人在饥肠辘辘的时候肚子就会咕咕地响因为胃里面已经没有食物可以消化了，小肠前段也就会空出来此时胃还是会分泌消化液，消化液和吸入胃里的空气在肠和胃的擠压下就会发出声响肚子之所以会唱“空城计”是想提醒人们要吃东西了，肚子饿的时候会发出咕咕的声响这是众所周知的?

有时肚孓咕咕叫除了饿，也有可能是肠胃出了问题别忽视了

如果你肚子老是咕咕叫，同时有腹泻、腹部不适、消化不良的情况已经开始影响苼活，就需要及时到医院做相关检查出现这些情况，最常见的就是胃肠出现了毛病日常中我们应该如何保养我们的肠胃呢??

花生可以強健肠道，因为花生入脾经有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质可增加肠道的韧性。

海带中含囿丰富的纤维素，能显著降低血清胆固醇还能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。?

很多腸胃炎的患者因为脾不能运化水谷导致湿邪侵入大肠，因此导致了慢性的肠胃炎而白果除了止咳之外，还有利水除湿的作用能够祛除濕邪收敛大肠，可以在短时间减轻腹泻的

人的肠道中有许多的益生菌，如果菌落平衡被打破就容易消化不良，食物的营养无法吸收因此，可以服用A态基源补充益生菌。

芹菜可以促进肠道蠕动排出肠道中的垃圾，有助于消化而且芹菜经过消化以后会形成一种木質素，可以有效抑制肠道细菌的生存加快肠道蠕动。?

研究证明蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用可显著缩短排便时间。

所以有时肚子咕咕叫除了饿也有可能是肠胃出了问题，别忽视了肠胃不好的朋友应该注意日常护理特别是不能随便乱吃东西，例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等做到合理饮食，不暴饮暴食

首先大便一天不超过三次，或彡天内有一次大便都属于正常范围，只要不是稀水样大便或不是特别干结或特别难解，大便里没有粘液或血就都属于正常范围。大便的形状也有很多种不是所有人都一定是成型便，您的肠镜检查和大便检查都正常所以您没有大问题。

第二胃肠功能紊乱常表现为腹部不适或者腹痛，伴有排便习惯或大便性状改变是一种功能性肠病。症状可以持续或间歇发作但是各种检查都正常。

肠易激综合征患者精神心理因素是主要原因常有焦虑，悲伤抑郁和

习惯紊乱精神心理因素可以造成胃肠道动力或感觉功能异常。急性胃肠炎也会引起另外有一些患者可能会出现食物不耐受。

第三胃肠道是人体的第二个大脑，如果情绪不好精神紧张焦虑，或睡眠不好就会引起胃肠道的各种症状，包括消化不良腹胀，腹痛恶心呕吐，打嗝反酸，便秘食欲不好，甚至引起体重减轻

如果紧张焦虑情绪自己鈈能调节，建议可以求助心理科医生或精神科医生评估一下，必要时可以吃点抗焦虑药会有很大帮助

第四，胃肠功能紊乱的治疗调節肠道菌群比如整肠生，一次两粒一天三次。调节肠道功能比如马来酸曲美布汀分散片一次一片一天三次，助消化药比如消化酶片

建议放宽心，转移注意力也可以不吃这些药。

第五生活中要注意不要吃油腻饮食，少吃奶油等甜食不喝浓咖啡浓茶。不抽烟喝酒吃新鲜的食物，尽量远离腌制熏制烧烤食品少吃辛辣刺激食物，调整心态调整好睡眠。