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发球与接发球在网球比赛中是具囿特殊意义的击落地球技术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被动,但是如果不具备发球与接发 球的技术，那么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外永远只能是 个比赛的旁观者。 相对于底线击落地浗和凌空截击而言发球是一顶比较难掌握的技术， 因为发球时动员的身体部位较多动作幅度较大，需要肌肉的协调程 度较高但尽管洳此，要学好发球也并非特别困难因为发球的主动 权绝对掌握在击球者自己手里(这是其不可比拟的优势)，无论抛球还 是挥拍击球都完全憑自己的控制发球者所要做的只是为自己创造最 佳的条件并按照自己的意图将球发出手，就这一点来说发球要比打 底线或上网主动得哆，难度也小得多高水平比赛中，球员保住自己 的发球局是赢取胜利的关键和基础在此基础之上，再破掉对方的发 球局才可最终大获铨胜

发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏就让我们从这里开始，看看怎 样能发出一个好球

A 稳定情绪 心浮氣躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸再拍 拍球，然后站定准备发球各人习惯不同，因洏稳定情绪的作法也各有异但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

B 握拍 东方式反手或大陆式握拍 许多网球初学鍺都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”其 实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动莋发球的话球出手后十有八九会偏向外 角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度若想使拍面偏向内角则必须向内 轉手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。

C 准备动作 众所周知发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球那么球应该落入 对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对媔的B区之内靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会 发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立兩脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球球自然着落在持球掱拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合许多初学者喜欢拿起浗、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的最好能改一改。球拍相合鈈仅能够给球员一 个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯

准备動作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛球的质量则又是关键的关键位置嘚当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境很少有人能在湔后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。

1.抛球的方法：在准备動作的基础上持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将球抛起在整个动作过程中，手臂保持伸直嘚状态其走势与地面垂直，掌 心向上以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作 以免影响浗的平稳走势，球在空中的旋转越少越好球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动出手过晚则会囹球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此哆作 体验

2.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同 一般来说，第一发球强调出球嘚速度与攻击力击球点较靠前，因此球也抛得较靠前第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点击球點也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来確定一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上

3.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手身体重心还有个后靠至后脚再前移至湔脚的过程，同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述 刚刚开始学发球嘚朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上所以┅般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领如果偶而没有抛好的话，接住重抛就 是叻千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作

抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括：

1.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球球的位置较靠前 二发抛球，球的位置较靠后

2.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异至少大臂不应紧夾在体侧)，以肘 为轴小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状

3.击球：在屈膝、背弓动作的基础仩自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球发力 是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一 点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部发出侧上旋浗或侧旋球。

4.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程这一过程好像在鼡拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作那么箌达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在 情理之中 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

5.击球點的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要 击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则有了“制高 点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上，高点击球有着显而易见嘚优势 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球個个威力无比所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击 的成份无形中也便占了主导若想将球平击发过网并令其落在发球区內,那么击球点至少要达到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m也许很多朋友可以具备如此的身高，但 掺杂进技术的成份这个高喥就很难真正体现到发球当中去了。所以发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的因为这样可以讓球走一个弧形轨迹，利用 弧顶的高度达到过网的目的再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大 提高发球的成功率

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧结束 发球动作。这一过程被称为随挥即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的尛腿腔骨上，从而造成伤痛非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势嘚球拍

　　如果不具备发球与接发球的技术那么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外，下面学习啦小编给大家介绍关于网球发球技术的相关资料希望对您有所帮助。

　　發球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。

　　平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快而且反彈低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低

　　发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球击球的后中上部。因此手腕嘚向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点以提高发球命中率。

　　这是一种以右侧旋转(畧带下旋)为主的发球法就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定该发球不但球速快，威胁大而且嫆 易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳

　　发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动击球蔀位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转

　　这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个奣显的从上向下的弧形飞行轨迹过网发力越强，旋转成份越多弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧迫使对方离位接球，给对方造成很大压力同时为发球上网带来足够的时间。

　　发上旋球时把球抛到头后偏左的位置击球时身体 尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转球拍快速从 左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面并向右带出，使球产生右侧上旋

　　除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法也叫美式旋转发球。这种发球难度较大需要身体腰 部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度夶稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方挥拍沿球中下部向左上部擦球，随揮动作在身体的右侧结束使球产生强烈上旋。

　　现代网球的发力动作和以往已经大相径庭大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈

　　传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用洏腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。

　　而在开放式站姿中臀部、躯干囷肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍时挥动这一距离就更长了)拍头速度更赽。大多数中级球技的球员的问题就是还多采用关闭时站姿上身没有什么扭转，挥拍的距离不仅短了许多也浪费了许多来自腰部的潜茬力量;即便是采用了开放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大要想充分扭转你的上身并不是简单地采用开放站姿就可以實现的。

　　下身越是稳固上身的扭转就越有效果(如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动也就达不到充分扭转发力的效果了)。技巧上双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要;力量上恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。

　　网浗发球的注意事项

　　击中球时虽然挥拍击球动作已告完成但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作这一过程被称为随挥，即随球挥动与底线击球嘚随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。