因为胶原蛋白对真皮层的补水效果，让皮肤的水润度提升，从而光泽度提升的缘故。小结以上，美白之路的三块石头就给大家讲到这里。当然，除此之外，还有其它因素，比如遗传因素，基因决定了你的初始肤色，有些人的黑素细胞，天生就会比其他人产生更多的黑素小体。最后，记住这简单4步，告别暗沉肌肤：1
防晒，还是防晒！！因为紫外线是让黑色素生成的源头。2
补水，深层补水！！推荐选择：每日胶原、臻弹，1号青春水，补充真皮层的营养，真正提高皮肤的水润度。3
吃好一点，补充气血。可以食用红润茶、花慕膏、阿胶糕、人参蜜片等。关于气血不足的症状以及如何调理，请期待食养学院接下来的文章。4
借助外力，食用慕雪/3号美白丸。关于美白的话题就分享到这里。正所谓“一白遮百丑”，虽然咱家姐妹一定都是美美的，但是也不要让肤色问题耽误我们漂亮的五官！这4条建议做好了，跟美白滤镜say byebye。祝你可以在这个夏天白成一道光！我们是花姐食养资深健康管理营养师组成的专业队伍，致力于解决每位花粉的食养难题，和大家一起以食养美，越养越美。}

女人以血为主，以血为用。气血充盈人才漂亮。你可以想象：有一个气球，当气是足的，气球就会鼓起来，相当于人的肌肤是丰润光滑有弹性的，如果气血不足，就如同瘪了的气球，即使涂抹再多的润肤品，也好看不到哪里去。图源来自网络，侵删我的很多粉丝都是宝妈，生了孩子后特别容易劳累，脸色发黄，气色也很差。生完宝宝补气血很关键被翻出了黑历史哈哈那是因为女人在生产中会大量损耗气血，尤其是剖腹产更是大伤元气，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。如果你不确定自己是否要补气血，先花1分钟测测自己是不是血虚体质吧！如果你有以下症状，赶紧补补血吧~血虚体质自测第一：面色无华，没气色第二：容易失眠，这叫血不养心第三：容易健忘，转头就忘人名第四：指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。第五：容易疲劳、心悸、头晕。第六：夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉。第七：蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑。第八：舌质淡白，没有红润的感觉。补气血的方法有很多，但在短时间内想要有一个比较明显变化的，我还是最推荐玉灵膏。/ 什么是玉灵膏/玉灵膏，出自清代医家王孟英所著《随息居饮食谱》，是女性滋阴养血的秘方。罗大伦博士也曾在《阴阳一调百病消》提到玉灵膏能调理阴阳，滋养阴血。玉灵膏的配方只有龙眼肉和西洋参。龙眼肉甘温，补心气、益脾阴，西洋参性微寒，补气的同时，侧重于滋阴清火。两者相结合，正好调和了阴阳，大补气血但不容易上火。玉灵膏的做法也并不复杂，只需要取上好的干桂圆肉，与西洋参粉按10:1的比例搅拌均匀，再上锅与米饭同蒸，蒸满40小时即可。但市面上的玉灵膏质量层次不齐，很难买到质量好又有食效的膏方，于是我们觉得亲自出一款补气血、有食效的古方玉灵膏。接下来，我就给姐妹们唠唠花姐古方玉灵膏的诞生之路（划重点）！/ 花姐古方玉灵膏的诞生/每一款产品就像我们怀胎十月的孩子，从食材的挑选到工艺制作到最后的成品，都包含着我们的心血，这一次也希望花粉们能够感受到我们的用心。1、道地选材玉灵膏的配方只有2味食材，但好食材关乎到最后的食效。龙眼肉用的是广西博白老树龙眼肉，色泽黄亮，果肉有弹性，吃起来软糯清甜，一则养心血，安心神，二则性平，不易上火。西洋参是长白山5年足龄参，年份足，皂苷积累多，参味浓，营养丰富。为此我们还去了一趟长白山考察。这是我们花姐独家西洋参种植基地。*花姐食养长白山西洋参基地*这是西洋参的种子从西洋参的种植到采摘到膏方制作，食材品质绝对有保障！2、遵循古方，严格配比我们的玉灵膏源自古方，严格按照古方添加配比和蒸煮。龙眼肉和西洋参的比例为10:1，蒸足3天3夜，这样不仅能激发桂圆养血、西洋参补气的功效，更能去除桂圆的燥气与甜度，滋补的同时不上火，更适合女性滋补。3、3110前言技术+古法工艺部分商家为了提升产量，会在膏方中加入大量的糖和水增重，或者使用工业原料进行勾兑增稠，消费者花大价钱购买膏方想要调理身体，却只吃到了一碗糖水而已。我们的玉灵膏在蒸制过程中，不加一滴水和糖，原汁原味十倍浓缩。不同于以往柴火大火蒸，过程难控制，品质不稳定。我们用现代化改良加米隔水小火蒸制3天3夜，十万级洁净车间生产，过程可控，品质稳定。安全性更高。/ 玉灵膏味道如何/花姐古方玉灵膏吃起来是微甜微苦微酸的。在蒸过程中，龙眼肉的甜味慢慢消失，转而成为甘苦酸涩之味，膏体颜色也会逐渐变黑，药力则更加有力且易吸收。如果吃到苦味恰恰说明了蒸制时间已经达到了标准和配方正宗，我们也不添加糖、香精、色素、防腐剂、增稠剂，不为口感牺牲功效。在冲泡的时候，我们可以搭配红糖、蜂蜜或者冰糖食用，口感就会好很多。/ 玉灵膏怎么吃/每天早上吃一勺（大约10g），干吃或用温开水化开服用，空腹吃吸收更好。不过如果你本身就上火，或者有湿气或痰湿之类的，建议你先解决那些问题后再吃玉灵膏，不然是补不进去的，孕妇也不可以吃哦。1、舌苔又厚又黄不推荐直接喝玉灵膏，先喝1个月的丢丢茶，之后再食用花姐古方玉灵膏2、肝郁的可以搭配舒甘茶，效果更好3、脾胃欠佳的，可以搭配山药粉4、体内有湿的话，可以搭配丢丢茶5、血瘀体质日常可以多吃一些山楂、黑木耳、玫瑰之类的。/ 玉灵膏有效吗？/我们团队的小伙伴手上有湿疹，治了很久都没好，让她试吃了2个月的玉灵膏，湿疹好了，手也变得有气色了。像我自己，就吃了3个月左右的玉灵膏，整个人的气色真的好了太多，精神气也好了。脸色也红润有光泽。藏红花基地考察国庆节去莱阳每个人有个体差异，亏的程度和吸收的程度也不同，所以玉灵膏在每个人身上体现的食效也不一样。有的人吃几周就能感受到，有的人可能吃2-3个月才感觉到食效。但整体来说，气色、精力和睡眠会有令人惊喜的变化。食养是一种温暖生活方式，你的气色和身体的状态，都藏在你吃过的食物里。经常熬夜、手脚凉的女孩都可以安排起来！气血足了，人也就漂亮了。}