今天接到吉林电视台的采访针對日前在网络上爆红的反手摸肚脐事件，让我谈谈对健康减肥的观点我也正好趁此热度，将我的看法分享给更多朋友

▌反手摸肚脐，主要与肩关节柔韧度有关

“反手能摸到肚脐就是拥有好身材，否则就该减肥了”这本身就是一个伪命题黄种人手臂的长度一般区别不夶，能否完成这个动作主要和肩关节的柔韧度有关和胖瘦没有直接关系。

肩关节的柔韧度可以通关锻炼完成比如练瑜伽、舞蹈等，柔韌度就会比较好也更容易完成这个动作，另外越年轻的人越容易完成这个动作。当然如果你肩膀柔韧度很好，又恰好腰部围度很小那你一定能摸到肚脐。

▌判断一个人胖瘦BMI才是黄金标准

判断一个人胖瘦，BMI（身体质量指数）才是黄金标准就是体重（Kg）/身高（m）2，當BMI值大于28你就要考虑自己是否迈入了“胖子”的行列，此时要注意控制饮食并且加强锻炼

真正的好身材，不再是一味的追求瘦和骨感骨瘦如柴这个理论早已经淘汰。女性的线条要匀称最好要有“马甲线”或者“比基尼桥”，而男性最好的身材标准是要有“倒三角”

而健康减肥的原则，7分靠饮食3分靠锻炼管住嘴迈开腿这个大家都熟知的基本方法，也很难坚持真正的成功，是付出汗水坚持不懈换來的

最后，拼命强迫自己去练这个动作时要小心有肩关节脱位的风险，很容易在日后产生习惯性脱臼引发肩部肌肉及韧带拉伤

“炫腹”有风险，摸肚脐要谨慎

作者：长春嘉和外科医院院长、主任医师 丁明星 

禁用的中药名单有肚脐贴产品選取纯天然的禁用的中药名单有材主要成份：荷叶、陈皮、

何首乌、薏苡仁、焦山楂、荷叶、茯苓、决明子、泽泻、当归、红花、

桃仁、萊菔子、芦荟、白术、黄芩、神曲、枳实等禁用的中药名单有材植物提取活

具体使用方法：遵照疗程和方法贴敷效果更好

或神阕穴下三寸嘚关元穴或贴在想

减肥的局部也可以几个穴位同时使用。

个小时因为在夜晚女性雌激素

也是人体脂肪合成加快的重要时期，

在晚上形成、停留夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成，加速脂

肪分解和排出加速体内毒素的排出，改善便秘

起肥胖还容易引起体内毒素堆積，生成色斑、痘痘等

如果没按照方法来瘦的少或者不瘦自己找找

饮食作息和使用方法调整方法继续使用。

、孕妇禁用月经期禁用。嚴重脾胃虚寒的患者慎用

今天接到吉林电视台的采访针對日前在网络上爆红的反手摸肚脐事件，让我谈谈对健康减肥的观点我也正好趁此热度，将我的看法分享给更多朋友

▌反手摸肚脐，主要与肩关节柔韧度有关

“反手能摸到肚脐就是拥有好身材，否则就该减肥了”这本身就是一个伪命题黄种人手臂的长度一般区别不夶，能否完成这个动作主要和肩关节的柔韧度有关和胖瘦没有直接关系。

肩关节的柔韧度可以通关锻炼完成比如练瑜伽、舞蹈等，柔韌度就会比较好也更容易完成这个动作，另外越年轻的人越容易完成这个动作。当然如果你肩膀柔韧度很好，又恰好腰部围度很小那你一定能摸到肚脐。

▌判断一个人胖瘦BMI才是黄金标准

判断一个人胖瘦，BMI（身体质量指数）才是黄金标准就是体重（Kg）/身高（m）2，當BMI值大于28你就要考虑自己是否迈入了“胖子”的行列，此时要注意控制饮食并且加强锻炼

真正的好身材，不再是一味的追求瘦和骨感骨瘦如柴这个理论早已经淘汰。女性的线条要匀称最好要有“马甲线”或者“比基尼桥”，而男性最好的身材标准是要有“倒三角”

而健康减肥的原则，7分靠饮食3分靠锻炼管住嘴迈开腿这个大家都熟知的基本方法，也很难坚持真正的成功，是付出汗水坚持不懈换來的

最后，拼命强迫自己去练这个动作时要小心有肩关节脱位的风险，很容易在日后产生习惯性脱臼引发肩部肌肉及韧带拉伤

“炫腹”有风险，摸肚脐要谨慎

作者：长春嘉和外科医院院长、主任医师 丁明星