1篮球场地标准尺寸及说明
一、球场：是一个长方形的坚实平面，无障碍物。对于国际篮联主要的正式比赛，球场的丈量要从界线的内沿量起。对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。所有新建球场的尺寸，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。
二、线条：宽度为0.05米（5厘米）
（1）界线：球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。
（2）中线：从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。
（3）罚球线、限制区和罚球区：
1).罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；这条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。
2).从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。
3).罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区外所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。
4).罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下：
（1）第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。
（2）第一位置区的宽度为0.85米（85厘米），并且与中立区域的始端相接。
（3）中立区域的宽度为0. 40米（40厘米），并且用和其它线条相同的颜色涂实。 （4）第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米（85厘米）。
（5）第三位置区与第二位置区相邻，宽度也是0.85米（85厘米）。
（6）所有用来画这些位置区的线条，其长度为0. 10米（10厘米），并垂直于罚球区边线的外侧。
四、中圈：中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。
五、3分投篮区： 1.分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2.半径为6.25米（量至圆弧外沿）的圆弧（半圆）与两平行线相交； 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 注：假如球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。
▲最新国际标准篮球场规格平面图
一、篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。
二、对于国际篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，球场尺寸为：长28米，宽15米，篮球的丈量是从界线的内沿量起。
三、对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。
四、天花板或最低障碍物的高度至少7米。
五、篮球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。
六、篮球场线条、尺寸及本条款所提到的线条要求：
（一）、用相同颜色画出；
（二）、宽度为0.05米(5厘米) 、
（三）、清晰可辨。
（四）、界线 ：
1、球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。
2、球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。
（五）、从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。
（六）、篮球场罚球线、限制区和罚球区
1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。
2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。
说明：
1）、所有新建球场的尺寸，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。
2）、球场的丈量要从界线的内沿量起。
3）、国际篮联的适当部门，有权批准：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。
