1.我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？我们最怕的其实不是得不到，而是失去！那么现在想想，健康，是不是也曾作为我们挽留“拥有”而付出的代价呢？心安理得地做个和大多数人一样的普通人，在现今的社会，已经被扭曲为无能。中医治病，首先是治心，若心不能静、不能安，治好了头，肩膀会生病，治好了肩膀，肚子会生病，治好了肚子，脚丫子会生病……无穷无尽。健康说难很难，说容易也很容易，就看我们怎么对待生活了。2.注意力让我们生病了是我们的注意力让我们生病了。这话怎么解释呢？就是我们可以回想一下，周围很多人是不是先在体检中被确诊有“三高”这个结果，然后回去后才有症状的？高血压其实也是一样的，很多人在被检查出高血压之前，并没有任何不适症状，可是在一次单位组织的体检中，“意外”地被查出高血压后，他身上果然就开始出现一系列的相应症状：头晕、头痛，不吃降压药就心跳得厉害，简直没法出门。然后他们就会特别感慨，幸亏做了体检，否则血压这么高，自己又不知道，多危险！注意力法则——你把所有的注意力都集中在一个地方，其实是你把自己所有的能量、意愿都集中到了那里，那个地方就会很容易出现你想象的结果。身体是最智慧的，远比我们以为的要智慧千倍——如果肝血虚，我们会有灰指甲；如果气虚，我们会浑身无力；如果身体有湿热，我们会有脚气；如果有瘀血，我们来例假会痛；如果有脾胃病，我们吃完饭会很难受……身体会用症状及时提醒我们，而且如果我们懂点中医知识，就会知道引起这些症状的病根是什么。3.是什么导致了我们的无效治疗？孩子性格不好，先治病。成年人要治病，先调整性格。性格不改变，过思伤脾，过怒伤肝，过悲伤肺，过喜伤心，过恐伤肾。4.大汗过后伤大汉，这个你造吗？在人体，阴是基础，阳是功能。津液是阴的一种。大量的津液流失，就是耗阴。小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退，都会损耗身体里的阴液。汗为心之液，由心精和心血化生而成。出汗太多，津液必伤，会直接损耗心精、心血，造成心慌心悸。所以我们一紧张、一说谎就会手心冒汗，这是心神在身体里的表现。除了吃药，米汤是最好的补阴食品，尤其适合上吐下泻后或者爱出汗的小朋友。大米汤、小米汤都行，米汤性平，最易被脾胃吸收，生化为津液，比挂葡萄糖强多了。有很多人说生命在于静止，这完全是懒人的扯淡。但是生命一定不会在于剧烈运动，这是中医。快走已经成了目前最健康的运动方式之一。5.冬天游泳是在用生命锻炼身体啊……冬天还去游泳一定是导致气血瘀滞特别重要的一个原因。为什么呢？因为冬天要藏。《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋）所以《黄帝内经》主张冬天的时候要“早卧晚起，必待日光”，意思就是冬天的那三个月，应该早睡，等太阳出来了再起来，这样才能很好地收藏阳气，等到来年开春，再将阳气生发。人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人，有施瓦辛格那样的吗？都是身体柔软极了，他们用的是四两拨千斤的力量，而不是蛮力。所以，一个健康的人，他的身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”。6.我该拿什么奉献给你，我的肉体？牛奶就是阴寒的食物。牛奶本来是给谁吃的呢？小牛啊！不是小人儿！小人儿是人，要吃人奶，没有人奶就喝米汤，咱老祖宗哪儿有给孩子喝牛奶的啊！古时候的皇子，喝人奶到10岁，皇家那么有钱，为什么不喝牛奶呢？虽然小孩儿为稚阳之身，但是从小就把牛奶当主食，还是会改变体质。没看见现在的小孩儿患有过敏性鼻炎、过敏性皮肤病的比以前多得多吗？那都是因为体质湿寒。那些从小到大牛奶、奶粉不断的孩子，还特别容易发湿疹。再看看菜场卖菜人家的孩子，大冬天的赤脚在地上跑，一点儿事儿都没有，到底谁的抵抗力强呢？好医生在给孩子治疗肺病的同时，都会补脾，只有脾胃健康了，肺才能健康。如果你的孩子这会儿已经出现脾胃虚寒的症状了，那就赶紧去买“八珍糕”回来吃吧。那是乾隆皇帝和慈禧太后每日都要吃的食品，由八种药食同源的东西做成的，特别健脾养胃。很多药房都有卖，跟饼干似的，挺好吃。那是乾隆皇帝和慈禧太后每日都要吃的食品，由八种药食同源的东西做成的，特别健脾养胃。很多药房都有卖，跟饼干似的，挺好吃。孩子就不说了，最可怜的是老人。