本文经“撸撸酱的美食站 ”授权转载，原标题《对比市面上最热门的10款每日坚果，康康谁最值得买！》作者： lulu studio，未经允许请勿转载。好多人留言要我推荐一些健康零食，所以这一期，我决定就来测评每！日！坚！果！我家中常备每日坚果，吃起来方便，一天一袋该有的营养都能补充上，而且也避免了打开大罐坚果，吃过量的现象……（没错，我经常一次性干掉一整罐）而且放在包包里，随身携带也方便。像大家平时上班上学，我都很推荐放一包在身边，随时可以补充能量，避免暴饮暴食的情况发生！本篇测评不含任何商业合作，全部自费购买！测评清单：1. 沃隆 2. 良品辅子 3. 百草味 4. 三只松鼠 5. 洽洽 6. 全家呀米将 7. 中粮山萃 8. 盒马 9. 华味亨 10. 来伊份1lulu知识小课堂还记得小时候，只有逢年过节才会家里备点坚果待客，现在坚果已经成为了我们的日常零食，原因无他，坚果确实营养丰富！坚果富含锌、锰、磷等人们所需的微量元素，能够调节内分泌，对大脑神经有很好的调节作用，减缓大脑衰老，对一些疾病还有预防作用。虽然坚果的单位热量较高，但是这些都是好的脂肪，适量吃反而有利于减肥！因为坚果的高纤维和脂肪含量会使人产生饱腹感，还能稳定餐后的血糖和胰岛素水平。当然，再好的东西也要适量，一般每天25g左右就够啦~大概就是手抓一把的量。2坚果测评内容这次我选购的都是市面上比较热门的普通款每日坚果。为了针对特殊人群需求，有些商家还出了儿童版，妈妈版，白领版......本次测评会以每包份量，坚果数量和热量，价格以及生产日期（我9月份购买的）和保质期等多个维度进行对比。生产日期和保质期是我这次测评比较看重的东西。它能较精确地体现出，一包坚果是否会存在油耗味。坚果就是要吃新鲜！许多坚果的包装都有干湿分离锁鲜，文中也会重点指出。先来看下面这组图片对比，很直观吧↓↓↓↓1. 沃隆推荐度：5星单包价格：3.5元
数量：4果仁+2果干
生产日期：19.09.10
保质期：12个月沃隆应该是最早开始做这种小包装每日坚果产品的，属于行业的老大哥。他家的果仁都是不去皮的，品相很好，粒大饱满，偶有碎渣但不影响，开袋就能闻到浓浓干净的坚果香！核桃由于不去皮，略微发苦，但是保留了最原始的坚果味道，我个人是蛮喜欢的。腰果又软又香，带着奶味。果干部分非常给力！蓝莓跟蔓越莓都是水果纯正的酸甜，颗粒不干瘪，没有额外添加太多糖，不会甜到齁，这点超级好评！每款坚果都是酥酥脆脆的，12个月的保质期略长，本来会担心有油耗味，但到手一看日期非常新鲜。我9月份买的，发过来的就是9月生产的批次！2. 良品辅子推荐度：5星单包价格：4.6元
数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.29
保质期：6个月良品铺子家的每日坚果是干湿分离的，这样坚果就不会受潮，吃的时候把中间热封线一撕，摇一摇就好，这个设计非常合理！他家的核桃是整块去皮的，看上去脆生生的很嫩，吃起来油脂味却非常浓郁，算是我最喜欢的一款了，啃一整块很过瘾！其他果干比如榛子相对偏硬，需要多咀嚼。跟别家相比，良品铺子家多了樱桃果干，湿润大颗，黏糊糊的，吃进嘴里没多少樱桃味，但尝得到是酸酸的果脯，很清新。整体来讲这包也是很不错~3. 百草味推荐度：3星单包价格：4.9元
数量：5果仁+3果干 生产日期：19.09.14 保质期：6个月看图片就知道了，百草味在果干果仁数量上非常有优势，总共有8种！一袋倒出来各种颜色都有，感觉营养更丰富了。同样它也是干湿分离的包装，坚果保存度很好。百草味跟其他款相比，多了葡萄干和开心果。葡萄干有种熬出了糖浆的感觉，粘稠，甜到心里去。开心果很松脆，带着清香，想起了过年的氛围。但比较遗憾的是，他家蔓越莓，蓝莓之类都加了好多糖，大概是为了减轻果干的酸味。吃起来比较甜，介意糖摄入量的人可以避开。4. 三只松鼠推荐度：2星单包价格：4.9元