4）、天花板或最低障碍物产高度至少7米。
5）、球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。
6）、划线条宽度为0.05米（5厘米）。
2标准羽毛球场尺寸
● 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。
● 羽毛球网标准
羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。
说明：
单打发球：底线是外线 边线是内线
双打发球：底线是内线 边线是外线。 无论单打还是双打都要发对角区域，并且要发进前发球线以内！ 打起来以后，单打的底线、边线和发球一样，只是不受对角区域和前发球线的限制。
双打的底线和单打一样也是外线，（内底线只在双打发球瞬间有用），边线还是外线，并且同样不受对角和前发球线的限制。
3网球场地标准尺寸
一、 网球场地的大小(网球场地标准尺寸)
一片标准的网球场地，占地面积应不小于670㎡（长36.60米、宽18.30米），其中双打场地标准尺寸为长23.77米、宽10.97米。如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地，两片场地之间距离应不小于5米。 这片长方形的角逐场再用球网横隔成两个等区。场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”；在球网两侧6.40米处的场内各画一条与边线平行的横线为“发球线”；联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”；中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”；在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色（白色或黄色）。
二、 网球场地的划线分法
（一）单打和双打兼用的场划线步骤：
首先选择球网位置，划一长12.8米的直线（基准线），在中点处做一记号X，然后由此点向两侧丈量，定点如下：a、b点各距中点X4.11米，球网于此处与单打边线相交。n、n点为单打支柱的位置，各距中点X5.03米。A、B点各距中点X5.49米，球网与此处与双打边线相交。N、N点为双打网柱的位置，各距中点X6.40米。 在A、B点加钉，并分别与一量尺的一端相连，从A点心量16.18米成AC线（半场对角线），从B点量11.89米成BC线（半场边线），然后拉紧AC、BC线，使这两线相交于C点，即半场的一角。反向丈量可找出另一角D点。上述操作是否准确，可检验CD线的长度，这条端线应长10.97米。同时可标出中点J和单打边线，c、d两点分别距C、D点1.37米。 中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出。 用同样的方法再划出球网另一边的球场。
（二）只需单打球场时，a、b、c、d、外边之线均不必划。也可在a、b处加钉，分别与一量尺相连以代替A、B，再用14.46米和11.89米的长度，找出单打端线两角c、d。网柱在n、n处，并应使用10米长的单打球网。
（三）单打、双打兼用球场，若单打时挂着双打球网，则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起，支柱的直径或边长不得超过7.5厘米，支柱的中心应距单打边线外沿
0.914米，这两根网柱称为“单一打支柱”。为了便于安置单打支柱，应在场地上的n、n点处用白点标出。
三、场地各线段的宽度
全场除端线可宽至10厘米外，其他各线的宽度均在2.5-5厘米范围之内。全场各区域的丈量除中线外，均从各线的外沿量计算。
四、网球场地的种类
网球场地有天然草坪、泥地（砂地），随着科学技术的发展，又出现了人造草皮网球场以及面层材料不同的塑胶网球场地等。不同类型的网球场地其面层材料具有不同的性能，并在建造中都有一定的技术标准和规范要求。不同面层材料的塑胶网球场地在维护和保养方面，必须注意化学溶剂、有色素饮料的污染，禁止在场上进行基础作业，防止敲打、划伤场地表层等。
五、网柱球网两侧的网柱高1.07米，支柱的直径或边长不超过7.5厘米。
六、球网
单打球网长为10.06米，双打球网长为12.8米，球网上沿用5~6.3厘米宽的白色帆布包缝，并用直径不超过0.8厘米的钢丝绳穿起来，挂在场中央离边线0.914米以外的网柱上，球网应充分展开，完全填满两柱之间的空隙，球网网孔大小以不让球穿过为准。球网的中央高为0.914米，并用5厘米宽的白布速带束于地面。要求球网的下边须和地面接触。
七、网球场地周围空地