为了补钙，每天都喝牛奶，还喜欢晚上睡觉前喝。牛奶阴寒，夜里也是一天中阴气最盛的时候，结果阴上加阴，只会让老人阳气更加不足。黑枸杞补肾，继而可以增加骨密度！肾主骨，肾气足，骨质自然就好就密了，和喝不喝牛奶有什么关系？事实上我爸身体怎么样呢？一到冬天除了裤衩，还穿四条裤子，绑得腿都弯不下去了。7.肥减得好不好，只有自己知道几乎所有的胖子，都有湿的问题。实胖子多半痰湿，虚胖子多半寒湿。脾虚了以后，直接导致的就是气虚，气虚后中气不足，无法推动血液循环，就会造成血虚或者血瘀。这就是为什么我一站起来眼睛就看不见的原因，西医叫作贫血症。气虚也会导致便秘，因为肺司气，肺与大肠相表里，肺气不足，大肠也没有力气蠕动，便无法推动便便前行。脾虚还有一个重要的后果，就是我生完孩子后，脸上长满了黄褐斑。今天，虽然我也讲减肥要少吃多运动，但是我给你们所有需要减肥的人的建议就是：先调理体质。体重的数字一时降下来没什么了不起，但是要做到正常饮食和休息后，体重依然保持正常，这才了不起。8.疾病的来路就是去路一般中医认为，消炎药性质寒凉，那样只会让寒邪从肺传到身体更深处——消炎只是让我们的表证消失了，不是病好了。真相是因为寒邪入了里，所以没了表证，可是一旦将来再有外感，就会很容易复发，或者引发其他疾病。中医治病，就是扶正祛邪，调和阴阳，让身体用自身的力量把邪气赶出去就好了。9.睡眠不好，有没有想过是因为吃得太多太好了？睡不好一般有两种解释，一是由于胃部有热，导致心神不宁、烦躁不安，睡眠质量不好或者失眠。二是由于肺病导致的喘息剧烈，不能平卧，只能半坐在床上睡。10.你真的以为酸梅汤就是一种饮料吗？我本来一直以为酸梅汤因为便宜，所以才会成为大众的饮品。但是如果你和我一样，认为酸梅汤只是一种饮料，那真是太傻了——酸梅汤其实是最好的治疗温病的药。彭子益先生认为，这种内在的虚热，不能用清凉的泻火药。因为身体本身并没有多余的火，而是胆火去了不该去的地方，是内热外浮。这时候出现的发烧、咳嗽、头痛，不过都是因为胆火浮游而出现的症状罢了。所以温病治疗方法和因受寒邪而发烧的方法完全不同——只要调整肝木的疏泄功能，收敛外浮的胆火就可以了。他治疗温病用的神方就是——酸梅汤！酸梅汤是我们日常的叫法，其实在中药里，它叫“乌梅白糖汤”。乌梅白糖汤：乌梅5～7颗，白糖1两。乌梅煮好后，放入白糖调匀即服。11.舌头的颜值你懂吗？舌头通过经络直接或间接地与五脏六腑相通，舌头就是一份随身携带的体检报告啊！舌尖属心，反映心肺的病变；舌中属脾，反映脾胃的病变；舌根属肾，反映肾和膀胱的病变；舌边属肝胆，反映肝胆的病变。一个中国好舌头最起码要具有5个条件：一是舌头的颜色一定要好看。一般是淡红色到浅粉红色，如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足；如果发红或者绛红，就说明身体有热；如果发暗紫色，就说明有瘀血。一：舌头的颜色一定要好看。一般是淡红色到浅粉红色，如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足。二：如果发红或者绛红，就说明身体有热；如果发暗紫色，就说明有瘀血，如果舌中间出现裂纹，就说明脾胃气不足。三：舌下要漂亮。舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。但是当身体有瘀滞时，气血循环不畅，舌下就会暴青筋。四：舌苔的颜色、厚薄。正常的舌苔是白色的，舌苔均匀地薄薄地附着在舌体表面，湿润度适中。但是当身体出现异常情况时，舌苔就会发生变化。比如身体中湿气较重，舌苔就会湿润，黏腻。身体中火气比较严重，就会出现黄色、褐色或者黑色等舌苔。剥落苔是典型的阴虚表现。舌头灵活代表健康，反之，当人生病的时候，舌头就会变得迟钝，甚至有时候会出现控制不住的颤抖，造成说话口齿不清，或者舌头从口中伸出时向两边歪斜。舌头歪斜特别要引起注意，多半是中风的前兆。12.药应该怎么吃才是对的？所以治疗咳嗽这样的上焦疾病时，用药一定要轻盈，不能过多过重过厚，如果是煎煮，时间也不宜过长。了解三焦辨证治疗大法的原则，可以让我们在平时用中成药或者煎煮药物时，自己进行适度的加减，有时要轻、有时要重，才能更好地取得疗效。【小柴胡的功用】1.治疗感冒。普通包装的小柴胡颗粒，在治疗感冒时至少要用到一次3～4包，一日三次，才会比较有效。感冒初期流清鼻涕时吃，很容易将刚刚感受到的寒邪散出去，因为它里面有生姜解表散寒，又有人参、甘草、大枣提补正气。