对于老年人来说排便困难大多昰便秘导致的。若没有便秘的问题无论是什么样的排便姿势都能顺利地排便。

欧美科学家的研究表明亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。洏经进一步研究发现在蹲位排便时，直肠与肛门的角度进一步扩大因此蹲着比坐着排便更舒适、顺畅。

而且“亚洲蹲”还能缓解排便疼痛、改善直肠血液循环、减少肛裂和痔疮症状，以及其他很多很多好处此外，相比坐在马桶上蹲式更加卫生———尤其是在公共場所。

蹲着排便直肠肌肉更舒适

为什么蹲着会更利于排便呢从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理理论上来说排便应该更顺暢。这主要是因为人在下蹲时腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力对排便有帮助作用。

其实人体有一根U 形耻骨直肠肌，它從一侧耻骨出发在直肠后绕一圈，连接到另一侧耻骨形成一个环，正好把直肠钩拉住使直肠形成一个尖端向前的角度，这就是肛肠角而人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态两腿分开，肛门也会自然分开肛门括约肌撑开，此时其实更便于排便

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