十种最佳降糖主食　　在我们生活中我们有许许多多的食物，有些食物不可多吃，有些食物可以多吃一点，那你知有哪些食物是降糖的吗？下面是小编为大家收集的十种最佳降糖主食，希望能够帮助到大家。　　1、燕麦：　　燕麦是有降糖的作用的，燕麦还可以降低人体中的胆固醇，经常使用可以起到预防心脑血管疾病的作用。　　2、南瓜：　　南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。　　3、洋葱：　　洋葱能提高血中胰岛素水*，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。　　4、大蒜：　　因为大蒜可促进胰岛素的分泌，增加**细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水*，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，因此可以有效预防和治疗糖尿病。　　5、***：　　***多糖是***主要化学成分之一，它含有一种水溶性的腺苷类物质，具有抑制血小板聚集，可以降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的`含量，提高高密度脂蛋白含量，达到抗血栓、降血脂、防止动脉硬化的作用；***多糖还可以减轻一些化学物质对胰岛B细胞的损伤或改善受损细胞的功能，从而达到降血糖的效果。　　6、魔芋：　　魔芋能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，不会像某些降糖药物那样使血糖骤然下降而出现低血糖现象。　　7、苦瓜：　　苦瓜含有降血压、血糖成分，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用。　　8、黄鳝：　　黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。　　9、黑芝麻：　　黑芝麻含有丰厚的微量元素铁、锌、钒，还含有一定的钙。从中医角度来讲，有补肾的功用，十分合适糖尿病患者食用。　　10、黄瓜：　　黄瓜是一种被人们广泛食用的蔬菜。因为黄瓜含有的糖分相当低，所以它甚至被糖尿病病人作为一种代食品来食用。它能起到很好的降血糖作用。是一种很有效的降血糖的食物。十种最佳降糖主食扩展阅读十种最佳降糖主食（扩展1）——主食的含糖量主食的含糖量　　主食的含糖量，一日三餐不一定全都要吃主食，有的人在特殊情况下是需要减少主食的摄入量的，一般的主食的含糖量会比较高，下面就一起来看看主食含糖量的排行榜吧，希望对大家有帮助　　主食的含糖量 1　　主食含糖量排行榜：　　1、米饭　　2、全麦面包　　3、玉米　　4、馒头　　5、面条　　6、饺子　　7、红薯　　8、紫薯　　1、米饭　　详细介绍：米饭是我们生活中吃得最多的主食之一，也是身体重要的热量来源，它的饱腹感是非常强的，营养成分也很丰富。如果你是肥胖人群或者是健身爱好者，米饭一定要适当实用，因为食用过多容易造成发胖的问题。　　含糖量：100g含糖量25.9g　　2、全麦面包　　详细介绍：纯正的全麦面包在市场上其实比较难买的，许多商家为了改善它粗糙的口感，都会添加一些糖分，所以特的热量都会比较高，不太适合正在减肥的人士，比较推荐大家早餐的时候食用。　　含糖量：100g含糖量45.8g　　3、玉米　　详细介绍：玉米是非常健康的粗粮食物，它吃起来的口感也是非常清甜的，但是它的里面的糖分是属于天然类型，不会对身体造成伤害，对于人体的消化帮助是很不错的哦。　　含糖量：100g含糖量22.8g　　4、馒头　　详细介绍：馒头以面粉为原料，它里面的含糖量是非常高的，也是我们生活中吃得最多的主食，里面的碳水化合物在发酵之后会膨胀，所以吃了之后会有很强的饱腹感。　　含糖量：100g含糖量47g　　5、面条　　详细介绍：在主食含糖量排行榜中，面条其实和米饭是比较相似的，含糖量也特别接近，最重要的就是它们都属于健康类型的食物，不会对身体造成什么刺激，只要不去过度食用是没有任何问题的。　　含糖量：100g含糖量24.3g　　6、饺子　　详细介绍：饺子是*的传统美食之一，它的含糖量和热量也属于比较高的类型，因为通畅饺子馅中都会添加一定比例的肥瘦肉，再加上调味料，它的热量和碳水化合物都会变高。　　含糖量：100g含糖量26g　　7、红薯　　详细介绍：红薯中的营养价值是非常丰富，也是特别清甜的粗粮食物，而且它还有促进肠道消化的效果，能够改善便秘问题。　　含糖量：100g含糖量21.7g　　8、紫薯　　详细介绍：紫薯相较于红薯它的含糖量就比较低了，但是它里面的也营养元素是很丰富的，如果你是正在减肥的MM，不知道吃什么样的营养餐，紫薯就是一个不错的搭配哦。　　含糖量：100g含糖量15.9g　　主食的含糖量 2　　首先我们得了解主食有哪几类？　　主食的营养特点是供应足够的碳水化合物（主要就是淀粉），所以，含有淀粉的食物都可以作为主食。主要分为以下三类。　　1、各类米和面。　　这类也被称为细粮或者精粮。是最常吃的主食，也适合所有的糖友。因为这种精粮，口感比较软，消化比较快，餐后血糖反应比较高。这也是许多糖友不敢吃主食的一个重要原因。　　2、全谷。　　（1）通常称为粗粮。主要是没有经过精细加工的粮食。比如全麦，燕麦，黑米，紫米等等。全谷保留了谷皮，谷胚等部分，富含膳食纤维，消化比细粮慢，有助于降低餐后血糖，增加饱腹感，延缓饥饿。　　（2）有研究显示，经常食用全谷的人，发胖的危险性随年龄增长较小。对于心脏病，糖尿病,等疾病的发病风险下降。　　但是粗粮不易消化，口感不好，所以对于消化功能比较弱的人，不应该大量使用。　　3、薯类。　　包括各种含有淀粉的根茎类食物。它的营养价值介于谷类和蔬菜之间，比如马铃薯，甘薯，山药，芋头等等。薯类还富含膳食纤维，也有许多保健成分，对于预防多种慢性病有益。不仅可以达到饱腹感，延缓消化，而且还能增加维生素C，钾和膳食纤维的摄入。　　为什么不能不吃主食？　　1、葡萄糖是体内能量的主要来源。如果不吃或者吃得过少，葡萄糖的来源缺乏，身体就会动员脂肪，在体内分解成脂肪酸，如果脂肪酸是否过多，就会有酮体的生成，经肾脏排泄会出现酮尿。　　