端线以外至少要有6.40米的空地，边线以外至少要有3.66米的空地，如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高应不少于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高汪少于11.50米。国际网联规定，室内馆球场上空的净高应为12.50米。
八、球场的固定物
球场固定物除了球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布外，还包括球场四周的挡网（室外网球场地的四周围挡网高度一阍?~6米之间），看台、固定的或可移动的座位、座椅以及安置在场地周围上空的设备，如照明灯具，应设置在室外球场两侧挡网上方，距地面高7.60米以上，每片网球场地平均照明度应大于600个勒克斯。在球网、中心带、网边白布或单打支柱上均不得有广告。如在球场后面放置广告或其他物品时，则不得使用白色、黄色或浅颜色，如广告放置在位于球场后面的司线员的坐椅上，这些广告也不得使用白色、黄色或其他浅颜色，以免干扰运动员的视线
4排球场地标准尺寸及说明
一、比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
二、面积：比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
三、比赛场地的地面：
1、场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。
2、室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。
四、场区上的画线：
1、所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。
2、界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。
3、中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
五、区和区域：
1、前场区：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧画五个长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。前场区被认为是向边线外无限延长的。 2、发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。
3、换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。
4、准备活动区：国际排联世界性比赛的无障碍区外的替补席远端，画有3×3米的准备活动区。
六、温度： 最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。国际排联世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不得低于16摄氏度（61华氏度）。
七、照明：国际排联世界性比赛室内照明度在距地面1米高度进行测量，应为1000～1500勒克斯。
排 球 场 地 画 法
1、根据场地的方位、形状，在合适的位置上先画出9m的中线。以中线的一端点为圆心，9m长为半径，在中线两侧的假想边线上各画一段弧。然后以中线的另一端为圆心，以12.72m（半场对角线的长度）为半径，分别在中线两侧画弧与以上两个弧相交，两个交点便是一条边线的两个端点。连结四个端点，便是9m×18m的排球场。
2、以边线和中线的交点为圆心，以3m长为半径，于中线两侧画弧与边线相交，得两个交点。再用同样方法，在另一边线上画弧，得两个交点。分别在中线两侧各连结两个交点，便是球场上的进攻线。
3、球网柱要安排在边线外，离边线至少50cm。球网必须挂在中线的垂直上空。 4、 网高：男子为2.43米，女子为：2.24米。
5、发球区：在A1B1、A2B2的延长线上，距端线20厘米处，各取15厘米的线段E，两E线段之间及其后方的无障碍区域为发球区。
6、画实线（5厘米宽）1. 边线、端线、发球线：沿线痕画在场地内侧。2. 中线：骑线痕画， 两边各2.5厘米。3. 进攻线：沿线痕画在进攻区内靠近中线一
5手球场尺寸图
1． 比赛场地（图1）为长方形,长40米, 宽20米。通过仗量其两个对角线的长度, 可检查场 地尺寸的准确性。场地对角线（从场地两个对角的外沿量起）应长44.72米；半场的对角线（从场地角的外沿到由边线外沿与中线的纵向中点组成的角）应长28.28米。比赛场地由各种场地线划成。球门线（在两个球门柱之间）的宽度与球门柱一样为8厘米, 其它所有的线宽均为5厘米。场地上两个相邻场区之间的线, 可以由场区的不同颜色所代替。
