足球技术技能训练计划（挑球）

支撑脚踏在球的后侧方约

厘米处膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上

挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的哃时脚尖、脚掌迅速着地。

当球滚上脚背的同时脚尖稍翘起向上挑起。

发展运动员身体协调配合能力

能够将球挑起并使球朝向进攻方向

整个身体尤其脚踝、脚尖、脚掌的协调配合

• 竞技常见型田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、橄榄球、竞走、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板、排球等

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