所以，无论是正常人还是糖友，每日的主食不能少于150g。　　2、不吃主食也可以出现高血糖，由于体内需要热量，在饥饿的状态下，需要动员蛋白质和脂肪，来补充葡萄糖的不足。长期下去会出现消瘦抵抗力减弱，容易出现各种并发症。　　所以，糖友们不能用不吃主食这种方法来**血糖。　　那么糖友应该如何选择主食呢？　　主食主要是来供给碳水化合物。糖友每天碳水化合物的摄入量不能低于总能量的55%。糖友如何能保证足够的碳水化合物，又不至于使血糖升高？　　这里我们需要引入一个概念，血糖生成指数（GI）。因为碳水化合物完全相同的食物进入人体后，引起的血糖反应是不一样的。食用含50g碳水化合物的`食物，两小时后，它们的GI分别为大米饭88，烙饼79.6，玉米面粥56.9，豆腐干23.7，西瓜72，樱桃22，果糖23，麦芽糖105。　　为什么相同含量的碳水化合物的食物，引起的血糖应答不同呢？　　1、这是因为不同的食物在胃肠道的消化吸收的速率不相同。这个消化吸收的快慢与本身的结构和类型有关，除此之外，还有加工方式不同，比如，颗粒的大小，软硬，生熟，稠稀等等，都对GI有影响。　　总而言之，越是容易消化的食物GI值越高。　　不仅如此，膳食纤维和蛋白质与碳水化合物一起吃可以为降血糖出力。　　（1）膳食纤维与碳水化合物一起摄入，因为膳食纤维的半纤维素和纤维素成分，对碳水化合物的消化吸收有抑制作用，抑制了餐后血糖和胰岛素的应答，　　（2）一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可以促进胰岛素的分泌，使血糖水*降低。　　GI 低于55的为适合糖尿病病人和希望**血糖者的健康饮食，而GI 超过70的食物不仅不适于糖尿病病人和糖耐量异常者食用 ，也不适用于健康饮食的人。　　少选择 GI 值高的谷类及发酵食品 ，既可满足口腹之欲 ，又有利于血糖的**。　　2、安排主食的方法有以下几种。　　① 细、粮搭配全谷，比如糙米饭，燕麦饭，　　②细粮搭配豆类，比如无油的八宝饭，红豆饭，　　③细粮搭配薯类，比如紫薯米饭，蒸芋头代替部分米饭。　　3、主食量的多少要因人而异。一般情况下200-300g每天，特殊情况下150-400g每天。（这里主要是指食物的生重）在**总量的基础上，也要主食多样化，少食多餐。　　主食的含糖量 3　　无糖的食品有哪些　　无糖的食品主要有：鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜等动物性食物，竹笋、洋葱、豆芽、波菜、蘑菇、豆制品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。　　根据GB28050-2011食品安全国家标准《 预包装食品营养标签通则》规定，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。　　食品不含糖一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。　　扩展资料：　　可作为家常食品的低糖食物：　　竹笋。为低糖低脂高纤维素食物，有利于消渴之功效，可多食。　　黄瓜。甘寒，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪。　　洋葱。含有降血糖物质，可预防糖尿病的并发症。　　莴苣。为低糖物质，富含有胰岛素激活剂。为糖尿病患者必食蔬菜。　　苦瓜。性寒味苦，食有利于降低血糖。南瓜。促进胰岛素分泌，对伴有高血脂、高血压患者有 治疗作用。　　菠菜。促进胰岛素分泌，素有“蔬菜之王”的美称，可多食。　　山药。益气补益，是糖尿病饮食疗法之一。　　蘑菇。为高蛋白低脂肪食物，药理研究表明有降糖降脂作用。　　此外，油菜、茭白、***等蔬菜，也可适当食用。十种最佳降糖主食（扩展2）——补钙的最佳食物补钙的最佳食物　　钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，哪些食物补钙最好?来看看小编整理的补钙食物的排行榜吧！　　一、干炒黑芝麻　　不吃钙片也补钙!肾好钙质足　　中医认为养肾可以健骨，那么一个简单的补肾方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把。　　长期坚持吃下去，可以预防骨质疏松。　　黑色入肾，把肾补**，即使不吃钙片，肾会从食物中吸收钙质。　　二、虾皮　　提高食欲，防骨质疏松　　虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。　　虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。　　老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。　　三、牛奶　　人体钙的最佳来源　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。　　牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。　　常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。　　四、乳酪　　食物补钙最佳选　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。　　奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。　　奶酪还有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和*衡，防治便秘和腹泻。　　五、芥菜　　含钙量很高、还提神醒脑　　芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。　　芥菜开胃消食，提神醒脑，**疲劳!还有解毒消肿之功。　　六、海参　　含钙丰富、低脂肪　　海参含钙量丰富，营养价值高。　　