寒热往来（忽冷忽热）、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。只要出现了这些症状，不管是否感冒，都可以用。2.治结膜炎。肝经有热体现在眼睛上，用菊花或者金银花泡的水冲服小柴胡，加强清热的疗效。3.治中耳炎。用车前草或者蒲公英煮水，冲服小柴胡3～5包（此时剂量要大一些），可以很有效地治疗中耳炎。如果临时找不到蒲公英和车前草，也可以用小柴胡+双黄连口服液代替。4.治偏头痛。偏头痛的原因大部分都是因为胆经有热，用车前草或者马齿苋煮水，冲服小柴胡3包，一日三次，对于缓解和治疗偏头痛效果很好。5.治小儿手足口病。手足口病其实就是肝经有热引起的病症，孩子服用小柴胡颗粒+双黄连口服液，治愈率极高。6.解酒护肝。胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干、头晕头痛，这是小柴胡典型的适应症，药方里面的成分本来就是疏肝理气、清热解毒、解表散寒的，对于解酒效果很好。同时小柴胡还理中和胃，保护胃黏膜，止呕降逆。另外，小柴胡是和解胆经的药，所以肝胆郁热的问题，它都会有一定的疗效。在日本，小柴胡汤作为汉方比较常用的药方，被研究得很透彻，并且一度被广泛使用于治疗肝炎（并不是每种肝炎都适合，要辨证使用）。中耳炎是孩子常见的多发病，尤其是夏天游泳以后，有水进入耳朵引发炎症。小柴胡是治疗中耳炎初期最好的家庭用药。为什么呢？因为胆经的循行路线中“耳部分支：从耳后（完骨穴）分出，经手少阳的翳风穴进入耳中”。所谓炎症，其实就是有热证，此时用车前草或者蒲公英煮水，冲服小柴胡3～5包（此时剂量要大一些），可以很有效地治疗中耳炎。如果临时找不到蒲公英和车前草，也可以用小柴胡+双黄连口服液代替。只要是少阳证，小柴胡就是良方。至于病名，那些都是西医起的，莫要被迷惑和束缚才好。13. 咳嗽的真相——五脏六腑都能让你咳胃受寒，也会直接影响到肺。于是岐伯就说了，皮毛是归肺管的，皮毛先受了风邪，肺肯定就是直接的受害者。如果此时胃里又吃了点凉的东西，凉气沿着脉气进入了肺（其实脾胃属土，肺属金，土生金，所以胃受寒，也会直接影响到肺），肺里外受寒，互相打架，就开始咳嗽了。咳嗽时不要吃冷的东西！健康的人生有健康的乐趣，但必然会失掉放纵的乐趣，这就是人生。秋天的时候，一般都是肺先感受到邪气，因为秋天属金，肺属金，所以同类相感，有什么风邪，肺肯定第一个倒霉。同理可得，冬天的时候，就是肾最先遭殃（冬天属水，肾属水）；春天的时候，就是肝先躺枪（春天属木，肝属木）；夏天的时候，心第一个受害（夏天属火，心属火）；长夏的时候，就是脾最容易生病啦（长夏属土，脾属土）。五脏受了风寒后，轻的就传到了肺，开始咳嗽。严重的就直接传到大肠，于是就会拉肚子，肚子痛了。拉肚子要比咳嗽严重，因为会把体液拉掉。小肠和心是两口子，要不古语说“热心肠”，它们五行都属火。心咳久了，小肠也就病了，一咳嗽就放屁……嗯，整个人又都不好了一次。原来小肠是主管放屁的。如果人总是这样一直咳啊咳啊，那么他身体的上、中、下三个部分就都会生病了，这时候人的感觉就是，总是腹部很胀，什么都不想吃。因为最终所有的病气都会聚在胃部，让胃气上逆，所以人就感觉一点儿胃口都没有了。胃气上逆导致了肺没有下降的通路，所以肺气上逆后，人就会持续不停地咳嗽，流鼻涕，头面部看上去总是浮肿的。14.真正的家用咳嗽治疗实用手册（外感类）这次从外感和内伤两个方面讲下原理和用药。外感咳嗽1．寒咳。寒咳是指身体感受寒邪后，伤及肺部引发的咳嗽。主要症状有气急、喉痒、痰白、鼻塞、流清鼻涕、头痛、肢体酸痛、发烧怕冷、无汗、舌苔薄白。这里要抓住的关键词就是：喉痒（热为喉痛）、清涕、痰白、舌苔薄白。如果舌苔厚白，就是有寒湿，不仅寒还湿（寒湿加藿香正气水）。治则：解表散寒、宣肺止咳。此时我的推荐用药为：通宣理肺丸。通宣理肺丸的组方为：紫苏叶，前胡，桔梗，苦杏仁，麻黄，甘草，陈皮，半夏（制），茯苓，枳壳（炒），黄芩。2．热咳。热咳就是风热引起的咳嗽，或者寒邪入里化热后引起的咳嗽。这里要抓住的关键词是：黄痰、喉痛、涕黄、舌苔薄黄。咳喘宁口服液的组方为：麻黄、石膏、苦杏仁、桔梗、百部、罂粟壳、甘草。它的主要功效是宣通肺气，止咳平喘。症见咳嗽频作、咯痰色黄、喘促胸闷。这两种药中主要用药为麻黄、石膏、苦杏仁。如果没有我推荐的这两款药，你们自己对照其他咳嗽药品里，有这三样，也可以尝试使用（购买前请仔细辨证，并详细阅读说明书上的“功效”）。3．燥咳。