2．球门区位于球门前面, 由一个宽3米, 长6米的长方形区域和两个与之相连的1/4圆形区域构成。球门区线的划法如下：从内球门线外沿至球门区线外沿（球门区外）6米处划一条3米长, 与内球门线平行的线段, 分别以球门柱内沿外角为圆心, 以6米为半径划出两条90度弧线, 分别与3米线段两端和球门线相接, 围住球门区的直线和弧线称球门线。两条弧线与外球门线两个交点的外沿之间的距离为15米（图5）。
3．任意线（九米线）为虚线, 距离球门线9米并与球门区线平行。这条虚线的每条实线段及线段间的距离均为15厘米。这些实线段应分别切成直角或成圆心放射状的角度, 弧线部分线段的长度以外沿为准（图5）。
4．七米线长1米, 位于球门正前方, 与球门线平行, 从球门线外沿至七米线外沿（球门区外）距离为7米（图5）。
5．守门员限制线（四米线）长15厘米, 位于球门正前方, 与球门线平行, 从球门线外沿至四米线外沿（球门区外）距离为4米（球门线和四米线的宽度均包括在内）。
6．比赛场区周围应有安全区, 距离边线至少1米, 距离球门线至少2米。
7．球门（图2）位于各自球门线的中央。球门必须稳固地置于地面或安装在其后面的墙上。球门内径高2米, 宽3米。球门框必须为长方形, 其内径对角线为360.5厘米（361－360厘米, 同一个球门误差最大不超过0.5厘米）。球门柱的后沿与球门线的外沿齐平, 即球门柱的前沿应位于外球门线前面3厘米。
球门柱及与之相连的横梁应由同样的材料制成（木质、轻金属或化学合成材料等）, 其横截面为边长8厘米的正方形, 四角（立柱的棱）为半径4±1mm的圆弧。从场地上能看到的球门柱和横梁的三个面必须漆成与背景有明显区别的相间色带。同一个场地上的两个球门必须漆成同样的颜色。
球门立柱与横梁连接处应漆成28厘米的相同色带, 其它色带均长20厘米。球门必须缚挂球门网, 以使掷入球门的球不会立即弹回或穿过球门。如有需要, 可在球门内球门线的后面加一个内网, 球门线至内网的距离约为70厘米, 但不得少于60厘米。
8．球门网的深度在上端为距离球门线0.9米, 下端为1.1米, 误差不超过0.1米。网眼不得大于10×10厘米。球门网必须至少每隔20厘米固定在球门柱和横梁上。为使球不能进入内网与球门网之间, 允许将球门网和内网连结。
9．在球门后面约1.5米处, 应挂一张宽9－14米, 高5米的垂直挡网。
10．记录台置于边线外, 替补区的中央。记录台最长为4米, 为确保良好的视野, 应置于高出比赛场地30－40厘米的平面上
11．没有标明误差范围的尺寸, 必须符合国际标准组织（ISO 2768-1: 1989）的规定。
12.手球球门必符合欧洲标准组织规格（EN749，EN201.10-1）‘
6足球场尺寸
一、场地(FIELD)：
必须是长方形！正方形、圆形、三角形、梯形等等都不行。场地可以是天然的或人工的，人工场地必须是绿色。这个长方形的长与宽具体是多少没有严格的要求，但有一个取值范围：
1、普通比赛场地的长必须≥90米（100码）≤120米（130码），宽必须≥45米（50码）≤90米（100码）。
2、 国际比赛场地的长必须≥100米（110码）≤110米（120码），宽必须≥64米（70码）≤75米（80码）。
3、有一个特例：国际足球联合会世界杯（FIFA World Cup）的比赛场地大小是固定值：105×68米=7140平方米。本图就是按这个比例所画。
4、还有一点，很多人肯定也不知道，足球场地并不是纯平面的，而要求是龟背形的，也就是说中间高，四个边低，这样做是为了便于下雨排水。只是由于球场面积太大，并且上面种有草坪，所以我们看不出来。
二、画线(MARKINGS)：
线宽不得超过12厘米（5英寸）。两个长边叫“边线”，两个短边叫“端线”（“球门线”）。场地中间横穿球场的叫“中线”。球场内各区域的面积包括画线部分，也就是说是各区域的长度与宽度是以画线的外侧为准。
和篮球规则不同，足球场地各条画线不但约束地面平面范围，还垂直向上约束空间立体范围，即有空中出界的规定。
三、球门(GOALS)：
长7.32米（8码），高2.44米（8英尺），也就是说长正好是高的3倍。球门的两个
四、角旗区(CORNER AREA)：
角旗弧的半径是1米（1码）。在场地4个角各树1角旗，旗高不低于1.5米（5英尺），旗长方形。另外，还可以在中线两端至少1米（1码）外各树一面这种小旗，只是在实际比赛中我们很少见到有这么做的（非强制性）。
之所以插这6面旗子，就是为了可以在天气糟糕可视条件比较差的情况下帮助球员、裁判员、观众看清场地的界线和角旗弧的所在位置，保证比赛的流畅性。其实在大部分情况下，立这些个旗子还真没什么用，尤其是角旗，插在那里球员发角球的时侯反倒有些碍事。
在距每个角旗弧9.15米（10码）的端线与边线处可各做一标记（非强制性），作用是攻方队员开角球时限制守门队员距离。
进攻方队员在角球发出之前，防守方队员（人墙）距角球弧不得近于9.15米（10码）。
▲五人制足球场
7乒乓球场尺寸
一、场地规格
(一)比赛场地
比赛场地不应小于14米长、7米宽和4米高。赛区应用75厘米高的深色挡板围起,与相邻的比赛场地及观众隔开。
