业余乒乓球爱好者打了很多年球，球技一直没有什么实质性的提高，这时候应该对照乒乓球技术中的 7个关键点来查找自身的不足之处，找到自己欠缺的地方加以改进。这样才能使自己的球技得到提高。1、步法人的生理结构决定从静止状态到运动状态，肯定是慢于从一个运动状态过渡另一个运动状态。在步法准备阶段应保持前脚掌着力，脚踝、膝盖和腰腹等部位都要保持适当弯曲和弹性，身体重心略前倾。两脚距离略宽于肩，一般执拍手侧的脚略后。在这种情况下人实际上是处在一个看似静止，实则微动的状态，很容易快速移动到击球位置。2、放松乒乓球所有击球动作的最终目的是将力量作用到球上。因此必须做到击球前身体充分放松，击球瞬间通过快带收小臂和手腕进行加速，从而将力量充分作用到乒乓球上，而不是被身体其他肌肉分散掉。3、引拍击球前引拍时切忌将手臂伸得太直，这样会造成刚开始手臂挥动初始度太慢，也会引起动作过大、找不到击球点和发力不集中等等诸多问题。击球前引拍适当的向身体后下方引后即可，一般手臂展开不要超过120度。4、摩擦反胶乒乓球拍在比赛中很少有单纯的打球或摩擦球，一般都是打摩结合。在拉弧圈球时，实际上手臂击球动作并不是直线运动，而是略微有些弧度的，这就是为了更好地摩擦球。在发力集中的前提下，略微有点弧线的摩擦可以使球更容易控制上台。5、等球往往越是水平低的业余球友，打球时越是比较着急，恨不得球过网就去要去打。实际上无论是上旋球、下旋球、长球、短球，使用不同的乒乓球技术都有一个相对合理的击球点。要动作没有准备充分，等待乒乓球运行到这个击球点再进行回击才更有把握。特别是在拉下旋的时候，更应该多等一等，让球落一落（让子弹再飞一会儿），这样可以更轻松的就把球拉过去，同时还有很多的准备和发力时间。正确的乒乓球技术动作是有限的几种，而错误的乒乓球动作却有千万种不同，但万变不离其宗。基本上错误动作90%以上都都包含在步法、放松、引拍、摩擦和等球这5个关键点上。只要业余乒乓球友细细体会并加以改正，乒乓球技术水平是一定会提高的。继续滑动看下一个}

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单人练习乒乓球的12种方法，非常好的方法喔~按摩放松用约单，专业技师为您服务广告1、抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。2、颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。3、弹击练习即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。4、削球练习对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。5、壁球练习壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
本回答被网友采纳12岁练专业乒乓球，那么你肯定要比别人付出很多，不是一般的辛苦。因为你想打球，自然是想打好，打出未来的，那么你如果不比别人付出的多，是不可能有未来的。而且，你想专业练球，不但要去专业的乒乓球学校，还要让教练觉得你是这个苗子，这样才能让教练对你有有更多的指点，才有可能打出来。不然的话只能是当别人的陪练，所以如果你想，并且你也是这方面的苗子，那你就要做好吃苦的准备，12岁这个年龄毕竟是有点迟了！！}

　　对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少皆可学习。那么儿童应该怎样进行乒乓球练习呢？有哪些乒乓球基本步法需要了解呢？一起来学习一下吧。　　　单球练习的基本方法　　单球练习时相当于一对一对打，只不过教练是用推挡的方式喂球，儿童练习正手攻球或者反手拨球，或者正手和反手交叉练习。一般两三个学生有一个教练陪练即可，这样可以降低儿童的练习强度，能起到休息的作用。　　单球练习由于教练陪练的时候喂球的变化比多球练习要大，并且不同人喂球的力量和节奏是不一样的，所以对于初学者来说，这是必经的步骤，是成长的必经之路。　　儿童或者新手，在接触不同节奏的来球时，自己要慢慢的去学会寻找击球点的感觉，由此来不断提高自己的乒乓球水平。　　单球练习的注意事项　　单球练习过程中，如果来球的落点有变化，那么练习者应该学会自己调节步法找球，养成勤动脚的好习惯，不能站死了打，这样会养成只动手不动脚的坏习惯。　　对于儿童来说，掌握击球的节奏、正确的握拍方法和经常的脚步移动这些才是比较重要的，练球的强度不宜过大。　　如果多球练习仍然感到困难，可以继续用多球改正错误动作。比如有的儿童击球抢点，球没弹起就去打，这时候可以用多球单个打，明确击球的正确位置和节奏，在好的节奏中培养击球的点位，建立球感。　　乒乓球中磕球的基本动作　　身体靠近球台，按照正手攻球的位置站好，如果儿童身高不高，类似胳膊的肘部在击球时低于球台边缘，那么可以选择给儿童加高，可以订作一个10cm高的木板放在孩子脚下。　　然后左手抓两个球，小臂与球台端线平行，手心朝下，高度离台25cm左右，放开手球就自然落到球台上同时右手开始引拍。　　然后弹起到最高点时球拍挥过来恰好击球出去。注意挥拍击球后动作的完整性，另外引拍动作要自然，不能刻意往后拉手，那样反而显得动作拖拉。　　乒乓球磕球注意问题　　要指导练习者最好在正手位，打斜线，注意球要上台。注意击球的节奏感，培养对球的运动的感觉，形成基本的击球动作。　　儿童的要求不要过高，不要追求全身的发力，这里只要求体会肩关节和上肢其它小关节的运动即可。否则儿童也记不住，反而增加难度。　　乒乓球磕球的作用　　培养儿童对来球的运动感觉，对乒乓球的节奏感觉，形成基本的肩关节和手腕，肘部的运动感，提高对球性的认识，为下一步多球练习和单球练习打好基础。　　打乒乓球的好处　　1.和其他球类比，打乒乓球更安全　　由于乒乓球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天候打球。　　2.可以增强体质　　打乒乓球特别是对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助,打乒乓球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球，(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。　　打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化。这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。　　并能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效改善视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视眼。　　3.可以提高身体的协调性、反应灵敏度、并促进新陈代谢　　打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合，需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。　　因此，长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中，要想打败对手，不光需要好的技术，还要有好的战术做配合。　　二者缺一不可。要想有好战术，必须要动脑筋，分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中，来球千变万化，要适应变化，更要动脑筋。总之，打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯，尽快提高他们对社会的适应能力。　　4.培养孩子的自信心和求知欲　　能学好乒乓球的人，都是聪明人,在激烈的乒乓球运动中，运动员一秒钟击球2-3次，球向前的速度达到13米以上/秒。　　小小银球极快又转，在极短的时间里，大脑要迅速做出反应，及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点，在作出判断的同时，大脑指挥全身动起来，调整步伐到最佳位置，迅速将球击出去。　　乒乓球运动可以让大脑得到极好的锻炼。久而久之，大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑，什么数、理、化、外语、母语都不在话下。　　5.学打乒乓球可以减肥　　看起来打乒乓球只是围着球台打，运动量不如篮球、足球、和排球。但是，它的运动方式不同于大球。　　打乒乓球队对腰腿力量的要求比较高，打球时需要横向对着球台跑来跑去，这种横向移动，和正常的前后跑有极大的不同，需要全身的协调运动。另外，几次击球后，都会捡球，捡球也是一种有氧运动。对于身体发福的人，能真正起到减肥的作用。}