是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。　　七、紫菜　　促进骨骼、牙齿保健　　提高免疫力　　营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。　　富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。　　八、***　　补钙、降血压　　***除了降血压功效外，补钙能力也很强。　　还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。　　木耳中的.胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。　　同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解作用。　　它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。　　九、海带　　补钙又降压　　海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。　　多吃些海带还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用，比如像高血压、冠心病、高血脂等。　　十、黑豆　　钙含量丰富、软血管抗衰老　　黑豆的钙含量也很丰富，比*常的黄豆含量高。　　黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。　　常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。　　特别是对高血压、心脏病等患者有益。　　常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。十种最佳降糖主食（扩展3）——补脑最佳的食物补脑最佳的食物　　有些人总是用脑过度，因此就需要补脑呢，下面小编为大家介绍补脑最佳的食物，欢迎大家阅读。　　1、豆类　　含大量的铁质，而铁质是红细胞的重要成分，担负着向人体**输送氧气的任务。黄豆性*味甘，含有丰富的植物蛋白、氨基酸、卵磷脂等对大脑神经系统有重要的营养作用，钙、磷、铁还能促使骨骼发育，其中钙在人体内有激活许多重要的酶系统活性和维持神经肌肉应激性等作用，其中磷对维持脑神经功能有良好的作用。因此，含铁质较多的瘦肉是贫血及头昏脑胀患者的最佳食品。现在出现的羊血铁酱油，就解决了这种贫血症的大难题。　　2、核桃　　又名胡桃，性温热，味甘微湿，含有人体大脑所需要的磷脂、糖质和胆固醇、维生素B2，这些物质人体一半以上不能自身合成。必须在饮食内摄取，核桃含油高达50%，而且主要是不饱和脂肪酸的亚油酸脂及亚油酸和油酸脂，能提高**及儿童的智力，尤其足它含有的`磷、锌、锰、铬等矿物质及维生素E，对大脑神经及心脑血管有良好的保护作用，早晚各服3个核桃，能补脑、补肾、补钙，保持内分泌正常功能及抗衰老。　　3、香蕉　　含有人体所需要的乙酰类生物碱及镁、钾元素，尤其是色胺素和维生素B6可能帮助大脑制造血清素。镁在人体与钾离子一道可把肌肉中的碳水化合物质转化为可利用的能量。但空腹大量吃香蕉对身体无益，大量的镁与钙结合会导致血液中的钙镁失调。　　4、南瓜　　含有大量的糖分，铁质、维生素B6，铁与B6能帮助人体把所储存的血糖化为葡萄糖，而葡萄糖是人脑部的最好“燃料”。但血糖过高的人则不宜多吃南瓜。不过可以适量吃嫩南瓜，因为南瓜中的胡萝卜素高，对预防心血管疾病有一定的好处。　　5、面包　　是一种富含硒的中等能量食物，其碳水化合物可以帮助血清素升高而醒脑提神，消除疲乏。另外麦片也富含纤维，能量**较慢使血糖处于较高水*，使大脑处于兴奋状态而能提高工作效率。　　此外，如玉米、小麦、芝麻、大葱、大蒜、紫菜、金针菇、蜂蛹、脱脂酸奶、菠菜、苹果、板栗、松子、***、鳝鱼、乳鸽、鹌鹑、乌骨鸡、***、味精、咖啡、茶叶、茼蒿都有健脑提神的功效，适量选食，对生长发育大有裨益。　　6、鱼　　鱼里面含有的卵磷脂是具有可以传递神经物质的主要来源，可以帮助我们提高人的记忆力。是很不错的补脑食物。并且经常吃鱼肉还可以缓解大脑细胞的衰弱，可以帮助我们保护大脑没那么快进入衰老状态。　　7、香蕉　　香蕉里面所含有的磷一直都是被称为“智慧之盐”，也就是说吃香蕉的话可以帮助我们补充大脑所需的物质，香蕉还含有钾元素，这些元素都是可以帮助我们起到健脑的效果。　　8、花生　　泛酸是一款可以提高记忆力的元素，如果经常补充泛酸的话是可以让我们变得非常聪明的。而花生里面含有非常多的泛酸，所以说吃花生是可以提高记忆力的。并且花生里面所含有的其他物质还能帮助我们抗衰老。　　9、***　　***也被称为可以补脑的食物，因为***里面含有很多的物质是可以起到补脑的作用。根据研究表明，经常吃***的人是其记忆力跟思维都比别人快。　　10、海带　　海带里面所含有的卵磷脂跟亚油酸是具有健脑的效果，并且海带里面所含有的磺类物质也是大脑中一种不可或缺的物质。　　11、猕猴桃　　猕猴桃是一款富含维生素C非常多的食物，这个维生素C不仅仅可以帮助我们缓解抑郁症，还能起到美白的效果。最主要的是它会帮助我们促进脑内神经递质的合成作用，而这也证明了吃猕猴桃是可以起到健脑的效果。　　12、鸡蛋　　鸡蛋里面含有非常多的蛋白质，而蛋黄则含有卵磷脂，这些物质都对大脑的发育起到很不错的效果。所以吃鸡蛋是可以起到补脑健脑的效果。十种最佳降糖主食（扩展4）——李贺诗词最佳十首解释（李贺诗词最佳十首赏析）唐朝诗坛“三李”中，李贺的名字大名鼎鼎，他也是一位极具浪漫**色彩的诗人，诗风俊俏浪漫，对昏庸**针砭时弊，对下层百姓同情有加，诗歌格调清丽璀璨，在唐朝中期诗坛独树一格，具有开拓之功绩。今天，我们就一起来欣赏李贺的十首诗作，体会诗文背后之深意与文字之魅力。李贺的祖上是唐**开国**李渊的叔父，但家道中落，生活贫困。他从小消瘦，天资聪慧，七岁能写诗，在那时候所有人都会认为，李贺长大后在科举之路一定能够顺风顺水。