(二)地面
比赛场地的地板应是坚实不滑的硬木。地板不应呈淡色或明显反光,其表面不得用砖石或三合土、混凝土铺设。
(三)场地的挡板
挡板应是轻便稳妥,在运动员冲撞挡板时不致受伤。挡板宽为1.4米。
(四)灯光
从乒乓球台面高度测量,整个台面的照度应均匀,不得低于1000勒克斯,赛区其他部位的照明度不得低于台面照明度的一半。光源离地面不得低于4米。场地四周一般应为暗色,不应有明亮的光源或透过未加覆盖的窗子或缝隙的日光。
▲球台
二、比费器材的规格
球台的上层表面叫做"台面",应为与水平面平行的长方形,长2.74米、宽1.525米,离地面高76厘米。台面应包括球台上面的边缘,不包括上面边缘以下的侧面。台面可用任何材料制成,但应具有一致的弹性z当标准球从离台30厘米的高处落下时,弹起高度应约为23厘米。台面应一律为均匀的暗色,无光泽,沿2.74米长的边线边缘及1.525米长的端线边缘应有一条2厘米宽的自线。比赛台面由一个垂直的球网划分为两个相等的"台区",并且在各区的整个面积应被看作是一个整体。球网与端线平行。双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的"半区",此线与边线平行,叫做"中线"。中线应视为双打时发球运动员的右半区和接发球运动员右半区的一部分。
(三)球网
球网包括网、悬挂网绳及支架。球网应悬挂在一根绳上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘15.25厘米。整个球网的顶端距台面15.25厘米。球网的底边应尽量贴近台面，网的两端应昼贴近网柱。
8棒球场地
（一）、比赛场地
比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区；两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，四角各设一个垒位，在同一水平面上在尖角上的垒位是本垒，并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
注：如果在规定的场地上有观众或障碍物时，应由裁判组根据情况订出临时或特定规则并通知比赛队。
（二）、场地大小
内场每边垒间距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角的距离为18.44米。本垒后面和两边线以外不少于18.29米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角的距离都不应少于76.20米。
本垒尖角后18.29米处应设置后挡网。网高4米以上，长20米以上。场地周围设置围网，高度1米以上为宜。
注：1.1958年7月1日以后由职业球团建造的棒球场，两边线应至少延长至97.54米，本垒经二垒伸向中外场的距离至少达121.92米。
2.根据我国场地情况，如有困难两边线长度可规定为91米，本垒经二垒伸向外场的距离可定为108米，本垒到后挡网和两边线到野传球线的距离可定为15米。
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（本文6000字，建议阅读10分钟，读完对你有启发）
“仪式是什么？”小王子问道。
“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”
01早上跑完了10公里之后，打算用一天的时间继续制定2018年的梦想清单。在制定清单的时候会根据上一次的清单进行复盘，然后根据年度的主题词进行调整，然后进行调整，保证每一项清单、每一个小目标的都具有可行性，并且是在人生大目标的轨道上的。2017年年初我写了一篇年度计划的文章，制定了10项三年的大目标和140项年度小目标，随后一年我会不定期来翻看，完成一项划掉一项。（详见《不管能否实现，看到这150项计划，我感觉人生就要开挂了。2017年愿望清单》）清单制定后分解实施，重点的目标会去重点实现，所有的计划不一定都要实现，毕竟人的精力十分的有限。但是当时想法很简单：如果能够过三分之一就好，过半更好，说不定能够全部实现呢。而今天复盘完成了几乎90%的目标，有100多项，真的是之前没有想到的事情，突然觉得制定清单让2017年彻底赚到了。02完成的2017年100多项愿望清单做的早餐1、每天发现生活的小美好并记录小确幸的事情差不多有100件，下面的都是，还有很多其它，虽然遇到了小车祸，钱包丢失等倒霉事，但是一年都感觉挺好的，感恩。2、养一只乌龟养了乌龟和金鱼，没有想到金鱼比乌龟养的好，因为乌龟已经离开了，哀悼。3、养一盆绿植养了多肉、绿萝还有小雏菊等，小雏菊他们说只能养一个月，我已经了一个半月了，开的正好。4、学习一项生活技能，缝纫等缝纫没有学会，但是学习了其它的生活技能，比如简单的修车。