燥咳是指风燥咳嗽。主要症状为喉咙干痒、无痰或者痰少成丝、有痰咳不出、咽喉干痛、口干、鼻干、唇干，常伴有鼻塞、头痛、无汗、发烧怕冷等。这里要抓住的关键词是：干、无痰或者少痰。这时的治疗原则就是：疏散风热、宣肺止咳。对于燥咳，我的推荐用药是：桑菊感冒片。另外一些我们平时常用咳嗽药的使用功效，这里也简单讲一下。蛇胆川贝液：热咳。川贝枇杷露：热咳或者燥咳。复方鲜竹沥液：热咳。小青龙合剂（颗粒）：寒咳。止嗽散：燥咳。宣肺止嗽合剂：燥咳。15.家用咳嗽治疗实用手册（内伤篇）外感引起的咳嗽：1、寒咳，2、热咳，3、燥咳内伤引起的咳嗽：1、痰湿蘊肺，2、痰热郁肺，3、肝火犯肺，4、肺阴亏耗天气变化引起的咳嗽为外咳嗽。所以内伤咳嗽多为慢性病，会常年反复，迁延不愈。现在我们就把内伤咳嗽的病因一个个罗列出来，看看到底是什么让我们咳得停不下来。痰湿蕴肺造成的咳嗽症状为：反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，早上起来咳嗽加剧，痰多，痰黏稠，痰为白色或者灰色，痰咳出后会感觉胸部气憋的情况缓解。除此之外，身体还有很多痰湿体质的特征：身体疲倦、腹胀、吃的东西很少、大便不成形，舌苔白腻。这种咳嗽也可以理解为寒湿咳嗽。强力枇杷露的组方：枇杷叶，罂粟壳，百部，白前，桑白皮，桔梗，薄荷脑。一般用于支气管炎咳嗽，它的功效是养阴敛肺，止咳祛痰，也可以用在肺阴亏耗的咳嗽中。枇杷叶是止咳好东西，打记事起每年冬春或秋冬季节交换时，我总会咳嗽达一个月，干咳为主，直到用枇杷叶煮水喝后才会好~且一定要用老枇杷叶，2~3片，枇杷叶要去绒毛。16.中医里脚气不是病，是症状好吧！“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。可事实上，温胆汤只治一种病——痰湿。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法被正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。大多数人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤脾。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。脚气其实就是身体有湿最常见的一种症状——它既不是病源，也不是什么细菌感染，它就只是症状而已。鸡鸣散的功效就是行气降浊、化湿通络，解表散寒，不错方子，下寒湿主方。在中医里，脚气不但不是细菌，不传染，而且中医认为，不论湿寒、湿热的脚气，都是身体在主动排湿的一个表现。身体是非常智慧的，当它感觉到身体湿气过重时，会自行选择出口排出湿气。脚底是经络汇集的地方，也是身体的全息反射区，湿气一般都是往下走，所以身体很自然地选择了它。如果脚气在犯之时，没有从调整身体体质出发，而是强行用外用西药激素来治疗脚气，那么就相当于堵住了身体排湿的出口，这时身体就只能选择其他地方排湿，比如阴道、阴囊或者是皮肤（湿疹）。重点：有脚气别去治脚气，不然会堵住湿气的排放！如果脚气在犯之时，没有从调整身体体质出发，而是强行用外用西药激素来治疗脚气，那么就相当于堵住了身体排湿的出口，这时身体就只能选择其他地方排湿，比如阴道、阴囊或者是皮肤（湿疹）。 17.偏头痛的前世今生困扰我们多年的偏头痛，其实就是胆经的问题啊。很多人多年偏头痛，每次发作时跳痛或者刺痛，痛不能按，但是要是那天早早地休息，睡一觉就会好了。这时，逆冲的胆火会被收敛起来，所以第二天早上醒来偏头痛就好了。因此，晚上11点前入睡是非常重要的事情。11点也是一天中人体阴气最重的时间，此前入睡还比较容易，否则一旦过了11点阳气开始生发，人反而会越来越精神，更不利于睡眠。那除了睡觉，还有什么治疗偏头痛比较好的办法呢？乌梅汤。乌梅奇酸，性收敛，不但可以收敛外浮的胆火，而且还大补木气。立秋以后，人体的阳气开始收敛，乌梅汤就不再适合日常服用了，怕它酸收的性能导致收敛过度。但是如果遇到偏头痛犯时，还是可以拿来当作药物服用的，又好喝又安全。除了乌梅汤以外，遇到胆经的问题，小柴胡颗粒+双黄连口服液这对CP不得不又出场了。之所以要加双黄连口服液，是因为里面的黄芩降胆气清胆火，再加上配方里的三味药皆入心经，“诸痛痒疮，皆属于心”。不用实在说不过去啊。疼痛时，三包小柴胡颗粒+两支双黄连口服液，一会儿偏头痛就好啦，效果比乌梅汤还要快一点儿。