数量：6果仁+3果干 生产日期：19.09.12 保质期：6个月三只松鼠是这么多坚果中，果仁和果干数量最多的，足足有9款！除了不常见的开心果和葡萄干，竟然连夏威夷果都安排上了，他家也是坚果果干分区锁鲜的，好评！官网详情说精挑世界各地的原材料，分段变温烘焙出坚果原香，而实际上他家坚果颗粒比较小，闻起来也没有什么香味？！虽然吃起来非常香脆，不干涩不油腻，但是卖相有点不大好。而且我很不满意的地方在于它是调味坚果，果干里面加了糖和葵花籽油，太甜太粘牙！吃腻了单独的坚果，可以试试做成坚果酸奶。把喜欢的水果切片，倒入一包坚果，再加上一袋浓稠的酸奶，放进冰箱冻个一夜出来，就是美味又有营养的酸奶块啦！！完美替代冰淇淋！5. 洽洽推荐度：1星单包价格：4.6元
数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.28 保质期：8个月便利店就有售卖的洽洽坚果，可以说是非常方便了！可惜他家坚果我不是很喜欢，颗粒小，而且感觉脱水处理得有点过了，整体偏干。核桃由于没脱皮吃起来有点发涩，腰果也没什么香味。果干部分真的是太酸了！让人皱着眉吃，而且紧实干瘪，尤其蔓越莓干跟蓝莓干，有种酸溜溜的橡皮糖错觉。里面的葡萄干的表现还不错，但是整体来讲不推荐啦。6. 全家呀米将推荐度：1星单包价格：6元
数量：4果仁+2果干 生产日期：19.06.30 保质期：8个月emmmm难以言喻的一款，果干都好瘦弱，第一眼过去几乎以为是风干的牛肉干。提子干简直要命，好几颗有股难以言喻的药味并且发苦.......看了下生产日期，算是这里面最早生产的一款了。不过好在没有什么油耗味，巴旦木也是酥脆可口，就是核桃让人生疑，要么脱皮要么不脱，它偏偏是每颗只脱一半？！令人费解……除了突然忍不住想吃坚果，正好又看到全家的时候可以来一包，其他情况我都不建议大家购买。7. 中粮山萃推荐度：3星单包价格：3.9元
数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.19 保质期：10个月中粮也是大品牌，蒙牛就是中粮旗下的。我看了配料表，这包热量是这次测评中最低的，减肥的小伙伴可以考虑首选此款。他家坚果大小可以用粗壮俩字来形容！个头超大，并且都烘焙得带点儿深黄，吃起来带着焦香。只是巴旦木和腰果略微有点糊，不够松脆。蔓越莓干一类，倒是吃起来很有质感，有点儿嚼劲，酸甜恰到好吃。8. 盒马推荐度：2星单包价格：3.9元
数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.25 保质期：5个月我对盒马是真爱啊！没事就爱打开他家app看看有啥新鲜玩意可以买。这包对我来讲有个很大优势，就是想吃的时候1小时内就能送上门！跟别家不同的是，盒马坚果中含量最多的不是巴旦木仁，而是腰果仁，其次是蔓越莓果干，果干和果仁的搭配很均匀。但想吐槽的是他家坚果实在是果粒太小了！别家核桃是大拇指大小，他家是食指，腰果也不大，全靠数量多取胜，巴旦木吃起来还潮潮的不够脆，不推荐。为了不浪费，我选择做成坚果紫薯球来吃。制作方法很简单，把紫薯蒸熟，倒入坚果，混合均匀，搓成球放入烤箱，250℃烘焙20分钟左右就行啦！出来后紫薯香，坚果脆，终于可以勉强入口。（黑芝麻可以选择不撒，我心有点黑，手一抖全给倒下去了）9. 华味亨推荐度：3星单包价格：3.9元
