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气虚体质是由于一身正气不足，以气息低弱、肝脏功能状态低下为主要特征的体质状态。什么意思呢？我们先来认识一下“气”。
对气的解释有很多，比如气就是指没有一定形状、体积，能自由散布的物质，像气体、气味；有指呼吸，像气息；还可以指自然界寒暖阴晴等现象，比如气候、气温。还有我们人的精神状态，比如气节、气魄。
中医认为，气是构成宇宙的最基本物质，同样气是构成人体的最基本物质。还有人认为，气是维持人体生命活动的最基本物质。所以气是我们生命的能量，是身体的加油站。
人没有了气就好像汽车没有了油，电脑没有了电，这都是一个道理。
所以要想活出真正的健康，我们就不能“气短”，俗话说，人活一口气嘛。
机体能量不足了，气不够了，会有些什么样的表现呢？从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，年轻时候表现不明显，但到了中年，上楼没几层就要歇一歇，总感觉气上不来。总是不爱说话，这不是性格的原因，主要是气不足，说话费劲，所以就不爱说了。好不容易说会儿吧，声音总是很小，所以他说完话以后，你总是要问他说的是什么。
一看精神状态，总觉的不够有活力。总听他说疲倦，一会说胳膊累了，一会说腿脚累了。老出汗，经常都带着擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黄，要不就偏白。眼神还不灵光，看着提不起劲来。再看看口唇，颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜还觉得淡。头发也不觉得黑亮。时不时还头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上厕所解大便一堆堆地在便坑里，还总觉得没有解干净。或者虽然便秘吧，但大便并不是硬的，经常上厕所时间很长，有便意了还得等很长时间。小便倒没什么特殊的，就是一般尿量多些。再看看舌头，颜色偏淡，舌体胖些，舌体边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。
平时还怕寒，怕风，老爱感冒，别人一年四季不会感几次冒，他一个月就感一两次。有些女性的子宫下垂，有的肾下垂，气不足了，托不住了。真生病了以后还不容易好，病程总是很漫长，拖拖拉拉的。
这都是气虚惹的祸，所以，我们一定不能让自己的气虚了。要摆脱这些不适，就要先从补气入手，气血双补！
福牌阿胶补血口服液——气血双补
传统配方，气血双补，口感好，服用方便，液态补血更易被人体吸收。
主要成分：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术
功效：补益气血，滋阴润肺。用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽
福牌阿胶补血口服液在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以黄芪、党参等补气的中药材，达到气血同补，标本兼治。全国各大OTC连锁药房均有销售~
少量饮酒;不可不问寒热虚实乱补;不可一味进补,不考虑肠胃能否消化;忌食煎、炸、油腻、辛辣、刺激食物。
●宜吃性平偏温,具有补益作用之品
如大枣、苹果、橙子;白扁豆、南瓜、红萝卜、莲藕;鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉;淡水鱼、泥鳅、黄鳝;糯米、小米、黄豆制品等。
●烹调法:焖、炖、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、烧烤、腌制食物;忌食辛辣、油腻、刺激性食品,忌食发霉、含防腐剂、加工调味品、人工色素的食品。
3、精神养生——忌多思虑,情绪宜平稳
4、起居养生——谨避风寒,不妄过劳
不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动(慢跑、散步、舞蹈、瑜伽、登山等)听音乐、学唱歌;注意衣服增减等。
5、四季养生——春捂秋少冻,夏温冬平补
6、经络调养(中脘、神阙、气海)
任脉——中脘、神阙、气候
膀胱经——风门、肺腧、膈腧、脾腧
经常腹胀,消化不良,便烂——中脘、天枢、足三里
经常感冒,打喷嚏,鼻子发痒——肺腧、风门、脾腧、足三里
经常疲劳倦怠,舌头齿痕明显——神阙、气海、膈腧、脾腧
· 中医主治医师；中医科普作者
气虚的表现有哪些？这个是很多患者经常会关心的问题。在临床上，有很多症状都是跟气虚有关系的，比如经常感觉到疲乏、浑身没力气、精力不足、头昏脑胀、体质差容易感冒生病等等，都可能跟气虚有关的。
但很多人身体上出现的一些症状，并不能明确的判断自己是否就是属于气虚？下面我将这些症状做一下归纳总结，帮助大家判断。
1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。
2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。
3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。
4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。
5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。
6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。
7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。
8、身体虚弱，血压低，容易头昏。
9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。
10、舌淡苔白，脉弱无力。
以上这些症状就是关于气虚的一些总结，怀疑自己有气虚的现象的，可以自己对照上面的症状，症状发生率越多，那就说明气虚的问题严重。必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状进行辨证治疗。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
俗话说“养气就是养命”。那气是从哪来的呢
一部分是从父母那继承来的先天之气，另一部分是后天我们吸收的食物精华。食物精华靠脾来运作，然后被人体吸收。
气虚之后，中气不足，无法推动血液的循环，会造成血虚和血瘀。气虚会导致便秘、健忘、失眠或睡眠质量不好、耳鸣、疲惫乏力、少气懒言、面色萎黄等等。
气虚的人不建议做以下几点：
1、早起不和凉水，这样会严重影响阳气的生发，建议和温水。
2、喝茶过多，会加重体内的湿气。
3、少喝冰镇饮料，最伤脾胃。
其实气虚是由脾虚引起的，面对气虚我们首先应该要补脾、健脾。
1、不要伤脾：过度思虑、过度体力活动、不开心都会伤脾。
怀山药90g，薏苡仁150g，芡实30g。
把这几种药材研成粉末，每天一调羹，与小米粥熬水喝，坚持半个月到一个月，会有明显的补脾效果。
3、泡脚。通过泡脚可以改善局部的血液循环，改善睡眠质量，能够促进身体新陈代谢，提高人体的免疫能力，具有良好的保健作用。水中可以加入木苏子，有排湿健脾、补气固本的功效。木苏子借鉴了温胆汤的配方，根据现代人更容易出现的症状，更适合当代气虚的人群使用。
· 用力答题，不用力生活
典型舌象：舌质色淡白，苔少。
典型脉象：右手脉虚。右手脉主“肺、脾、肾”，右脉虚是脾虚的典型表现。
“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。
“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。
“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。
多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、苹果、葡萄、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如冰棒、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。一茶·健胃益气茶
黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。
用体重除以身高就会得到一个数，这个数叫做体重指数。如果体重的指数在18.5-25之间，那么你的气虚就是平衡的。如果你的体重指数超过了25那你就有点气虚，如果超过了30就是严重的气虚。如果低于18那么你就属于血虚。
中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职，统摄无权所致。“肺气不足，卫阳不固”汗多多容易伤津耗气。尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节，肠胃不适等
气是人体的功力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没有精打采，气喘吁吁，说起话来，总是胆怯。 当他一开口说话的时候就能让人感觉到虚弱无力，因为他低怯的声音流露出内心的胆小