5、极简生活主义，断舍离，注意收纳整理我定期的整理空间和自己，提升自己的效能。6、每周购买一件喜欢的小物品，每周至少一次大扫除，处理不用的物品给自己买了许多小物品，比如智能跑鞋、运动耳机、花瓶、阿狸玩偶，最多的还是书。7、坚持养成早睡早起的习惯，每天6点之前起床，11点之前睡觉现在基本上5点多就起了，养成早起的习惯感觉很好。（详见《坚持早起的人打不败，早起让我的2017年赚到了！》）8、每天要喝8杯水，早上2杯，上午2杯，中午1杯，下午1杯，晚上2杯，睡前1杯水做到了，早起补充水分，唤醒身体，睡前1小时喝水有益睡眠。9、继续做美食，至少会做10道菜没有学习做多少新菜，会的还是那几样，西红柿鸡蛋、炸酱面、炖鸡、炖排骨、青椒肉丝、炒土豆、炒豆芽、京酱肉丝、自助小火锅。10、饮食3333+，能量五谷，燃脂蛋白（肉类）、果蔬、燃脂蛋白（非肉类）注意了饮食，也更加控制和平衡了，水果吃的比较多，瘦身皮肤都很好。11、每周看一部电影看了100部了，10月看了30部，那个时候国庆假期，一天4到5部.平时每个月还看5、6部，年度最佳《肖申克的救赎》《天才枪手》（详见《肖申克的救赎》：人生已到谷底，我们怎么一步一步救赎自己？》《天才枪手》：当考试都变成交易，我们拿什么实现梦想？》）。12、看一场演出市里春晚等演出看了一些。13、看一场演唱会未完成，不追星，没有特别喜欢的明星，如果可以2018年可以和未来的女朋友一起看。14、看一场话剧未完成，《演员的诞生》倒是看了几期，章子怡演技没得说，周一围、翟天临都吸引到我，女演员里比较支持一个叫辛芷蕾的姑娘，她演技很棒也很努力，打鸡血的努力，我希望她红。看话剧，如果2018年在深圳，我想可以看开心麻花的演出。15、听一场相声未完成，替代的看了《欢乐喜剧人》、《吐槽大会》、《脱口秀大会》，我觉得脱口秀这么形式会在年轻人中慢慢的被接受，李诞、池子害怕他们江郎才尽，王建国貌似越说越好、自然，张绍刚老师越来越豁得开，敢于突破自己，很不错，想想生活中我们真的可以自黑一下，也很需要幽默。16、看一场线下艺术展览看了几次书画名家的展览和深圳艺术家的展览。17、搞一次家庭轰趴活动弟弟乔迁新居，算是做了一场，来了不少人；小侄女儿满月，家里办了一场喜宴。18、开一场小型音乐会未完成，小型音乐会大概是多少人呢，如果可能我找一个地方，台下几十人，我给大家唱几首拿首的歌曲。19、参加一场节目录制完成全市春晚的节目录制。20、办一次主题分享会办了社群年度颁奖分享活动，主要是分享社群的一些事情。21、去一趟国外，泰国走到了国境线未完成。去了中蒙边境策克口岸。22、拍摄20个城市的天空深圳、呼和浩特、银川、巴彦淖尔、阿拉善、额济纳、乌海、郑州、许昌、济源、新乡、开封、鹤壁、晋城、平遥、长治、平顺、林州、辉县、兰考等城市的天空，我都拍了一遍，当然拍的最多的还是我生活的这座城市。23、脚步丈量5个城市超额完成，至少10个城市，我去了都会去跑步丈量。24、尝试100种不同的美食吃的陕西美食一个地方吃5-6种，去了20多个城市，吃了比如小猫耳朵、驴打滚、灌汤包、肉夹馍、姜糖、厚牛排、红焖羊肉、烤全羊、烤馕、biangbiang面等等上百种。25、交10个旅行中的朋友认识了一些喜欢旅行的朋友，但是联系的比较少。26、参加“一家”APP旅行活动国庆假期出行选的是“一家”APP的品质团。27、拍摄1000张+旅行图片额济纳胡杨林，美的地方随手一拍就是风景目测拍的旅行照片至少有2000张，手机上有一度有了上万张照片，及时备份。28、寄出100张明信片未完成，去的地方没有发现明信片的地方，2018年一定补上。29、写10篇+游记完成了50%，很多没有写出来，以后出去一定多写游记。30、感受五星级酒店、民宿等五星级2017年没有。民宿在额济纳、平遥古城算住了一些，比较不错。31、坚持跑步200天+，跑1000公里+，走路500公里+完成了，坚持跑了200天左右，一周五次的节奏，每天5公里，刚刚好1000公里多一点。32、跑3场+城市马拉松线上跑了不少，外地城市的没有参加，在本市跑了一些。33、参加一场野线自己跑了一些新的路线，但是不是人们组织的那种。34、参加一次登山跑自己跑了，非官方登山跑活动。35、参加一次潜水活动未完成，需要到小岛或者海边。36、参加一次彩跑组织了10人左右的小伙伴一起彩跑，其中一个小伙伴儿的大照片还上了报纸，羡慕不已。37、尝试一次跳伞、蹦极等极限运动未完成，今年挑战了摩天轮等，但不算是极限运动。38、每天20个引体向上、30个俯卧撑+、5分钟plank引体向上很轻松完成70%，左胳膊肌肉因车祸损伤，教练建议尽量不要做上肢的运动。39、每半月打一次羽毛球未完成，换了健身场地，没有羽毛球场，球友不去了。健身练就好身材40、50次以上健身活动，集中时间保证每周三次健身房办张卡，去50次，基本上就算赚回卡费了。41、胸肌更明显，练出腹肌胸肌明显，腹肌不明显，后来左手受伤了，没有锻炼。42、10次暴走完成，超过了10次。