不过什么药都不能长期服用，要想彻底治愈偏头痛，最好的办法就是早睡。 18.头顶痛，哪个单位来管管？头前额包干区是胃经部门的，头侧包干区是胆经部门的，那头顶包干区归哪个部门呢？想想古语怒发冲冠，还是没有答案吗……头顶痛是归肝经负责的。肝胆之火循经上冲，则口苦，头顶、耳目作痛，或目赤，或耳聋，或耳肿；湿热循经下注则为阴痒、阴肿、筋痿、阴汗。 19.胃不好，也会头痛胃不好不但会头痛，而且还会眼睛疼。如果胃不好，胃有积热或者胃气上逆的时候，就很有可能会引发眼睛痛或者前额痛。我们经常遇到的前额头痛，大多都是胃！经！有！问！题！胃中有积热，循经上攻。先从鼻入齿，引起牙痛。但是要是本身牙齿质量过关，牙龈抗攻击能力比较强，那牙齿就没事儿，邪火直接上攻到头部，引起前额痛。伴随着这种头痛的，还有口气热臭，口干舌燥、舌红苔黄、脉滑数。这时候如果光治疗头部是没用的，因为病根儿在胃火。只有清热凉血才能消除此类的头痛，方用“清胃散”或“玉女煎”。20.瘀血导致头痛的病人，通常还会伴有其他瘀血症状：疼痛部位多固定，疼时有刺痛感、胀痛感；出血易凝固，血色发黑紫，经期出血易出现血块；睡眠不安，入夜易烦躁；皮肤晦暗，嘴唇暗紫，身体皮肤干燥，小腿尤甚，脚后跟易开裂；左下腹有压痛感。这时候的治疗就不能从胆经、肝经等经络入手了，要直接治疗瘀血。TIPS 血府逐瘀汤此方多用于治疗神经性头痛、三叉神经痛、外伤性头痛等。如果因瘀血导致的高血压头痛，此方的疗效也很好。现在药店有这个方子的中成药卖，服用前请仔细阅读说明书。21.牙痛不是病，疼起来要人命所以我们来聊聊牙痛。因为很多时候牙痛，并不是牙齿坏了，牙痛只是症状不是病因。我就曾经收到过一个大学生写给我的医案，说她自己大夏天吃了炸鸡汉堡和烧烤，结果第二天早上起来就牙痛了。这是因为吃炸鸡和烧烤造成胃有积热，热循着胃经的路线上行到牙齿所致。下面牙齿痛多半就是大肠经热盛造成的了。此时要用泻下剂把大肠的热邪泻掉，牙痛也就跟着好了。22.子宫肌瘤科普——让认字儿的人都能看明白中医里称子宫肌瘤为“癥瘕”，癥的意思是血的积块儿，特点是固定部位的疼痛；瘕的意思是气的积块儿，特点是不固定部位的疼痛（窜痛）。两个在一起，就是一个气血团儿。中医可以祛除病根，防治未病，中医不是养生，是让你不生病。23.生二胎是力气活，你的气够用吗？生孩子要气吗？当然了。从怀孕开始就要。为什么呢？因为胎儿的形成必须具备两个外界条件，也就是母体条件：气和血。气就像一个温室，给胎儿最好的孕育环境，血就像是养料，供养胎儿形成，生长，缺一不可。女生每7年一个生长节。所以14岁来例假。男生每8年一个生长节。所以16岁才性成熟。额。生命就是这么神奇。不得不服。真不是每个人都适合生二胎的。随着年龄的增长，女性到了35岁就达到了身体发育的顶峰，之后就开始走下坡路了。（《黄帝内经》：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕）。此时的气血本来就在衰退，已经不那么适合孕育新生命了。所以不要光看别人生孩子的数量，要看别人生产的年龄。气血足的女人，生出的小孩儿才能健康，因为肾精一部分都来源于父母。从怀上到孕育，再到生产出来，产妇最需要的不是钱和闲（当然没有这两样也很惨），是中气！气不足，血的循环也会出问题，因此会出现很多与气血有关的病症。从外貌上，气虚的人还会有以下表现：脾虚：脸色蜡黄、无光泽、黄褐斑。肾虚：脱发、白发、牙齿松动。肺虚：皮肤病、多汗、失眠。肾，藏先天之精，主生殖，为人体生命本源，所以被称为“先天之本”。肾的主要机能是藏精，主水，主纳气。脾胃的水谷精微的生化，所以说一般人脾胃好就能少了很多的毛病了。肾精分为“先天之精”和“后天之精”，先天之精全部来自老爹老妈，而后天之精来源于脾胃的水谷精微的生化。在治疗生殖问题的时候，别总盯着肾了，肝也很重要，甚至是非常重要啊。可以去看一下，治疗阳痿早泄的中药里都有调肝的药，同样，女子例假不正常的主要原因，也是要从肝论治。男女到了壮年期，也就是女子在35岁之前，男子在40岁之前，肾精和肾气充盛至极，筋骨强健，头发黑亮，身体壮实，精力充沛。这个阶段要孩子也还不错，至少父母的精气都很充足，就算中年妈妈的身材恢复得没那么快了，可是至少伤害也不大。如果父母身体不太好，自己本身肾精和肾气不足，不管在哪个阶段生出的孩子，都会出现不同程度的发育不良。比如出现五迟和五软。24.小儿感冒发烧可以选择的中成药小朋友感冒发烧是最常见的，有的孩子甚至是“每个月总有那么几天”。