在一厢情愿编织着一个甜蜜为官的梦想下，李贺信心满满，但事与愿违，命运与李贺开着不大不小的玩笑，直至其去世，也未能参加进士考试。相传，李贺只活到27岁，也有一种说法仅活到24岁，总之是英年早逝。李贺的早逝是因为抑郁，他呕心沥血，胸怀大志，但所做的小官无法满足其欲望，他自认为被侮辱，身具大才却不能功成名就，导致整天郁郁寡欢。同时因为妻子患病离世，心情更加苦闷，辞官隐居，以写诗为乐，但还是没能**命运，不到三十岁便离开人世。在“昙花一现”的一生里，李贺共创作二百余首诗歌，首首都是我国文化宝库的瑰宝之作。不论哪些题材，李贺在诗文中均展现出超强的想象力，他用奇诡的构思，简短的文字将读者带入一个奇幻幽奇的文字世界，使作品具备艺术的张力，细品后直击读者内心，艺术成就颇高，对后世产生非常大的影响。在诗歌贡献方面，李贺拓宽了诗歌的选题，为诗歌创作贡献一个全新的领域，此贡献可谓卓越。李贺善于并娴熟运用通感的修辞方法，一方面能够体现李贺与生俱来的敏锐与感受能力，另一方面也能展现出他对诗歌语言本身修辞美的追求与重视，引导读者进入诗人内心，感受诗人所想，体会诗人内心情感。比喻也是李贺惯于运用的手法，通过恰当的比喻，用文字勾勒出一个奇幻又新颖的世界。此外，夸张也是极为常用的手法，他将大千世界用夸张的手法展现出来，侧面体现诗人视野。值得一提的是，在李贺的诗中，经常出现色彩的词汇，他用色彩反差来反映出不同的情景，体现不同的心境。他的作品，借古讽今题材较多，他游历南北，看到人民被**剥削，看到**阶级荒*之丑态，内心愤慨，借古讽今，具有浓重的现实**色彩，也是李贺成就较高的诗歌题材之一。发愤抒情诗能够体现诗人的远大抱负，体现他的雄心壮志，但无奈未能触达到，加之病痛的折磨，让人感觉身怀大志，又极具才华，却**为力的悲叹。虽然他英年早逝，但他在我国诗坛留下浓重的一笔，而且他的诗文极为受到*的喜爱，对后世诗人影响也很大，尤其温庭筠、李商隐有深远的影响。今天，我们就一起来欣赏这位天才诗人李贺的十首诗作，体会文字背后的深意与浪漫，细品后你一定会爱上李贺的诗的。雁门太守行[唐] 李贺黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。报君黄金台上意，提携玉龙为君死！南园[唐] 李贺方领蕙带折角巾，杜若已老兰苕春。南山削秀蓝玉合，小雨归去飞凉云。熟杏暖香梨叶老，草梢竹栅锁池痕。郑公乡老开酒尊，坐泛楚奏吟招魂。老夫采玉歌[唐] 李贺采玉采玉须水碧，琢作步摇徒好色。老夫饥寒龙为愁，蓝溪水气无清白。夜雨冈头食蓁子，杜鹃口血老夫泪。蓝溪之水厌生人，身死千年恨溪水。斜杉柏风雨如啸，泉脚挂绳青袅袅。村寒白屋念娇婴，古台石磴悬肠草。秋来[唐] 李贺桐风惊心壮士苦，衰灯络纬啼寒素。谁看青简一编书，不遣花虫粉空蠹？思牵今夜肠应直，雨冷香魂吊书客。秋坟鬼唱鲍家诗，恨血千年土中碧。塞下曲[唐] 李贺胡角引北风，蓟门白于水。天含青海道，城头月千里。露下旗蒙蒙，寒金鸣夜刻。蕃甲锁蛇鳞，马嘶青冢白。秋静见旄头，沙远席箕愁。帐北天应尽，河声出塞流。南山田中行[唐] 李贺秋野明，秋风白，塘水漻漻虫啧啧。云根台藓山上石，冷红泣露娇啼色。荒畦九月稻叉牙，蛰萤低飞陇径斜。石脉水流泉滴沙，鬼灯如漆点松花。官街鼓[唐] 李贺晓声隆隆催转日，暮声隆隆催月出。汉城黄柳映新帘，柏陵飞燕埋香骨。捶碎千年日长白，孝武秦皇听不得。从君翠发芦花色，独共南山守**。几回天上葬神仙，漏声相将无断绝。野歌[唐] 李贺鸦翎羽箭山桑弓，仰天射落衔芦鸿。麻衣黑肥冲北风，带酒日晚歌田中。男儿屈穷心不穷，枯荣不等嗔天公。寒风又变为春柳，条条看即烟蒙蒙。巫山高[唐] 李贺碧丛丛，高插天，大江翻澜神曳烟。楚魂寻梦风飔然，晓风飞雨生苔钱。瑶姬一去一千年，丁香筇竹啼老猿。古祠近月蟾桂寒，椒花坠红湿云间。北中寒[唐] 李贺一方黑照三方紫，黄河冰合鱼龙死。三尺木皮断文理，百石强车上河水。霜花草上大如钱，挥刀不入迷蒙天。争瀯海水飞凌喧，山瀑无声玉虹悬。十种最佳降糖主食（扩展5）——2021金鸡奖最佳男主角2021金鸡奖最佳男主角　　在日常生活或是工作学习中，大家一定或多或少都了解过金鸡奖，下面是小编为大家收集的有关2021金鸡奖最佳男主角的相关内容，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　2021金鸡奖最佳男主角　　第34届*电影金鸡奖颁奖典礼今晚在厦门举行，张艺谋、张小斐、贾玲、刘浩存、张子枫、朱亚文、谢霆锋、李宇春、姚晨、佟丽娅、关晓彤、张杰、倪妮、***、李冰冰等百余位嘉宾影人到场。　　作为今年的大热影片，张艺谋的《悬崖之上》获得了金鸡奖七项提名，张译、于和伟双提男主，张艺谋提最佳导演，同时入围最佳故事片、最佳美术、最佳录音、最佳摄影。他导演另一部电影《一秒钟》，也轻松拿到了3项大奖的提名：最佳男配角、最佳录音、最佳美术。　　最后，张艺谋再一次凭借《悬崖之上》拿下了最佳导演，这也是他的第十个金鸡奖！　　最佳摄影奖x1：《黄土地》　　最佳男主角x1：《老井》　　最佳导演奖x4：《悬崖之上》《一个都不能少》《我的父亲母亲》《英雄》　　最佳影片/最佳合拍故事片奖x4：《红高粱》《秋菊打官司》《我的父亲母亲》《英雄》　　2003年，他就因执导影片《英雄》而获得最佳导演奖。此前，1999年和2000年，他因分别执导《一个都不能少》和《我的父亲母亲》也两度夺得该奖。　　今年已经71岁的张艺谋，可以说与金鸡奖的缘分深厚。他第一次出现在金鸡奖的领奖台时，还是1985年，第5届*电影金鸡奖，那年他35岁，凭借陈凯歌执导的电影《黄土地》，拿了一个最佳摄影奖。　　谁能想到，又35年之后，他已经成长为世界级的大导演。在红毯环节结束后，张艺谋揭幕了金鸡奖杯，并讲述金鸡奖的《不惑之路》，表示金鸡奖走过了40年，未来还将继续走下去。希望今后*电影与金鸡奖，所有电影人和观众能够一起继续见证这份荣耀。　　今年的金鸡奖，可以说自海报评选，就先出圈火了一把，而后的提名名单更是引人注目。　　最佳男主角有五位提名者，分别是于和伟（《悬崖之上》饰周乙）；刘烨（《守岛人》饰王继才）；张译（《悬崖之上》饰张宪臣）；易烊千玺（《送你一朵小红花》饰韦一航）；郭晓东（《我的父亲焦裕禄》饰焦裕禄）。　　最佳女主角则共有四位提名者：刘浩存（《送你一朵小红花》饰马小远）；刘敏涛（《再见吧！