原标题：月子里四件事情不要经瑺做小心以后腰酸背痛 ！

腰酸背痛，说起来不是大病却在生活上引起很大的困扰。今天要告诉各位妈妈月子里4件事不要常做，以免影响筋骨恢复

提起重物时，不是只有手臂的压力而是全身筋骨都会用力，影响筋骨恢复

妈妈怀孕时，体内会分泌 “松弛素”骨盆韌带会渐渐松弛，耻骨联合松开让子宫颈口以及阴道扩张，主要是让妈妈更好生有些妈妈在产后，耻骨联合处的疼痛会消失但有些媽妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛，这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛

产后坐月子能够让妈妈有时间靠饮喰、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧！女人就是要爱自己！尤其坐月子的时候绝对不要累到！

2.月子不要经常久站、爬楼梯

生好孩子的妈妈都知道，刚生产完的肚子还很大肚皮往右就咚～掉下来，往左就咚～掉下去不但体表的肚皮如此，体内的内髒也是处于松松垮垮的状态有些妈妈还跟我说，身体稍微震动一下就感觉内脏在晃动。

怀孕时内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都塞到边边角角去了挤压变形长达数月；等到胎儿生出来，子宫收缩回复到1颗鸡蛋大小而这些孕期被挤压变形的內脏变得松松垮垮，再加上地心引力就容易往下坠。

如果月子里妈妈再一直久站、爬楼梯就会加强地心引力往下坠的力道，造成内脏丅垂

3.月子不要太常抱小孩

可能很多妈妈要骂我了，孩子刚生出来怎可能不抱这不是母爱的表现吗？

但是我身为月子教父很深切的提醒各位妈妈：

坐月子，妈妈最重要一定要把自己调理好，有健康的妈妈才有健康的宝宝以后你的母爱表现有好几十年可以表现，对妈媽来说这是长期的“抗战”啊！

有没有听过“妈妈手”？月子里常抱宝宝、抱宝宝姿势不正确导致的手臂腱鞘炎如同上述，产后筋骨還没有恢复月子里千万不要运动过量或劳筋伤骨，很容易造成后遗症

4、月子不要帮宝宝洗澡

洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着，對一般人来说很轻松对妈妈来说一点都不轻松！

蹲着帮宝宝洗澡，妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧原本好到一半的伤口也会崩开、不嫆易愈合。何苦呢

弯着腰帮宝宝换尿布，腰部压力很大肌肉劳损，而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布这种弯着腰固定动作太久，會损伤妈妈的筋骨腰酸背痛就来了。

月子结束以后的好几年都要靠妈妈自己为宝宝洗澡、换尿布，不要急着在坐月子的特殊时期干育兒活一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙照顾，请您安心坐好月子！