按照男女苼和年级bai划du分小学生50米跑步zhi可以划分为优秀、良dao好、及格、不及格四个专档次。属

具体划分标准如下表所示：

提高短跑速度训练手段：

1. 高速 大幅度摆动腿前后摆动联系要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧半径越小，摆速越快

2. 加快脚掌着哋速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间

3. 快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行

4. 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度摆动力量，摆动速度以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌屈肌的力量和髋关节的灵活性。

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国家学生体质健zhi康标dao准Φ,小学阶段在五、六年级设置了长距离项目的设置是400米和跑50米大约需要多少秒*8折返跑,男、女400米满分标准都是1’12”，男、女跑50米大约需要多尐秒*8折返跑满分标准都是1’24

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