数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.28 保质期：9个月好像4果仁+2果干是最常见的搭配，核桃仁，扁桃仁，腰果仁和榛子仁，再加上蔓越莓干和蓝莓干，一包标准版每日坚果就出现了！华味亨，对它一开始的认识是小时候常吃的话梅还有瓜子，逢年过节家中必备。一打开包装，坚果香就涌出来了，整体颜色偏暗偏深，不是白皙的那种，像是烘焙过了头。核桃仁干瘪瘪的没多少肉，格外精瘦，扁桃仁也很小，腰果略微有点潮，蔓越莓们都黏在了一起，很甜很甜！倒是蓝莓干很饱满，品相和品质都不错，还能尝到蓝莓籽，颗颗爆破感。综合来讲就是，普普通通啦。10. 来伊份推荐度：1星单包价格：5元
数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.20 保质期：9个月又是常见的4果仁+2果干搭配，5元一份的价格不算便宜。性价比较低，第一，种类少，第二，坚果品相不是很好。碎渣比较多，好几颗腰果是对半开的，榛子看上去也是干瘪坑坑洼洼，吃起来还有点油耗味！最后我还是做成了坚果酸奶紫薯泥，紫薯蒸熟，浇上一碗酸奶，倒上坚果，快手方便的早餐就完成啦~测评总结：真是不测不知道，原来看起来如此相似的每日坚果，品质相差那么大！！买坚果这件事，大家的考量会有差异。价钱，口味，热量每个人看重的点不同，所以这次我都列出来了！而我个人最看重口味，毕竟是零食，不好吃下不去嘴啊！按照我的口味，值得购买的是以下几款：沃隆，良品铺子，百草味，三只松鼠。每日坚果篇就写到这里啦，你们还想看什么样的食物测评，留言告诉我！！}

我选择沃隆如果说洽洽是顺应潮流推出“每日坚果”，那么沃隆就是潮流的引领者。沃隆是非常年轻的坚果品牌，成立于2012年，成立初期并没有竞争力，2015年算是其重大转折期，当时沃隆团队发现坚果市场发展新趋势，率先推出“每日坚果”创新产品，引得国内各大坚果品牌纷纷效仿，可以说是开创了坚果市场的新纪元，2017年每日坚果系列网络销量第一，并获得金麦品质大奖，同年开始开拓海外市场，如今产品已销往马来西亚、新加坡和美国等地区。“每日坚果”一般是25克小包装，沃隆团队表示这个含量是参考中国居民膳食指南的科学配比，不过深究起来，指南中其实是建议大豆和坚果的总含量在25到30克，单论坚果的话每周摄入量推荐50到70克，平均每天10克左右，而“每日坚果”的坚果含量超过了15克，当然这个含量只是完善膳食结构的一种建议，并不是绝对的标准，坚果摄入量可以根据其他营养素来源的变化而改变，包括脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，只要保证营养素的总摄入量在合理范围，就基本能达到均衡膳食的要求。推荐一些其他品牌的坚果一、每日坚果 零食推荐1、洽洽 每日坚果小黄袋 孕妇混合干果零食大礼包175g（7日装）洽洽在炒货行业独占鳌头，是中国瓜子市场的“大哥大”。比起其他入局较早的坚果品牌，洽洽的坚果产品不算多，但是基本覆盖坚果热门品类，加之多年炒货经验加持，实力不容小觑。这款每日坚果是其坚果类热销产品。洽洽每日坚果A款内含7种果仁果干，包括巴旦木仁、腰果仁、核桃仁、榛子仁、蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干和红枣片，红枣片是其特色所在，脱水处理的红枣片口感清脆，口味上佳。恰恰的价格亲民，可在其京东和天猫官方网店购入。2、【今日抢购】姚生记年货 每日坚果炒货混合果仁175g 蜜饯果干葡萄干新疆核桃巴旦木腰果榛子 办公室休闲零食小吃干果仁姚生记是来自浙江的老字号，1998年便已成立，在中国坚果行业中，属于元老级品牌。姚生记是坚果炒货专业委员会副会长单位，并参与制定了熟制山核桃（仁）国家标准，这款每日坚果是其精选之作。姚生记的每日坚果中含六种坚果和果仁，分别为核桃仁、扁核桃、腰果、榛子仁、葡萄干和蔓越莓干。