冬天妈妈们最怕孩子生病了，但冬冬整个冬季学期都没感冒，冬冬妈说，这都要归功于3大类营养早餐，不但孩子吃完，全身都暖融融的，而且还能健脑益智，提升免疫力。冬冬生病少了，这个冬天还意外地多长了5cm，妈妈别提多高兴了。冬冬以前一到冬天就感冒发烧，整个学期，能上足一半都算是表现好的。因为生病多，孩子发育慢，个头也比同龄人矮一些，妈妈特别发愁，就想着怎么能让孩子少生病。后来中医告诉冬冬妈，冬季养育孩子最重要的理念是“温热”，不但身上要保持温热，而且吃食要是热乎的，要能给孩子提供充足营养，不能因为饿，而变得手脚冰凉。这一下子点醒了冬冬妈，冬冬在学校总是闹冷，一开始她以为是孩子穿少了，但增加衣物之后，孩子还是冷，尤其是上午第三四节课，孩子总是手脚冰凉，写字手都不听使唤。经过跟中医的详细讨论，医生发现了问题所在：冬冬妈给孩子吃的早餐，太简单了，孩子运动量大，学习也消耗能量，一般上午第三节课开始，冬冬就有轻微的饿意，所以才会手脚冰凉。医生建议冬冬妈冬季的早餐，一定要过给孩子吃得热热乎乎的，而且要提供足够的营养和能量，推荐多吃下面3类营养早餐。1、粥类或汤类早餐冬冬妈常给孩子做：芙蓉汤、红豆圆子粥、开胃酸辣汤、虾滑冬瓜汤、豆腐脑、裙带菜豆腐汤，这类早餐特别适合冬天，孩子喝上一大碗全身都是暖洋洋的，而且营养丰富且均衡，能促进食欲，健脑益智，促进发育，提升免疫力，关键是冬冬都特别爱吃。红豆圆子粥2、富含蛋白质的花样主食比如肉松火腿手抓饼、虾仁煎饺、牛油果金枪鱼三明治、口蘑菠菜蛋饼，芝士厚蛋烧，拇指生煎，这些主食不光有碳水化合物，也同时含有大量优质蛋白质，和新鲜蔬菜，能给孩子提升丰富的营养，促进大脑发育，促进胃肠蠕动，增加抵抗力，让孩子精神饱满。虾仁煎饺3、水果坚果乳制品孩子的生长需要大量维生素、矿物质和钙质，冬冬所在的学校不允许自己带食物、水果去学校，所以迫不得已，冬冬妈只能是在早餐和晚餐给孩子增加这方面的摄入，而且医生也提示，晚餐不要吃太饱，睡前不要喝奶。所以早餐的任务就更重了。蓝莓酸奶很多家长担心，这么多孩子能吃得完么？冬冬妈分享说，食物重在多样化，每一样都吃一两口就行，不用总量太多，半杯自家做的酸奶，加上几颗蓝莓，几乎不占肚子，孩子好接受。医生建议，有条件的家庭，最好是一顿饭让孩子吃够6种食物，均衡搭配，营养丰富，这样才能改善体质，帮孩子少生病，长更高。冬冬妈做的这些花样早餐，都是从医生推荐的这本《家有小学生的营养早餐》之中学来的，我自己也用了两年多，现在真的是离不开了。《家有小学生的营养早餐》实拍图翻开书直接按照自己目前最想改善的问题，找到相应的早餐，给孩子做就行了，特别简单方便。比如：孩子早上没胃口怎么办？想帮孩子提高成绩吃什么？想让孩子长高怎么吃早餐？想提高免疫力，让孩子少生病，应该做什么吃？书里面都有详细的知识讲解。《家有小学生的营养早餐》实拍图推荐的营养早餐，每一道都有详细的做法，还有美味秘诀和营养分析，让妈妈们心明眼亮，配合视频，厨房小白也能轻松上手，106款营养早餐，换着花样给孩子做，让孩子更健康，更聪明，长更高。《家有小学生的营养早餐》实拍图《家有小学生的营养早餐》实拍图熟练之后，还可以根据书上的原理，结合孩子的口味，自创很多新早餐，如果冬天怕冷，早上起不来，书中还教会你，如何提高效率，每天只要早起15分钟，就能为孩子准备一套营养均衡的早餐，真是太实用了。《家有小学生的营养早餐》实拍图如果您也想帮孩子提升免疫力，冬季少生病，那就赶紧点击下方链接，照着学习起来吧，冬季早晨给孩子做点好吃的，孩子全天幸福感满满。《家有小学生的营养早餐》实拍图我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。部分图片来源于网络，如侵立删。#暖冬好物大赏#培养拥有健康人格和强劲成长动力的孩子电商达人,好看视频优创联盟,中小学教师,优质亲子领域创作者,活力创作者}