少年》饰周岚）；张小斐（《你好，李焕英》饰李焕英）；张子枫（《我的姐姐》饰姐姐（安然））。这个竞争可以说相当激烈，不少网友甚至猜测最佳男女主角会不会下“双黄蛋”，不过并没有。　　最终张译凭借电影《悬崖之上》中张宪臣一角拿下了最佳男主角，张小斐凭借《你好，李焕英》中李焕英一角获得金鸡奖最佳女主角奖。　　张译表示：“从来没有拿过这么有分量的奖杯，所以非常紧张激动。我是1988年10岁时在哈尔滨**大街附近的电影院看到了《红高粱》，过了30年，也就是我40岁那一年，终于走进了这位导演的银幕，叫《一秒钟》。后来就到了《悬崖之上》，林木老师还原了**大街，拍摄时导演的**器就在我小时候住的那条街，所以每天拍电影就像是回家一样。又在金鸡40年拿到了这座很有分量的奖杯。我真的好爱电影，好爱我的职业。”　　张小斐也是激动万分，在台**下多次感谢了《你好，李焕英》的导演贾玲：“一路走到金鸡的奖台，这件事真的很幸运。曾经我以为自己的梦想不能实现了，但现实告诉我们，只要坚持梦想就一定能实现。最重要的，我要谢谢我的姐姐，导演贾玲，感谢你用尽爱意与思念拍出了这部电影，你对这部电影来说意义非凡。现在看来也许我不负所托。谢谢我的妈妈，也谢谢在天上的李焕英阿姨，妈妈们，你们的女儿都很棒。”　　2021金鸡奖最佳女主角　　张小斐成功拿下第34届*电影金鸡奖最佳女主角奖，说意外，还真有点意外。说在预料之中，也是合情合理的。　　那么张小斐到底是凭什么获得这个最佳女主角奖呢？　　在说张小斐之前，我们先看看这次最佳女主角的另外三个提名演员吧。　　第一个获得提名的女演员是在《送你一朵小红花》中饰演马小远的刘浩存。　　作为最新一代“谋女郎”，刘浩存长了一张清纯可人的脸，很符合张艺谋选角的喜好。演技方面，刘浩存有些天赋，但和刚出道时的章子怡相比，还差很远。　　作为新人演员，能获得提名对于刘浩存来说已经是最大的肯定了。人们都知道，她的实力还远配不上最佳女主角这个称号。　　第二个获得提名的女演员是在《再见吧！少年》中饰演周岚的刘敏涛。　　刘敏涛的演技很好，这点大家都承认。无论是在《伪装者》，还是在《琅琊榜》，刘敏涛的演技都给观众朋友们留下了深刻的印象。　　可惜的是刘敏涛主演的这部《再见吧！少年》只有三百多万的票房，即便口碑不错，可没有票房支撑，也没有什么说服力。所以刘敏涛输是输在作品上，而不是演技。　　第三个获得提名的女演员是在《我的姐姐》中饰演姐姐安然的张子枫。　　《我的姐姐》最终收获了8.6亿元的票房，豆瓣评分也高达6.9分。再加上最近几年张子枫的表现，所以当时获奖提名的名单公布后，很多人都看好张子枫。　　《我的姐姐》很出色，但它和《你好，李焕英》相比还是差了许多，不仅仅是在票房和评分上，更多的是差在话题上。　　《你好，李焕英》凭借着54亿元的票房成为我国电影票房史上第三部破50亿的电影，也是最短时间破50亿票房的电影，而贾玲也凭借着这部电影成为全球票房最高的女导演。　　单看这一点，张子枫其实就已经输了。　　在四位获得提名的女演员的作品中，《你好，李焕英》不仅票房是最高的，评分也是最高的，这部电影破的纪录也是其他电影无法与之相比的。　　演技方面，张小斐身为喜剧演员，常年活跃在各个综艺节目的舞台上。和刘浩存相比，张小斐的演技自然要好很多。　　和刘敏涛、张子枫相比，张小斐的演技虽然略微逊色一些，可演技并不是评选最佳女主角的唯一标准，演技再好，没有好的作品支撑，那也是不行的。　　所以说张小斐这次获奖，靠的就是天时、人和，这两项缺一都不可。　　2021年上映的电影中，真正能凸显出女主角的作品并不多。这也就是为什么这次金鸡奖最佳女主角的提名只有四个人的`原因。　　这就是所谓的天时，而人和指的就是贾玲的帮助和粉丝们的**。　　在颁发最佳女主角这个奖项之前，先颁发了最佳导演处女作奖。在很多人看来，这个奖非贾玲莫属。可让人没想到的是最终获奖的人并非贾玲，而是《随风飘散》的藏族导演旦真旺甲。　　看到贾玲错失大奖后，人们就已经意识到张小斐会获得最佳女主角的奖项。理由很简单，《你好，李焕英》打破了那么多记录，创造了那么多话题，不可能在金鸡奖上颗粒无收。　　果不其然，大家的推测是正确的，张小斐真的拿到了最佳女主角这个大奖。　　如果没有贾玲的帮助，没有粉丝们的**，张小斐是拿不到这个奖的。当然，这也与她自己不懈地努力分不开。　　所以说不管是运气，还是实力，这个奖对于张小斐来说都是实至名归的。　　2021金鸡奖最佳导演　　2021年12月30日，第34届*电影金鸡奖颁奖典礼举行。　　著名导演张艺谋凭借2021年执导的谍战电影《悬崖之上》获第34届金鸡奖最佳导演。虽然张艺谋是“第五代导演”**人物之一，优秀作品不计其数，但是此次获奖相对上一次凭借《英雄》获得金鸡奖最佳导演奖至今，已经相隔18年。　　虽然18年看上去不多，但是对于一个导演而言，却是一个漫长的旅程。　　除了金鸡奖最佳导演以外，出道至今张艺谋先后凭借影片《黄土地》获得了第5届*电影金鸡奖最佳摄影奖，凭借《老井》获得了第8届*电影金鸡奖最佳男主角奖，《红高粱》获得了第8届*电影金鸡奖最佳故事片奖，《秋菊打官司》获得了第13届*电影金鸡奖最佳影片奖、《一个都不能少》获得了第19届*电影金鸡奖最佳导演奖，《我的父亲母亲》获得第20届*电影金鸡奖最佳故事片奖和最佳导演奖，《英雄》获得*电影金鸡奖最佳导演奖和最佳合拍故事片奖。　　满打满算，从金鸡奖各类奖项来说，目前张艺谋已经获得了10次。　　在整个娱乐圈来说，张艺谋绝对称得上是获得金鸡奖最多头衔的人物之一。在颁奖中，张艺谋也是直言十全十美，自己突然觉得这个奖很沉甸甸。　　除此以外，张艺谋执导的作品也捧出了不少金鸡奖男女主角。　　比如，第34届金鸡奖最佳男主角的张译。　　此次，张艺谋摘得金鸡奖最佳导演，看似偶然，其实也是必然。在颁奖典礼上，获得金鸡奖最佳导演的张艺谋也是满脸掩藏不住的喜悦，看上去完全就像是一个初次获奖的新人。为何张艺谋会有这样的表情，其实这里面大有文章。　　尽管张艺谋摘得了无数大奖，但是作为导演的张艺谋还是在内心深处有一个认知。　　在张艺谋看来，金鸡奖是最难拿的。十种最佳降糖主食（扩展6）——女人在家赚钱的十种方法女人在家赚钱的十种方法　　女人在家赚钱的方法有哪些呢?