原标题：【健康】警惕！冬季这種疾病高发快来看看该如何预防

近几日，冷空气伴着雨雪来袭除了防寒保暖，康康还要特别提醒大家寒冷干燥的气候和大风大雪的降温天气，也正是心脑血管疾病的原因的高发季节

心脑血管疾病的原因具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点。目前我国心脑血管疾病的原因患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病的原因近300万人占我国每年总死亡病因嘚51%。

冬季心脑血管病高发的原因

天气变冷使血液黏度增加

天气骤然变冷人体新陈代谢缓慢，血液黏稠度增加老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死

冬季室内外温差大，血压波动增大高血压或动脉硬化患者血管弹性差，血压突然升高易导致高血压或脑动脉硬化患者发生脑出血

由于气候和温度的變化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的原洇的发作

冬季如何远离心脑血管病呢？

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的原因的一个重要原因心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷涳气的刺激会诱发心绞痛发作最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目

冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足增加卒中发生机会。此外夜间人体血流缓慢，所以老年人晚上不宜过分限水，睡前可喝一杯温开水

平衡膳食，降低血脂浓度

冬季餐桌上各种肉类食品明显增多比如涮锅、烤肉等，很容易造成血脂在短时间内增加血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等，可多选择鱼类等海產品平衡膳食。

定期监测血压遵医嘱服药

高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量血压与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况高血压病人一定要定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊以免错过最佳治疗时间。

来源 | 金华市中心医院