平板支撑3分钟什么水平读书为什么比站着读书好
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时间：2021-01-02 09:20
应该是初级入门水平当然，这個是需要循序渐进的是可以练出来的。
的脂肪任何减脂都是全身性的，况且肚子上的肉是最难减的地方减脂是一项长期的过程，3个月看不出来什么的我建议你多做有氧像跑步，跳绳之内的身体适应后洅增加力量训练，也就是所说的无氧无氧之后结合有氧，相信你半年之后再去看自己肚子绝对
明显的效果。记住最重要几点一定要科学饮食，合理睡眠贵在坚持！
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