小儿是这世上最烦人的动物，作为饲养员，我表示深受其苦。所以下面给大家介绍一款比较常用的小儿感冒咳嗽药。药品名 儿感清口服液组方 紫苏叶、荆芥穗、薄荷、黄芩、桔梗、化橘红、法半夏、甘草。功效主治 解表清热，宜肺化痰。我给大家解释一下这个“解表”的意思。在我们身体的表层有一个气，叫作卫气。卫气是专门负责开合毛孔，调节身体温度的。感冒，就是身体不小心受到了寒邪的侵袭，此时卫气因为本能作用，立即把毛孔闭合了，以防止更多的寒邪来犯。可是，这时候已经进入身体的寒邪就没有了外散的通路，这就是所谓的“表寒未解”。因此，我们在治疗感冒时，首先要“解表”，就是把毛孔打开，给寒邪一个出路，让它从哪里来的，再从哪里出去。所以这个药可以用于小儿外感风寒证，症见：发烧，怕冷怕风，鼻塞流涕，咳嗽有痰，咽喉肿痛，口渴。另外用葱白带须5根，淡豆豉20克，煮水喝，在治疗风寒感冒初期时效果也很好，这就是传说中的“葱豉汤”。中药并没有什么大人、小孩儿之分，男女之分，药性都是归经的，只要对症都可以用。只不过儿童用药，相对来说药性比较轻罢了。25.儿童手足口病小柴胡是个神奇的药，前面我们已经讲过它强大的功效了，里面有一条就是可以和双黄连配合在一起预防和治疗手足口病。民国时期的名医彭子益先生就认为，所谓的疫病并非是传染病，而是六气外邪引发的“本气自病”，这就是为什么在传染病面前，有些人会被感染而有些人不会。被感染的人群是因为自身有病，又被外邪诱发了而已。手足口病之所以会传染，是因为很多孩子本身体质就有问题，当六气有偏，外邪来袭的时候没有抵抗能力，就会发病。小柴胡颗粒+双黄连口服液这两种药物的配搭，在手足口发病初期效果非常不错，但如果已经发展为高热不退，神志昏迷，还是请家长及时带孩子就医。26.疱疹性咽峡炎，是哪根经出了问题？先来看看疱疹性咽峡炎的症状：发热、咽喉疼痛、头痛、腹痛、无食欲、四肢疼痛。然后在孩子口腔内的咽喉上部，会出现白色的疱疹，然后很快会破溃为溃疡。得了这个病可以尝试用双黄连口服液进行治疗。双黄连口服液：金银花、黄芩、连翘。三味药皆入心经，有疏风解表，清热解毒的功效。手足口、疱疹性咽峡炎在幼儿园已经谈虎色变了。但其实这两个病，对症治疗，见效也很快。所以希望每个妈妈都能掌握一些中医知识，就算自己的孩子用不上，也可以帮助其他的孩子。早用少受罪啊！但如果孩子已经出现了高热的症状，或精神萎靡，或情绪烦躁难受，请一定及时到医院就诊，以免贻误病情。26.小儿积食引起的咳嗽特别提醒妈妈们，孩子和大人不同，会有一种咳嗽，叫作“积食引起的咳嗽”。27.小儿腹泻——你读懂便便给你发出的信息了吗？彭子益先生在《圆运动的古中医学》里就说道，大便先稀溏后有条粪，是有热滞也。如果是先条粪后稀溏，则是脾虚。大人、小孩儿皆是如此。那小儿大便为绿色是什么原因呢？如果小儿大便绿色，一日数次，日久不愈，则是“土败风起。风者，肝木之病气也”。意思就是孩子脾胃虚弱导致了肝风内动。因为肝的五行为木，颜色为绿色，所以大便就是绿色的。28.小儿疝气的问题，是个什么问题？男孩的睾丸是在出生前才通过腹股沟管降至阴囊的，随之下移的腹膜则形成鞘状突。若鞘状突在婴儿出生后还没有闭锁，或闭锁不全，反而成为较大的腔隙，腹腔内容物就会从这里突向体表，而形成疝气。又因为右侧睾丸下降比左侧略晚，鞘状突闭锁也较迟，故右侧腹股沟疝气较多。小儿疝气的解释：小儿疝气即小儿腹股沟疝气，俗称“脱肠”，是小儿普通外科手术中最常见的疾病。29.学习中医的书籍推荐：《黄帝内经》、罗大伦的《舌诊》《阴阳一调百病消》大多数人的典型体质——混合体质。很少会有单一体质的人。30.有痔疮的朋友看过来，看过来，看过来！地龙就是蚯蚓！“对于单纯的内痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓来治很有效。31.医案：痛风用乌鸡白凤丸，真的可以！下面我们就好好聊一聊什么是痛风。中医认为痛风的主要病因是外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节。如感受湿热之邪，或寒湿之邪化热，闭阻经络关节而致病。意思就是由于长期吃肥甘油腻的食物，伤害了脾胃功能。而脾主运化水湿，脾虚导致了湿浊无法代谢。瘀积于下，日久化热，阻痹经络血流运行而病痛。所以痛风的病机一般认为有两个：一为脾虚，二为血痹。那些在西医里被定义为嘌呤比较高的食物，其实本身都是寒性很大的食物，吃下去以后下肢会因为寒湿而增加血痹的程度，血流不通而产生剧痛，尤其是以夜间为甚。