孩子经常感冒发烧，给他多吃牛肉是个好主意孩子的健康是家长们最关心的事情之一。与朋友聊天时，她提到她的孩子经常生病，而我的孩子却很少生病，令她很羡慕。我告诉她，这得归功于我经常给孩子吃牛肉。牛肉含有丰富的优质蛋白质，对于孩子的生长发育至关重要。此外，牛肉还能提高孩子的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，帮助受损的组织修复。冬天多吃牛肉还有暖胃暖身的效果，能缓解胃寒引起的疼痛感。牛肉中富含的锌和氨基酸，能够帮助机体的细胞修复，增强免疫力。因此，我建议她也多给孩子准备一些牛肉。扩写：牛肉之所以被视为营养丰富的食物，是因为它含有丰富的蛋白质和营养元素。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，对于孩子的生长发育尤为重要。同时，牛肉中还富含氨基酸，这些氨基酸的构成与人体内的氨基酸非常相似，因此可以更好地被人体吸收利用。牛肉中的锌是一种重要的微量元素，它参与了许多生物化学反应，对于细胞的修复和免疫系统的正常运作至关重要。除了含有丰富的营养素外，牛肉对于增强免疫力也起到了积极的作用。免疫力是人体抵抗疾病的能力，它可以防止病毒和细菌的侵袭。牛肉中的蛋白质和氨基酸可以提高免疫细胞的功能，促进抵抗病毒和细菌的能力。此外，牛肉中还富含维生素B6，它能够帮助机体合成抗体，增强免疫系统的功能。因此，多吃牛肉可以有效提升孩子的免疫力，预防感冒和发烧等疾病。多做牛肉料理，提供丰富的营养既然牛肉对孩子的健康有如此多的好处，为什么不多做一些好吃的牛肉料理呢？这里推荐一道简单易做的牛肉菜谱——沙茶炖牛排。这道菜以牛排为主料，搭配大萝卜和特制的沙茶酱，口感鲜美，营养丰富。下面提供详细的制作步骤：1.首先，将牛排用面粉水浸泡，去掉血水，然后放入冷水锅中，加入姜片和料酒烧开，捞出用温水冲洗干净。2.准备一个足够大的锅，倒入适量的油，小火加热后加入几勺沙茶酱和香料（如香叶、陈皮、黄芪、川穹、姜蒜、花椒粒和少许干辣椒），翻炒出香味。3.接下来，将焯烫过的牛排放入锅中，继续翻炒，让牛排均匀上色。4.加入适量的热水、生抽和胡椒粉，然后把白萝卜切块放入锅中。水一次性多加一些，炖出来的汤汁还可以用来做面条的浇头。5.将锅放入高压锅中，加热至锅内产生汽后转小火炖煮约15分钟，排气后根据个人口味加入盐和鸡精调味即可。这道沙茶炖牛排是一道美味又营养的家常菜，适合冬天的寒冷季节食用。炖煮过程中，牛排和白萝卜的营养会充分释放出来，汤汁鲜美可口。早上用这个汤底煮面条，暖胃又滋补，让人倍感舒适。而且，这道菜的制作过程并不复杂，家庭厨房里的初学者也可以轻松上手。除了沙茶炖牛排，还有许多其他可口的牛肉料理可以尝试。比如，红烧牛肉、孜然牛肉和黑椒牛柳等等，选择多样化，可以根据孩子的口味和喜好来制作。无论是炖、煮、炒，还是烤、烧、煎，都可以将牛肉发挥出不同的风味。供给孩子丰富的营养，让他们的味蕾也得到满足。总结孩子的健康是每个家长最关心的事情之一。在这篇文章中，我们探讨了给孩子多吃牛肉的好处，以及如何通过牛肉料理来丰富孩子的饮食。牛肉富含优质蛋白质、锌和氨基酸，能够提高孩子的免疫力，帮助身体抵抗疾病。冬季多吃牛肉还有暖胃暖身的效果，有助于缓解胃寒引起的不适感。我推荐了一道简单易做的牛肉菜谱——沙茶炖牛排，并分享了制作步骤和一些小贴士。在实际生活中，除了牛肉，我们还应该以多样化的方式来提供孩子所需的营养。蔬菜、水果、全谷物等都是孩子健康成长所必需的食物。同时，合理搭配食材，严格控制火候和调味，也是做好牛肉料理的关键。最重要的是，作为家长，我们要细心照顾孩子的饮食健康，平日里了解一些养生食疗的知识，给孩子安排有针对性的营养，这样才能帮助孩子增强抵抗力，减少生病的次数。最后，希望大家能从中得到一些有关孩子饮食健康的启示，通过合理的营养搭配和细心的照料，让孩子健康成长。如果你对制作沙茶牛排感兴趣，可以通过视频教程学习具体步骤，提供给家人们一道既美味又营养的菜肴。记得注意食材的新鲜程度和卫生状况，遵循健康的饮食原则，保障一家人的健康。祝愿大家身体健康，生活幸福！舞之灵小食堂将持续为大家带来更多美味可口的家常菜。}