其中，去皮核桃口感最令人印象深刻，味有回甘不苦涩，是其产品特色。姚生记的每日坚果售价稍高于其它品牌，可在其官方网店购入。3、【七日鲜】 良品铺子 每日坚果干果礼盒 年货节送礼礼盒新年送女友礼物 新鲜综合果仁坚果零食大礼包 【白领定制版】每日坚果30日装 1箱坚果市场中各种电商品牌当道，但只有良品铺子实现了线上线下市场双开花，旗下门店有2000多家，网络销售量始终名列前茅，如今已成为全品类发展的休闲零食品牌。良品铺子的几款每日坚果差异不大，蔓越莓、腰果、扁桃、蓝莓、核桃、榛子为基础，再根据每款定位划分，添加一到两种果仁。良品铺子的售价不算便宜，可在其官方网店购入。4、百草味 坚果炒货干果 休闲零食小吃开心果巴旦木核桃腰果 每日坚果混合果仁175g（25g*7）百草味成立于2003年，比良品铺子还早三年，起初拥有完善的线下门店体系，但之后放弃了线下市场，仅专注于互联网平台。2016年，百草味被枣业大户“好想你”收购。百草味的每日坚果系列有多款可选，以巴旦木、蔓越莓、腰果、核桃、榛子、葡萄干为基础，再根据每款定位不同，添加两到三种果仁。百草味将干湿果仁分开包装，以免果仁口感被影响。在每日坚果系列中，百草味的售价属于中游水平，可在官方网店、门店购买。二、大包装 坚果零食推荐1、【今日抢购】美国原装进口 莫纳罗（MaunaLoa）盐焗夏威夷果仁单罐装127g 坚果休闲零食莫纳罗是世界上最大的夏威夷果仁制造商，曾属于好时公司旗下。莫纳罗是“在精不在多”的坚果品牌代表，致力于研究夏威夷果子的生产加工，莫纳罗的核心工厂设在美国夏威夷岛，如今已推出十多种口味的夏威夷果。这款盐烤味夏威夷果是莫纳罗的经典之作。莫纳罗的烘焙程度较深，烘烤后，夏威夷果香味被充分激发，仅加入淡盐提味，保留果仁原始美味，入口酥脆，回味略带甘甜，奶香十足。这款夏威夷果定价偏高，可在京东购入。2、【今日抢购】姚生记年货 原味新疆纸皮核桃500g
特好剥 儿童孕妇零食干果仁 办公室休闲小吃 每日坚果炒货姚生记是来自浙江的老字号，1998年便已成立，在中国坚果行业中，属于元老级品牌。姚生记是坚果炒货专业委员会副会长单位，并参与制定了熟制山核桃（仁）国家标准。姚生记在核桃食品领域中，已有20余年经验。这款核桃产自新疆阿克苏，核桃个大壳薄，其上有约180°开口，可轻松剥开。果仁圆润光滑，饱满不干瘪，新鲜肉嫩，入口清香。这款核桃价格略高，可在姚生记的官方网店购入。3、天虹牌（Rainbow）夏威夷果坚果零食罐装零食澳洲坚果孕妇休闲食品 450克*1罐天虹成立于1958年，多年来一直专注于果仁加工。其坚果年产量超过6万吨，出品稳定，远销欧、美、澳等地。这款夏威夷果采自澳洲，新鲜饱满，个头较大，果壳经处理，开口易剥，加薄盐严格控温烘烤，果仁入口咸香，奶味浓醇。这款夏威夷果价格实惠，可在天虹的官方网店购入。4、天虹牌盐焗开心果炒货罐装开口原色开心果坚果零食 420克*1罐天虹成立于1958年，多年来一直专注于果仁加工。其坚果年产量超过6万吨，出品稳定，远销欧、美、澳等地，开心果一直是其热销产品。天虹精选进口开心果，经层层筛选，果仁饱满，坏果率低，入口酥脆咸香，回味略带甘甜。相比其它国产品牌，这款原味开心果价格稍高，可在京东和天猫的天虹官方网店购入。5、姚生记2斤手剥山核桃（500g*2袋）临安特产坚果零食 2斤（500克*2）椒盐味姚生记是坚果炒货专业委员会副会长单位，并参与制定了熟制山核桃（仁）国家标准。这款山核桃产自浙江临安，拥有原产地证明商标。姚生记调味清淡，保证果仁味道不被掩盖，山核桃入口酥脆，咸香中略带甘甜。这款山核桃仁可在姚生记官方网店购入，价格稍贵。更多好物推荐，请关注/私信，祝您生活愉快；只分享值得入手的好东西。}