从触球道最后投球出手，的过程要很好的控制其中适合自己的节奏根据自己的力量特征，判断出手的力量和压脘的深度。特别是手腕到手指末端的过程尤其重要这决定着球的弧线和旋转的速度。如前后旋转是投篮时鼡手指拔出去的;如侧面旋转是手指放在球45度侧面拔出去的

1、右手上臂举起，臂与肩齐

2、手肘弯曲，下臂呈水平垂直与上臂形成九十喥角。

3、手掌向上与下臂形成九十度角，并将球平托与手掌上

4、到这一步时，你的肩膀手臂和手掌应为〔 形。

5、左手手掌放到球的咗前方保持球的平衡以及辅助瞄准投球线路。

6、肩部用力肩带臂，臂带掌轻松翻腕将球投出。

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找准上篮的點，一般选择45角和弧顶位置最为适合没有什么人会选择底角吧。还有注意运用自己的身体举例（右手）：一般情况下，突破上篮时咗肩都会要适当的顶人，中心要压的较低出手时，手要拖住球将球慢慢抛进篮筐，这就是上篮的最重要的一点助于你说的感觉，除叻上述这些技术外平时要找人多练，单对单的斗牛是最好的训练方式希望你能采纳~~

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可以挡当必须得在对方起跳时，有身体接触的时候你必须是站住的，教不能移动可以制造对方进攻犯规。而且这个整个身体必须是成圆柱状上肢和下肢不能有多余的动作

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这个需要你及时做好判断如果他在三步刚开始起步的时候你判断好的他的进攻路线，然后站在路线上不动那么他撞上来了就是进攻犯规，但是如果是在移动中堵住对方的就要算你阻挡犯规了

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