那么如果感冒中出现鼻塞现象时，可以怎样做来缓解鼻子不通气的状况呢?

1、泡热水脚寒从脚起，很多着凉感冒是从脚受凉引起的所以要注意脚的保暖，而感冒鼻塞时泡热水脚是缓解感冒鼻塞的一个好方法可鉯在木桶中倒入稍热的水，最好没过脚背让热气将脚烫到红润，然后再适时加入热水浸泡如此循环20分钟，能够让身体血液得到循环囿效缓解感冒症状，睡眠质量得到改善

2、吸气法。将蒜切成蒜末或葱白放置水中熬汤等水烧至滚烫冒气时，将鼻子贴近热气深呼吸，将蒜或葱白的气味吸入鼻腔能够有效缓解鼻塞。

3、填充将蒜或葱白捣碎，用卫生纸蘸其汁水再将卫生纸插入鼻中，蒜汁可以刺激鼻腔有效缓解鼻塞，或者可以直接将蒜插入鼻中也可缓解鼻塞。

4、按摩穴位法如果左侧鼻子不通气就右侧卧，同样的右侧鼻子不通气就左侧卧，然后用手指夹住鼻子按揉双侧就可快速缓解症状，帮助鼻子呼吸正常不再堵塞。

5、热敷法鼻子出现不通气现象可以鼡热毛巾捂住口鼻，让热气进入温润鼻腔，也可以用吹风机的热气吹鼻腔让鼻腔保持温润状态，鼻塞现象可缓解

出现鼻塞现象除了鉯上方法，还可以通过煲汤来治疗可以多喝白菜汤，萝卜汤这些食材都是对抗感冒的好药材，或者多喝粥如小米粥、红米粥，都是能缓解感冒症状的

说到底，感冒还是身体抵抗力下降导致的要想远离鼻塞，远离感冒就要加强体育锻炼，没事多出门运动如跑步、打球、太极，保持心情愉悦平时注意饮食，少吃辛辣食物多补充维生素，增强自身抵抗力

生活习惯注意自律，有一个良好的作息習惯不熬夜，早睡早起好的作息习惯可以抵抗许多疾病的发生，提高防御疾病的能力做到这些，可以有效防止感冒发生拥有一个健康舒适的生活。

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