本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。

很多人在养生保健这块儿总有一些不良习惯存在，以下总结的几个突出方面，你对照一下是不是中枪了？

许多人误以为累了才应该去休息。其实在此之前身体已经很疲劳了，这时候有些为时已晚了。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。

生活中有许多人不按时吃饭，说不饿。按理说，到点就应该吃饭。因为食物在胃里早已经排空，胃黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律，营养均衡是我们都推荐的饮食指导。

千万别憋着，尿憋的太紧。容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液里的有毒物质反而被人体吸收，导致自身中毒。因此，有尿意，便意千万别憋着，要想办法及时排出。

一个人等到渴了才喝水，这意味着身体已经缺水了。所以，不渴的时候也需要小口补水。预防尿路结石，对于每天开车的人，更需要在车里放一些水，及时补充。

你有没有经常这样。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时睡眠，细胞得到及时修复。提高免疫力，而且容易美丽。

所以，劝劝还在努力打拼的你们，记得修改自己养生保健中的不良习惯，把养生保健身体这件事当成一件大事来重视。

人体内肠道细菌的数量，能达到人体总细胞数的 10 倍！尿道，及周围存在一些细菌，是合情合理的。我们生活的环境中，细菌不可避免。

所以，如果尿常规检查中，单单只显示检出细菌，要针对性分析。

尿频（正常饮水，每日排尿大于 8 次）

尿急（一旦有尿意需即刻排尿）

尿痛（尿道的刺痛或灼热感）

上述三者合称为「膀胱刺激征」， 膀胱刺激征，指尿频、尿急、尿痛。正常人白天平均排尿4～6次，夜间0～2次，如果每日排尿次数>8次称为尿频。尿急是指尿意一来就有要立即排尿的感觉。尿痛是指排尿时膀胱区及尿道口产生的疼痛，疼痛性质为烧灼感或刺痛。

当患者尿常规中，存在大量细菌，而又没有临床症状时，需要参照尿常规中，另一个重要项目——白细胞。

尿常规中，白细胞的出现，提示我们需要警惕，泌尿系感染炎症。

●建议检查：清洁中段尿培养

按排尿时的先后顺序，一次排尿可分为前段、中段和后段。中段尿是排尿过程中，流速最快最顺畅的部分，被污染的可能性也最小。无症状的患者，如果连续两次，中段尿培养的菌落，计数均 ≥ 10 万个/毫升，并且两次培养的菌种相同，则诊断为泌尿系感染。

尿常规检查中出现细菌超标时：

有问题找医生。做到及时发现、及时就医、及时治疗，若伴侣出现尿路感染症状，须避免交叉感染。