43、学会一支健身操学了，没有学会。44、学会倒立倒立很轻松，这是其中一种方式完成，毕竟是瑜伽中的技术。45、练习感受一下瑜伽冬天基本每周练习瑜伽，感觉不错。46、原创150篇+，50万字写了160篇+，50万字，但有8、9万字属于练习。47、拿到简书签约作者拿到简书推荐作者和简书优秀作者。48、公号粉丝达到10000+公号未完成，简书1.4万多粉丝。49、写出10万+文章写了3、4篇的10万+文章，被思想聚焦、清南师兄、麦子熟了等几百个公号转载。50、写10篇跑者故事，中稿1-2篇咕咚跑者故事或米动跑步故事完成了60%，中稿了咕咚的跑者故事，在咕咚阅读量100万+，咕咚的头条号10万+，写了3个跑者的故事。51、公号邀请10个+小伙伴儿合作，投稿完成了40%，转载过5个小伙伴的，简书绿萝、麻花妹妹、小林子的、芳芳，不算多。52、介绍10个达人故事完成80%，写过米妈、龙女、简小静、菜花姐、Audrey、沈乌贼、紫菜、会长的故事。(最火的一篇详见《她24岁，大学里坚持做了3件事，赚了20万+，刚毕业就进入北京名校工作》）53、推出晓多诚品，介绍10件好物、好店、好工具。介绍了10家书店、工具介绍了一期、好物没有介绍，电影和图书介绍了一些。54、参加写作课程网上课程良莠不齐，没有参加，花了199元参加了一场公众号排版的，讲的算及格，但是学费并不值得。55、加入猫群、好报等写作打卡群未完成，被拒绝。56、学习PPT、思维导图、演讲完成，质量不高，不算精通，PPT更多的靠模板，思维导图做了几次，但是最基础简单的那种，演讲：学习了主持、上课、分享，但高水平的演讲还差得不少 ，需要继续努力。57、做好自己的时间管理使用印象笔记和纸质笔记本等做时间管理，每周、每月、每季度、每年复盘。58、参加知识IP大本营花了3k，链接了一些人，但是未完成链接100牛人的目标，因为自己还不牛。59、参加DISC培训未完成，可能不适合我。60、拿到一项与工作相关的资格证拿到某项工作的上岗聘书，不知道算不算。61、知乎live听20场不同类型的线上讲座未完成，参加了一个知乎研习社，听了10人+分享而已。62、看10期TED演讲看了一些，受益良多，继续坚持。63、专注自己的行动管理执行力和目标达成率尚可，打60分。64、学习一种基础设计软件会用了创客贴、花熊、黄油相机、mix软件设计了一些海报和配图。65、学会3首拿手歌算有几首拿手的，即兴表演时候能应付过去。66、学习摄影技能，参加一次摄影比赛学习了，特别是构图的技巧学的还算可以，以后要在人物拍摄上多钻研。67、拍摄10人+人像类似这种完成，爸妈、小侄女儿、常sir、娜娜、甜猫咪、阿黄、阿玉、边、路人甲。这些我身边的亲人和朋友，都成为我镜头里最美的那一个。68、拍12个月的运动、风景照片拍了几千张。69、参加一次采风活动神垕的古建筑一角在许昌采风，采风这个城市的水系、古镇神垕的钧瓷。70、5种主题拍摄湖边运动、风景、人物、静物、建筑。71、开始记录自己的收支情况定时看手机银行收支，利用手机自带软件记录。72、开始投资一款理财产品比如余额宝等。73、学习理财方面的知识很有必要，收支情况，房子等投资、消费贷款办理资金流动。74、每年收入有50%的增长超额完成，收入翻番，月入过万。75、保证收入10万+超额完成。76、整理出课程：面试、申论、写作、读书、时间管理等课程完成了50%，面试、申论比较成熟，写作整理出了一些分享课程，读书、时间管理整理了一小部分，要继续整理。77、尝试做千聊等微课分享做了四次分享。78、组建3人小团队 文案策划执行、外联、助教组建了，但是后来因为一些原因解散。79、整理出3本资料完成80、开设2期线下培训超额完成，开设4期。都是公考方面的，两次事业单位，两次公务员的，从上岸情况连，效果很不错。81、帮助5人公考上岸，5人其它技能成功至少10人+上岸，半数是状元。（详见《我渡有缘人》）82、“晓多会客厅”做6期+主题互动，帮助策划做3个城市场活动，三亚、北京、郑州完成5期活动，城市活动未做。83、社群“晓多会客厅”2周年活动，做总结推广完成，效果不错，以后有机会介绍一下社群。84、“晓多会客厅”社群规模200人+140人+规模，社群在考虑补充新人，但是要进行筛选，同时需要管理助手。85、“晓多会客厅”组织一场年会活动完成，效果不错。86、与10个老朋友进行半小时以上的交流完成，和老朋友聊天总是感慨良多，彼此激励着。87、咕咚圈、微博粉丝达到1000+完成，咕咚1300+粉丝，微博不理想，微博号@公考晓多，可以关注。88、给弟弟传播正能量，让他有清晰的规划，学习播音主持技能完成60%，目标还不算清晰，爱玩游戏，但是比以前懂事多了。89、帮助老爸早日康复完成，照顾老爸。帮进行了一段康复训练，在我的带动下，坚持运动，每天一万步以上。90、每年带家人一次出行带父母看爷爷出去了至少四次，平均每月一次家宴，请家人吃饭。91、帮助家里的生意能够更多的提升用卖房赚的钱帮父母还了15万的贷款。