随着互联网的发展，赚钱也可以足足不出户了。下面小编为大家整理了在家赚钱十种方法，供大家参考。　　1、SEO赚钱　　SEO就是搜索引擎优化，你可以靠这个赚的很多，前提是你的水*足够牛。当然，如果你不牛，但是运气很好的话，用博客玩一点关键词重复之类低级的举动，也能够赚点生活费。　　还有一种就是帮人发**稿，其实现在有很多渠道发**稿是很便宜的'，这就需要你利用信息不对称去网上找需要品牌推广的客户了，通过seo的方法对**稿做一下优化，来保证推广效果，一篇**稿发10个***站，费用不多收2000元，成本1500足可以搞定，一个月搞定两个这样的客户，最少有几千元的收入。　　2、做地方微信公众号　　选择一个行业，尽可能注册和认证一个行业或者是细分行业的根词微信公众号，把粉丝做起来后，仅发软文广告每月都可以赚数十万元，现在这样的公众号非常多。　　3、赚联盟的钱　　现在广告联盟很多，选择一家，放到自己有流量的网站靠点击广告赚钱，再不行做淘宝客也可以，还有阿里云的推广，做cps每单也会有2、300元的收入，如果愿意投入点钱的话，做通王商学院的二级**，既可以学习网络营销的知识，还可以做**推广成功一个学员可以拿到近1000元佣金。　　4、做“我爱肚皮舞商城”**　　我爱肚皮舞商城全面上线，试业期间免费找**。**的商品包括各种肚皮舞服饰、肚皮舞周边、珠宝等。让你赚钱赚到手软。　　52肚皮舞商城是**首个专门针对舞者的移动购物*台，为广大舞蹈爱好者搜罗各式周边产品，一级供应商，三级分销，为舞者带来全新的时尚购物体验。手机端消费、朋友圈传播，助您轻松实现一键购物、0库存开店创业。　　5、做自**赚钱　　这个和第3点差不多，不同的是，这个要有自己的思想，可以写出有深度的文章，选择一个行业深入的写下去，可以多选择几个自***台，例如：百度百家，搜索自**，今日头条这些都是不错的*台，好的自**一个月写文章收入上万的都很多。　　6、竞价赚钱　　宅在家里如何赚钱?就是花点钱买点广告，卖点产品，实现差价就行了。竞价的可以去百度联盟、谷歌联盟、阿里妈妈等，另一种变相的竞价就是买网站的广告位，效果都差不多，关键是看转换率，转换率高，产品存在爆利，那么你就发财了。　　7、二道贩子赚钱　　宅在家里如何赚钱?现在网上卖网获取资料的、卖程序的、卖秘籍的，多的很，你可以买一点，然后拿过来再去卖，一进一出就可以赚钱了。　　8、网上炒作赚钱　　不明白什么叫炒作，也就是骂人、哄人、捧人……当然这里的人可以是具体的人，也可以是某个物或公司。也就是在网络上帮人家进行炒作，不过前提是你能接触到圈中的人物，这样才能够拿到活。　　9、论坛发贴子赚钱　　这个是一个很古老的方式，发贴子，猪八戒网或者一品威客都可以，发一个帖子只要符合要求基本都可以拿到1元钱，一天发个200个肯定不成问题。　　10、软文赚钱　　宅在家里如何赚钱?什么是软文，就是枪稿，就是广告稿，但是不是那么直接，而是很巧妙的把要宣传的内容隐藏在文章中，只要文笔好，每篇都可以在200元以上收入!十种最佳降糖主食（扩展7）——最吉利的十种梦境最吉利的十种梦境　　最吉利的十种梦境，每个人都会有梦，大家也都会对自己所做的梦感到好奇，梦境的不同，**的意义也是不一样的，有的梦**了吉利，有的梦则预示着灾难，那么最吉利的十种梦境是哪些呢　　梦见水类　　周公解梦中写到“江河涨水发大财、饮水不休得大财、船中有水主得财、灶下水流得横财、井中负泥出主财、井中沸溢主得财”。　　梦见火类　　火在梦中也是**财的，梦见火主发财迅速。　　梦见鱼虫类　　鱼要梦中也是财星的**，周公解梦中写到“群鱼游水主有财、龟蛇相向主生财、蜂螫人脚有财喜、见鳖者主有得财、蚰蜓主有小财吉”。　　梦见棺材、逝者类　　棺材就是**升官和发财的意思，周公解梦中写到“棺敛死人主得财，见棺水上得大财、见已故长辈得财、死人器坏主得财”。　　梦见五谷、植物类　　田宅属财产一类，因此表示有财，周公解梦中写到“见麦稻主得大财、五谷茂盛主得财、田中生草主得财、担木来家得财喜、砍伐大树多得财、果林中行主得财”。　　梦见血类　　血在梦中也是**财的意思，周公解梦中写到“**血污衣得财、血流成河发大财、梦中喝血主得财”。　　梦见脏物类　　梦中的脏物有时也是**财的，周公解梦中写到“屎尿污身主得财、厕屋上卧主得财、淘厕者主得横财、粪土堆积主得财”。　　梦见动物类　　梦中有些动物是财的象征，周公解梦中写到“龙蛇入门主得财、蛇咬人主得大财、放鹤者主得财吉、鸡在树上主生财、猫捕鼠者主得财、骑驴骡主得财吉”。　　梦见金属物品类　　有不少金属物品是财的`象征，周公解梦中写到“顶鼎者主得大财、釜溢者主发大财、见铁器物主得财、铝与锡者主得财、带刀剑行有财利、剪刀剪物主得财”　　一、预示着大吉大利的梦境：　　1、梦见大树枝叶繁茂，满是翠绿，为家业兴隆之兆　　2、梦见挺拔巨松，亦是家道兴旺、添丁增财之兆　　3、梦到枯木突然开花，为家产回归重振门风之日即将来临　　4、梦见自己爬到家中橱柜之上，为事业即将发达之前兆　　5、梦见梅花盛开，事业将进入坦途　　6、梦见吃红苹果，愿望必达　　7、梦见葡萄结实累累，吉事将至　　8、梦见挺胸阔步于大道，将得贵人的帮助　　9、梦见路上草木繁盛，为获得大利之兆　　10、梦见大地裂开，官禄地位将获升迁　　二、老人常说的十种寓意吉利的梦　　1、梦见挖地，则金钱滚滚来　　2、梦见睡在墓地，则大利在前　　3、梦见亲自搬土，则有开创新事业的机会　　4、梦见耕耘田地，则公司业务量大增　　5、梦见鱼在池塘或沼泽中浮游，则有利可图　　6、梦见船舶停在港口，将获暴利　　7、梦见在海上垂钓，将得巨额钱财　　8、梦见鱼游在水中，地位增高之兆　　9、梦见飞机在水上行驶，将有意外的.幸福来临　　10、梦见飞上青天，将有机会晋升高位　　1、梦见瑞兽，做梦人处于开心，或驾驭状态。　　只要梦里不出现恐慌、凶险、被别人**的场面，做梦人在梦里越接近瑞兽越表示好运要来临。 所谓的瑞兽是指*文化中提及的青龙，白虎，朱雀，玄武，麒麟，凤凰，以及龙生的那九子，第一子囚牛，为有鳞角的黄色小龙，因为喜好音乐，被立在胡琴、三弦琴等乐器上作装饰。第二子睚毗，长相类似豺，性情也是同样**，被雕在刀柄剑鞘上做装饰，或用在仪仗上显*严。 