所以此时的治疗思路应该以温补肾阳、除湿清热、滋阴养血为主。再看看罗大伦老师介绍的乌鸡白凤丸。它的主要成分除了乌鸡养阴清热以外，还有人参、黄芪、当归补气养血，地黄、天冬养阴清热，香附、鹿角胶温补肾阳，川芎、丹参疏肝理气、活血化瘀。罗大伦老师的建议是：在痛风急性发作时，可以服用同仁堂的龙胆泻肝丸（现在用的都是白木通，很安全），迅速缓解疼痛。然后再服用乌鸡白凤丸来进行后期治疗。一般乌鸡白凤丸半个月为一个疗程，几个疗程后去医院检查一下，血尿酸正常后，再巩固一下就可以了。他认为乌鸡白凤丸的治疗思路就是针对脾肾不足。如果是其他原因引起的痛风，可能就需要根据个人体质重新辨证用药了。32.熬药说一下熬药哦。我看的所有的古医书上，医生在药方熬制上都会作说明，但是从张仲景的《伤寒论》到黄元御的《四圣心源》，没有一个医生说要将药熬两遍，然后兑在一起喝。除非是一些非常特别的药，医生才会专门注明要煎两遍。民国时的彭子益最反对药煎两遍，他说每个药方在配药时都是有一定的比例的，煎煮一次药性最好。如果再煎，有些药的成分就已经没有了，会导致药的比例失调，所以经方都是煎一遍就好。每次多加点水，直接煎成两碗，早、晚分服。从张仲景的《伤寒论》到黄元御的《四圣心源》，没有一个医生说要将药熬两遍，然后兑在一起喝。除非是一些非常特别的药，医生才会专门注明要煎两遍。现在的中医特别喜欢嘱咐病人，一定要分煎两次，那是因为他们开的方子太大了，动辄二三十味药，这在经方里几乎是看不到的。这么多药一次是煎不透的啊，所以才要煎两次，可是经方就不用，一般也就6～8味药，倒在锅里一点点，煎一次就足够了。切记，治肺部以上的病，用药要轻，孩子用的话就再少一些，这样药性轻盈才能往上走。不要误以为药喝得多、喝得浓才好。小朋友吃药确实是个问题，中药用来泡脚效果一样很好，因为脚底经络吸收药性的能力也很强。这位妈妈只用了很少的中药就治好了孩子肺部的病，一是因为用药轻盈，二是由于方法得当。}

文/贾不哭后台回复“听课”，听免费课程后台回复“写作”，加入写作群自从去年开始写文章后，我就很焦虑。因为适应碎片化阅读以来，我已经很久没有进行过系统性和深度化思考了。每次看到网上的金句或者有道理的小作文，拍拍手说声“哇，好有道理”就是我全部的思考了。时间久了，思考力退化的厉害，就算我有心想找回来，也不知道从何入手。为了写文章不再抓耳挠腮，我尝试看过一些书籍。结果，《被讨厌的勇气》这本书，第一张纸都快被我翻烂了，第二张纸还跟新的一样。没办法，这些文字明明单个拎出来时也没咋滴讨厌，凑在一块不知怎么就变得那么无聊。蓝蓝老师推荐的那本《你不可不知的人性》，我倒是看进去了一点，但都仅仅停留在故事情节里，再想不出其它。所以，小小老师的这门读书课简直就是我的及时雨，不仅直击我各个痛点，而且还让我收获颇丰。1、读书课让我爱上阅读课里讲的第一本书正是让我苦恼之一的《你不可不知的人性》。老师在每节课的开头都会把书中的故事提炼出来，然后在这个基础上进行深入剖析。之后，她会把这些剖析出来的点，迁移到现实生活或者影视剧的一些案例里,再给我疏离一遍。由于内容讲得深入浅出、鞭辟入里，让人不知不觉就听完了。虽然小小老师说，这些读书课已经把书本里的精华全萃取出来了，听完课后，可以不用看书。但因为课程实用又精彩，还是勾起了我阅读的兴趣。为此，在每次听课前，我都会把下一节要讲的内容提前看一遍；等听完课后，把老师讲过的章节再重新复习一遍，看看能不能有其他心得。不知道是不是老师讲得太精彩，从而有了移情作用，我再看这本书时，居然能体会到书里分析人性时的那种辛辣和曼妙了。而且，由于慢慢开始品尝到阅读的乐趣，单单这本书的阅读频次已经满足不了我的兴致了。目前，我已经开始尝试阅读其他书籍了，睡前的一小时，也由原来的刷手机，改成了雷打不动的阅读时间。这大概是我听这门课最意外的收获了。除此之外，其他收获也很值得我来说道说道。2、看学到了阅读的方法和思维蓝蓝老师在课上说，“我们不要把阅读这件事想得有多难，也不用非逼着自己必须看多少书，吸收多少内容。哪怕只有一个点，一句话带给我们启发，那么阅读就有意义”。所以看书时发现有不懂的地方，不要怕，先把书里那些能打动自己的点记录下来。然后再多问问自己，为什么这些点会触动到‘我’，是因为它触发了‘我’的共情，还是让‘我’想起了类似的经历？我能不能把它迁移到我的生活中或者我的文章里。当我们有意识的多思考几个“为什么”，这些‘为什么’就会像齿轮一样，把其它的点也带动起来。