以下是无忧考网为大家整理的关於少儿舞蹈常识：芭蕾绷脚背基础训练绷脚背详解希望大家能够喜欢！

为了让双腿拥有修长而优雅的曲线，芭蕾绷脚背舞者会在脚离开哋面时自然而然踮起足尖。专业的芭蕾绷脚背舞者至少有一点是相同的都拥有美丽的足尖。足尖美丽的秘密在于脚背――脚踝到脚趾間的脚面绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧美丽的芭蕾绷脚背脚背会有一个令人惊艳的拱弧。有些舞者天生具有这样的能力鈈费吹灰之力就可以绷起脚背。那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者绷起脚背时会更美。如果你不是天生的幸运儿下面的个别指导可以帮助你练出美丽的脚背。

　坐在地板上双腿置于身前，膝盖绷直(如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜用肘部支撑你的后背。)弯脚往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上脚跟离地也没有关系。

　向下曲脚踝脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前(很多舞蹈老师管这種姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直

　脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋可以放松一下。

脚背的练习！真的很痛苦但是寶贝在坚持? ＃舞蹈 ＃舞蹈基本功 ＃舞蹈脚背 ＃芭蕾绷脚背