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　　高考备考辅导：八种方法增强记忆

　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延伸脑细胞死亡时间。同时，锻炼手指还可以健脑益智，促进思维。学做针线活，或者拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。

　　2.每天快走20分钟

　　上学时，从家快步走到学校，就能够保证运动量，还可以增加脑的活性。散步不仅能增加脑内的血液，而且因为同时用到多种感觉，所以是对脑十分有效的刺激。每天快走20分钟能有效调动起全身的血液流动，促进大脑运转。

　　大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。

　　良好的头部血液循环有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或水梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

　　5.尝试全新的运动

　　为了锻炼小脑，可以尝试一些新的运动方法，锻炼锻炼不常用的肌肉，这些都可以不断增进小脑的机能。一旦习惯就增加新东西，不断增加新的动作能提高小脑的活性。同时，尝试新的运动能给大脑增加新鲜感，从而刺激脑神经。

　　听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。可以在休息时适当听一些自己喜欢的音乐，缓解大脑的紧张感。

　　7.放开嗓子大声朗读

　　朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，同时还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也会变得更加深刻。所以当遇到很难背诵的知识点时，不妨把它大声读出来吧!

　　锻炼好自己的记忆力是防止健忘最好的方式之一。当你每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。这样能够检验自己面对陌生事物时的记忆力如何，从而针对性地锻炼自己的观察力。

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　　时间过得太快，让人不知所措，工作已经告一段落了，为了迎接新的工作目标，是时候认真思考策划书如何写了。现在你是否对策划书一筹莫展呢？以下是小编整理的合唱比赛策划书，欢迎阅读与收藏。

　　为了丰富同学们课余文化生活，展现当代大学生风采，弘扬校园文化。校团委学生会特在“青春梦想奋斗”第三届五四青年文化节里举办“唱响青春”第五届大合唱比赛，通过本次比赛引导大学生树立团结协作意识，展示当代大学生文明健康、积极向上的精神风貌。

　　1、比赛前期：本阶段是比赛的准备阶段，主要以写真海报宣传、展板宣传、条幅宣传为主。结合网络宣传和广播宣传的形式在校内进行大规模的宣传。

　　2、比赛后期：本阶段是赛后总结阶段。请新闻部门对各学院参赛选手进行赛后采访和文字报道，在学校网站发布新闻稿，力求提升大合唱比赛的后期影响力。

　　四、活动形式和参赛人员组成：

　　1、面向群体：以学院为单位的全体在校生。

　　（1）本次大赛分为初赛、决赛两部分。

　　（2）初赛由各学院自发组织进行选拔。（选拔方式不限）

　　（3）决赛由各学院学生会推选出一个代表队参加比赛。

　　1、合唱比赛以学院为单位进行组队。

　　2、每支参赛队伍由45-50人组成(包括指挥、伴奏)。

　　3、每支队伍准备两首歌曲，一首为指定红歌（从附附表五中选择），一首为自选歌曲，自选的歌曲必须紧扣主题，积极向上，演唱时间及上下场时间不超过12分钟。

　　4、每队需配一名指挥，形式以合唱为主，可以配备朗诵、领唱人员。

　　5、学校提供音响设备,允许使用乐队伴奏（所需乐器自备）。

　　6、演唱中允许有队形变换。

　　7、各参赛队需统一穿着装 。

　　8、比赛顺序由抽签的结果决定,不参加抽签者视为弃权。

　　9、歌曲评分采用十分制，分五项进行评分。

　　10、参赛队及其现场观众需保持赛场纪律。如有违反纪律的情况发生，视情节对相应代表队的最终成绩扣分，比赛结束会由现场察组根据参赛队及其学院观众的现场秩序进行打分，最终评比出团体文明奖一名。

　　11、当一支队伍进行演唱时,其抽签顺序之后的两支队伍必须到指定地点做准备。

　　12、比赛最终评出一名最佳指挥奖，但其得分不计入总分。

　　六、比赛时间：5月29号

　　七、比赛地点：图书馆报告厅

　　团体奖奖品均为锦旗。

　　奖品：荣誉证书和U盘。