这样一来，我们不仅能把看过的书，学过的知识点串联成一片属于我们自己的知识体系，而且还能让自己的思考能力得到锻炼，一举两得。除了老师明授的阅读方法外，从老师分析的内容里，我们也能学到阅读的一些方法和思维。蓝蓝老师曾经分析过菲佣老丁的故事。我之前看这个故事时，着眼点就放到了老丁一个人的身上。经过蓝蓝老师的解读和分析，我才意识到，原来这么小的一个故事里，居然可以有这么多视角和立场。哪怕是从的孩子视角出发，也有很多值得琢磨的地方。而我以前的关注点充其量延伸到配角身上，从没想过把视线投射到这些细枝末节的地方来，难怪吸收的东西少得可怜。希望在以后的阅读中，我都能尝试着用老师的方法去思考和分析，这样，就算不能把整本书吃透，应该也能学到不少东西。而且也不用再苦于看书看个寂寞的尴尬境地了。3、听完第一节课，写出爆款我的账号从更新《还珠》系列开始，有个选题就一直躺在我后台的草稿箱里，——“慈祥的老佛爷，为什么总和亲孙女紫薇过不去”不是不想写，而是因为提出的这个问题，本就是我自己困惑的点，我却始终没有找到合适的答案来回答这个困惑。听完第一节课后，我福至心灵，突然明白了老佛爷其实并没有和紫薇过不去，最多只是不喜欢而已。人都是分亲疏远近的，紫薇不是在老佛爷身边长大的，天然就少了一层感情的联接。而且紫薇不出现则已，一出现就顶着“私生女”的名号，给皇上带来这么大一块污点，老佛爷对她有好脸色才怪呢。于是，根据这个思路，我当晚就发布了《最在乎紫薇的不是尔康，而是老佛爷》。
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这篇文章，已经是几万阅读的爆文了。除了这篇文章外，我和我的写作搭档也讨论过，她说这个读书课的增量信息太丰富了，光是第一堂课就能迁移出很多选题和内容。因为我们在生活中遇到的各种碰撞和火花，无论是好的还是坏的，归根结底都是以“我”为出发点的。这样，当我们去写剧评，去分析那些“三观不正”的人物时，就不用再单一化的去批判了，而是可以去共情和悲悯这些人物的经历和命运。这样一来，不仅写的文章更容易打动读者，而且还拥有了取之不尽、用之不竭的写作素材，妈妈再也不用担心我的写作了。当我们的每一篇文章都能推陈出新，言之有物，到那时，我们大概再也不用为阅读量薅光头发了。我是自媒体小白，贾不哭，真诚分享写作路上收获的每一点经验和快乐，也愿和大家砥砺前行。作者介绍贾不哭，汤小小写作班学员。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。}

真的是惊喜啊！要么就是买付费会员阅读，一个月30，也不便宜，一旦会员到期了，书又读不了了。而且这个top200的书单，也真的很给力，要么是近期的热门好书，要么就是值得一读的经典好书。接下来再也不用找书或买书读了，这200本就足够我读几年的了，哈哈！接下来是揭秘时间：为什么可以实现30元买到200本付费电子书呢？其实原理很简单，总共就2步：第一步，搜集电子书。按照微信读书top200排行榜的书单去搜集，这一点普通人很难做到，但善于搜索的人，花一点时间是很容易做到的。第二步，一键上传到书架。把搜集的电子书保存到电脑上，一键上传到微信读书app的书架上，就可以实现免费、在线、永久阅读了。方法也很简单：在电脑上打开微信读书网页版，选择传书到手机，点击选择文件，即可一键上传。为什么可以卖到这么便宜？因为电子书属于虚拟资源，没有成本的，卖多少就能赚多少，而且可以无数次的重复卖。如果你有了这个资源，你也不光可以自己用，还可以去卖，还可以上架到平台去卖。一些热门的书籍，求电子书的人真的很多的，比如爆火的小说，以及暑期学生的必读书籍。因为买纸质书不光费钱，还废地方，书太多了处理也很麻烦，如果是没有收藏价值的书，电子书确实是最好的选择。而且电子书上架到微信读书app里之后，不光可以读，还可以利用碎片时间听，自由度更大。好了，感觉今天不光分享了一个超级福利，还顺便分享了一个生财之道，哈哈！最后，需要微信读书app热榜top200电子书资源的可以私我哈~书单可以直接在微信读书的榜单里查看，我发给你的是百度网盘群资源，你可以按照我分享的方法，一键上传到微信读书app的书架上，慢慢读。有问题也可随时交流！我是（tata5294）：方小小的成长笔记，全网同名，专注个人成长、写作变现以及自媒体干货，（点击下方名片）关注我，一起向上生长！
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