第三子好望，形似走兽，喜好眺望所以被安在殿角屋脊上，据说有镇妖辟邪和防范火灾的作用。也可将之再细分为类狗状安在殿角驱魔的嘲风，和类鱼状安在屋脊两头防火的螭吻。 第四子蒲牢，形象是弯曲把手状的龙，因为喜欢吼叫所以被安在钟上面做钮。 第五子饕餮，长相类似狼，贪吃好食，所以被古人安在铜鼎等烹煮器皿的盖子上。 第六子狻猊，长相类似狮子，因为喜欢烟火和*，被用来做佛像坐骑和香炉的花纹。 第七子霸下，长相类似龟，喜欢负重和文学，经常以背负石碑的形象出现在宫殿陵墓中。同样可被细分成背着石碑好负重的赑屃，与立于石碑两侧好文学的负屃两类。 第八子狴犴，又作**。长相类似虎，据说喜好诉讼主持正义，能明辨是非极有威严，所以被刻在公堂的肃静牌和**门上。 第九子椒图，长的类似螺蚌，习性好闭，所以被雕在大门上防止盗贼。　　2、 梦见往生后的长辈对自己的教育。　　这是一种大逆转后的梦境，意味着之前的错或不幸都会得到各种冥冥中的帮扶，从而转入好运时期。　　3、梦见彩虹。　　彩虹的梦境对于成年人来讲，意味着感情开始转入好运，若对于孩子来讲，则意味着学习的效果会变得越来越好。　　4、梦见捡到硬通货。　　财运好转。　　5、梦见伟人或当权的*物和自己亲切交流。　　事业运好转。　　6、梦见同性**和自己袒诚相待，或梦见**对自己教授工作技巧。　　事业运好转，财运好转是迟早的事。十种最佳降糖主食（扩展8）——女人让男人着迷的十种行为女人让男人着迷的十种行为　　怎么让男人着迷对你着迷?很多女人觉得美色能将男人的心抓住，虽然并不无道理，但光靠美貌，再美的女人也会让男人逐渐丧失吸引力，这样的着迷也是短暂的。下面是小编为大家整理的女人让男人着迷的十种行为，欢迎大家分享。　　女人让男人着迷的十种行为　　一：适当的勤俭和吃苦　　我们之所以把挤公共汽车排在第一位，是因为它集中体现了*传统女性的最大特点：勤俭节约和吃苦耐劳。当然，勤俭也是有一定限度的，绝对不是为了斥资购买小轿车，而强迫自己喝5分钱一碗的汤。适当的勤俭和吃苦会让自己过得快乐而单纯。　　二：不断地读书　　读书的最大好处是，获得未知的知识和技巧、接受他人的经验和教训、提高个人的素质和休养。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”单身女人最忠实的情人应该是书籍，把书作为自己进步的阶梯，活到老学到老，才能一直保持自己的魅力，不同时代脱节。　　三：努力工作　　工作最基本的需求是赚取生活费用，养活自己，补充家用。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了**自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。她们那些放弃工作、走入家庭的女性成鲜明对比，更显**自主、特立独行，为社会创造价值，是城市街头匆匆奔走的亮丽风景线。　　四：锻炼身体　　众所周知，锻炼身体能保持柔美的曲线、强健体魄、培养活泼好动的性格、建设开朗豁达的心情。新时代有**说“流汗的你才是美丽的”，我们暂不论它的准确性与否，毕竟，它带来的收益要远远大于失去的。　　五：不同居　　同居的`女人以为同居能牢固爱情、换来婚姻，真是大错特错。不同居的女子有自己的工作，有自己的追求，有温馨的朋友圈……试想，一个没有婚姻保障的女人，整日做着柴米油烟的杂活儿，能有多美丽?　　六：不泡网　　上网是本世纪和人们的生活息息相关的一桩事情，有的网络公司还没打出“姐妹们，上网去”的**来专门吸引女性浏览自己的网页。据**，75%的人上网除了查询资料之外主要用来聊天，于是导致泡网的败笔：金钱损失，荣华流逝，错过身边的风景，走入幻觉，与生活脱节。　　七：扇男人耳光　　见过一对吵架的男女，愤然屹立街头，摇曳在路人好奇的目光里，女人高高扬起或大或小或嫩或粗的巴掌，在空中划出一条美丽的抛物线，啪的一声落在男人的左脸或右脸上。管他谁对谁错，姑娘潇洒的壮举，叫过路的人心里恨不得生出好几双手，鼓出响亮一致的掌来。　　八：适度逞强　　一本书上说“现代的男子更喜欢《***不相信眼泪》中卡捷林娜那样挣强好胜的女子”。女人虽然不是天生的弱者，毕竟较男性性情温柔力气弱小。所以当别人明知你此事很难做得来，又看你偏偏要做的劲头儿时，你那青春倔强的美就淋漓尽致地展现在他眼前。　　九：适度撒娇　　与适度逞强相反，撒娇也要做得适度，撒得娇柔可爱。只要把自己特有的娇媚在爱人面前表现一番，他便会被你凝聚着千恩百爱的娇态所击倒，从而获得心理上的特有的满足。　　十：不刻薄自己　　一些离了婚的女人，往往会抱怨“我从前太傻了，赚钱不舍得吃不舍得穿，舍得花几百块钱给他买衣服，自己从来没穿过上一百的衣服：精打细算，为家庭计划未来，却没给自己留下后路……”　　女人的这些“言行举止”，会让男人特别“痴迷”　　喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。　　其实，男人也没那么肤浅，更多的男人会看重再眼的感觉，比如，内涵，品行，温柔，善意等等，似乎对外表的重视程度，已经**降低了，这不是忽视了长相，而是从长远角度来理智判断。　　越是真心喜欢你的男人，越容易安静审视你的内涵方面，相反的，一个男人从见你第一眼开始，就跟你眉来眼去，各种热情和主动，这十有八九就是没那么真心的表现，但凡真心喜欢都会有些克制和等待的迹象。　　喜欢是放肆，而爱则是克制。　　男人对你的爱慕一点克制也没有，这就是很不好的征兆。　　当一个女人总是说一些让男人感觉到很温暖的话时，大抵是个男人都没有抵抗力，这里不止温柔，还有懂得和理解的魅力存在着。之于男人而言，他们最受不了的陪伴，不是撒娇，而是透入骨髓里的体贴和懂得。　　除此之外，当一个女人出现一些直抵男人内心深处的言行举止时，男人也会痴迷不已，甚至为此而疯狂，这就是女人与女人之间的差距，有的女人一个举止就迷惑了一群男人，而有的女人即使付出了自己的全部身家，却仍然握不住男人的心。　　女人6个行为让男人着迷!　　1、用两只手拿东西　　男人一般都喜欢柔柔弱弱的小女生，因为他们也想展示自己男子汉的一面，这时，你可以用两只手拿东西，刺激他的保护欲，这样也会让男人对你有更多注意！　　