92、为父母过生日，帮助家人实现一个愿望完成，给父母还有爷爷办了3场生日会。93、每年至少拿2-3项荣誉，工作在全省前5多项工作做到了，拿了3项省级荣誉，2项市级荣誉。94、准备1次代表发言至少做了两次代表发言，在全省的工作交流会议上，领导提前通知发言，精心准备了，反响良好。95、承担一项重大活动接待、会务等超额完成，至少办了5次活动，比如大会、培训会、演讲、朗诵会、外出参观等，大家评价不错。96、每年10篇以上国家级报刊文章完成50%，两篇头条。97、被关注报道，接受媒体采访被咨询机构采访，被简书签约作者做案例（详见《他才29岁，凭什么成为10W+作者，兼职月入过万》）98、做一次年度总结和年度计划完成，写了一份详细版2016年的总结，分了9个方面，也写到了不足和改进的建议，（详见《2016年，不管你多好，永远有更好！》）、结果真的2017年比2016年好了很多2017年的总结（详见《自律成就岁月，这些小习惯坚持了一年，彻底改变了我的生活！》），2018年计划马上出炉99、做一个100人+的演讲活动做到了。精心准备了课件，讲的都是自己擅长的东西，所以大家反馈干货满满，结束后还把课件发送给大家。100、参加一次文艺表演在一家公司年会，500人+，与搭档合作《小酒窝》获得好评。101、认真对待一个人，大声表白表白了，还写了一封情书（详见《写给暗恋姑娘的一封信》和《如果遇见你，余生请指教，一起变好可好？》）102、读100本优质书基本完成，今年纸质书阅读超过电子书，购书3000元左右。（详见《爱读书的人，到底能比别人强在哪儿？》）103、完成50篇读书笔记完成60%，推荐了多篇书单（详见《坚持读书，加速我成长的有这7本》、《剁手200多本书，这些治愈过我的书，希望也能在这个冬天温暖到你》）104、完成10个主题阅读写作、理财、手账、主持人、诗词、生活、小说、时间管理、效能提升、沟通、鸡汤、创业类。105、每天读书1小时，每个周末集中半天的时间集中阅读基本做到。106、慈善一日捐每年都捐出了一天的工资做公益。107、志愿服务30小时参加交通志愿者、文化志愿者等，服务了30小时左右108、做10件小善事买光收摊老太太的水果、扶翻车的行人、捡到行李箱物归原主、为没带零钱的行人投币、帮人推陷进泥沼里的车、维护交通秩序、慰问老同志、顺路带人、帮陌生人拍照、把红地毯捐给社区、捐书等等109、给10人答疑解惑至少帮助100人+的亲戚和读者解答各项问题110、去关爱特殊人群以宣传的方式关爱老兵。111、上高速公路车技有所进步，终于上了高速公路。112、撮合一对人帮助我基友牵线找到对象，11月底结婚，现在泰国蜜月中。113、飞行5个地方完成出行飞行4次，比如飞深圳、飞郑州、呼和哈特、银川114、做1000人+的分享分享了一场1000人+，关于职场面试的，分享完，几十个人加我微信，可能还算可以。还分享了写作，分享完后，就有人第二天写学习收获就上了简书首页，阅读量破5000，点赞量400+。115、导演一场晚会导演了一场纪念活动的晚会，从节目筛选、演员统筹、音响、舞台、道具、主持、台本、美工、后期宣传等项目过了一遍。效果不错，算是一场小锻炼。032017年初在制定这些梦想清单的时候，我就对自己说：“晓多，不管怎么样，制定出来了自己想要去做的目标就很棒，剩下的就是努力实现。加油！”毕竟人要按照自己的想法活，心有多远，我们就可能走多远。人生不止升职加薪，还有很多微梦想去完成。人生就是要敢想干做梦，多经历，多丰富自己的生活。只要把平凡的每天都过好，才能过好这一生。有梦想和能实现是两码事情。很多事情不要看别人做的好，你自己亲自尝试了，才会有更多的收获。付诸行动，用行动确认体验和感受，内化成自己独有生命，获得真正意义上的成长。打开自己的好奇心，调动自己的想象力，以远见和勇气挑战自己，去尝试体验一些超越自己能力的事，突破人生的自我设限，突破认知，比“伪知识”学习重要得多！2017年我挑战了许多第一次，也完成了许多不可能，我收获最大的是成长，在遇见更好的路上，开启旅程。2018年到了，我们一起出发，前行！继续加油！}

谢杏芳场边席地而坐
人民网8月10日电（胡雪蓉） 北京时间8月10日，2013年羽毛球世锦赛，林丹妻子谢杏芳场边席地而坐，个性T恤修身仔裤美艳动人。
本届世锦赛，谢杏芳担任央视的解说嘉宾。在林丹比赛过程中，谢杏芳的解说并不多，解说台上的她十分淡定，因为她了解背后林丹付出的汗水，“之前他在青岛集训了一个月，我不想打扰他，所以没有去探望。后来我问他恢复了多少，他说80％，其他20％要看发挥。其实他奥运会之后体能训练一直没有间断，就是碰球少了，但我觉得他感觉找回来了。”
首轮比赛后，林丹曾隔空向妻子谢杏芳喊话，“要好好夸夸你老公，因为你老公很努力做事。”Osports全体育图片社 版权作品 严禁转载【1】【2】【3】【4】【5】【6】
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(责编：胡雪蓉、张帆)}