2、面带微笑　　都说爱笑的女孩的运气不会太差，同样的，男人也喜欢爱笑的女孩，觉得这样的女孩阳光有魅力，而且也更好相处！　　3、有幽默感　　你是不是也喜欢有幽默感的男人？当然了，男人也喜欢具有幽默感的女人，在很多场合，有幽默感的女人会格外耀眼。　　4、得少一点露露胸部　　有证据证明，用胸部吸引男生超容易成功，而且这招永远都是最有效的方法，但是不要太露了，反而会引起男生的反感！　　5、谦卑有礼貌　　懂得谦卑的人，千趣君认为会更容易引起人的注意，如果你这人太冒失，那么只会找来反感！　　6、清新的淡妆　　素颜不太好？那可以画个淡妆，这样不仅会让你看起来清新可爱，而且想必浓妆来说，男人更喜欢化淡妆的女人！十种最佳降糖主食（扩展9）——结婚十二周年低调最佳感言1、那年懵懂悄然牵手，光阴似水转眼一轮，看我任性笑而不语，为我梳头宠我如初，你说许我永远开心，我愿陪你白发满头，待到风停雨歇花开，一杯清茶一抹夕阳，结婚十二周年纪念日2、这一生有了你，就算有再大的风雨，再大的不如意，我都要和你走过每一个春夏秋冬，我爱你3、尊重彼此的生活习惯和喜好4、十二周年结婚纪念日！感恩却没有太多感言爱，互相**，陪伴！未来的年年年年……一起幸福的走下去，执子之手与子偕老！5、感谢你，为了我们一家人的幸福，辛勤地耕耘着，默默地奉献着，而无怨无悔，多么的难能可贵!6、温馨的问候，盼你能时常想到我，也希望你能知道，无论天涯海角我都深深祝福你7、永不言弃涐愿与伱至死不渝8、今天我身边有一个姐姐，让我很惊讶!她和老公十九岁认识到现在恋爱五年，结婚五年已经十年的认识!真想自己也有这样的一份感情!在那时的爱情是多么幸福!可惜我的十九岁早过去了!9、如果一切重新来过，如果结局还是这样，一段没有结果的感情，我还是会选择爱你，不会后悔10、请相信我会陪你幸福，我发誓我绝不会退出11、不要有任何托付心态，保持万一成为光棍的能力12、喜欢一个人，是全世界最无法隐藏的事13、我们选择结束浪漫的卿卿我我，走进生活的烦琐，我们的家就是爱的堡垒，管他们怎么说，依然快快乐乐的活老公，结婚纪念日快乐!14、有人说，婚姻是爱情的坟墓，埋葬了激情;有人是婚姻是座围城，城里城外的人都在徘徊但，真正美好的更像是恋爱的保鲜剂，是爱情的保险只有爱情才能使婚姻神圣，只有使爱情神圣的婚姻才是真正的婚姻15、i know you both well and feel that your marriage will last for a long time 我很了解你们，觉得你们的婚姻定可天长地久16、今天是我们结婚十周年纪念日，到街上转了圈买了她想要的，希望我们下个十年会更好!情人节快乐!17、一见钟情是你我的缘份，距离却是你我的阻碍你我之间能否演预出一场动人的童话?我期待着美丽的结局18、牵手一世情，结成两口子三拜四叩首，变为一家子五湖朋友来，同庆好日子祝你恩恩爱，早生胖孩子生活甜蜜蜜，幸福一辈子19、今天是程外公外婆结婚纪念日，这是周年了吧，希望我和栋哥也能幸福吧昨天去参加程儿家长会啦，蛮好的，就是开始有点焦虑上小学的事情20、白云从不向天空承诺它的驻留，风景也不向眼睛说出它的永恒我没太多承诺，没有甜言蜜语，只因真爱无需太多言语表达!21、结婚年，我们朝夕相处，十分清楚对方的不足，所以才能及时互相指出我们也最明白对方的优点，所以才能送上最恰当的赞美与鼓舞;22、微信感言一23、不是因为寂寞才想你，是因为寂寞时想的只有你如果找一个给你打电话的理由!我想你一定会失望的，因为我有那么多个理由，想听吗?等会儿接电话好了24、结婚年，我们不再为生日或各种纪念日节日挖空心思准备什么礼物，只要在一起就是好的，即使对方偶尔忘记，也可以原谅;25、是缘份让你我相遇，相识，相知，相爱亲爱的，有你的陪伴我的人生将会无限精彩今天是我们结婚十二年的纪念日，祝愿我们往后的日子能和从前一样开心26、你是天空里的一片云，偶尔投影在我的波心，你不会在意，而我将收藏一辈子不管时光怎样流逝，我等待你，直到白发如霜爱你，直到地老天荒27、今天是个好日子，朋友生日，同学结婚纪念日，也曾经认为可以许诺一生的日子不过今天也是秀贤的粉丝见面日，是要跟大家分享得奖的喜悦吗?畅意，一个月前见你的时候，就品尝过了哦!28、但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴泪，都让人感动，但愿你以后每一场梦，不再一场空!29、有了你，我不再作孤飞于蓝天的雄鹰，宁愿停歇在你门前的那棵树上，看着你，守护你30、可理解为是一个计量单位，称为一打是满，是一种极致，是一种境界丝绸华丽和高贵，折腾到这个时候，夫妇就像丝绸般缠绕在了一起，挣也无法挣脱了丝婚是分的满意31、亲爱的 ，还幸福吗32、远或近已不重要了，有人牵挂才好;苦或累已不重要，天天快乐才好;哭或笑已不重要，有你陪伴才好;好划坏已不重要，有你在身边才好很庆幸在最美的年华能够遇到你，感谢有你的陪伴!33、路是一步一步走出来的爱是一点一点换回来的34、千年前的一段缘，成就了你们俩个人的今天;三生石头上精心刻下你们的名字，预示着这段情经历起沧海桑田;时光荏苒，日月变迁，希望你们相扶相搀，日子比蜜甜35、托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意;今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜谨祝我最亲爱的朋友，从今往后，爱河永浴36、你们本就是天生一对，地造一双，而今共偕连理，今后更需彼此宽容互相照顾，祝福你们!37、愿你俩恩恩爱爱，意笃情深，此生爱情永恒，爱心与日俱增!祝你们结婚一周年快乐!38、风雨相随是为追随，鱼水相拥是为常伴，沙石相容是为互勉，天地相对是为互助，你我相伴是为相爱，有你相伴生活才多彩你，就是我的一切39、微信感言三40、首先表示歉意我想你很久了从没与你商量，我爱你很久了也没与你商量;现在我想让你也想我，你也爱我，就与你商量一下行吗?41、十二年的婚姻，在慢慢地走向朴素和*实，只要我们的心中永远怀有十二年前一样的那份坚持，二十年三十年……一百年，我们的婚姻还是一样地幸福!42、爱是一个动作，不是恒久的状态43、为了这个神圣的日子，鲜花含笑更美，为了这一甜美的时刻，今夜星光灿烂}