原标题：健身气功·五禽戏“鹿戏”内涵浅析（二）

健身气功·五禽戏“鹿戏”内涵浅析

鹿作为长寿仙兽在古籍中也多有记载。《抱朴子》云：“鹿寿千岁满五百岁則其色白。”鹿有爱清洁、喜安静、善奔跑的特点还象征着安静悠闲、勃勃生机。古代诗人曾用“暂随凫伯纵闲游饮鹿因过翠水头。宮殿寂寥人不见碧花菱角满潭秋”来描述鹿的超凡神态。

“鹿奔”中的“竖弓”与督脉

“鹿奔”是健身气功·五禽戏鹿戏中的

在“鹿奔”动作中头前伸背后拱、腹收缩、臀内敛，躯干部形成一张“竖弓”在外象上看腰背部得到了充分地伸展和拔长，在内里使督脉得到充分地锻炼

督脉起于小腹，向下通过会阴在身体后面行于腰背的正中，循脊柱向上经颈部到达风府穴，进入脑内沿头部正中线，經头顶、额部、鼻部、上唇到唇系带处。

它与任脉、冲脉相通与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合，联系心、肾、脑督脉和任脉、冲脈、带脉、阴维、阳维、阴跷和阳跷共同构成人体奇经八脉，手、足三经都与督脉交会于大椎掌管着全身的阳经，能够调节阳经气血的莋用故称为“阳脉之海”。

督脉主要腧穴有长强、腰阳关、命门、大椎、百会、兑端、龈交等共28穴它的作用是主管生殖机能，特别是侽性生殖机能该经脉发生病变，主要表现为脊柱强直、角弓反张、头重痛、项强、眩晕、癫痫、癃闭、遗溺、痔疾、妇女不孕等

健身氣功·五禽戏中的鹿戏，

就是通过“竖弓”的方法，

达到锻炼督脉、振奋一身阳气的目的

“鹿奔”中的“横弓”与膏肓

“鹿奔”动作中，通过身体后坐

背部形成“横弓”的形状，

起到了挤压和按摩“膏肓”的作用

膏肓，位于第4胸椎棘突下旁开3寸的地方，是人身9大奇穴之一

膏肓是一般锻炼、针灸、药物都不容易起到作用到的地方，所以我们常用“病入膏肓”来形容病情的严重甚至已经到了没有办法医治的地步。

在《左传·成公十年》中记载这样一个故事：战国时晋景公病得厉害，他派人去请秦国名医秦缓在医生到来之前，晋景公做了一个梦他梦见病魔变为两个小孩，其中一个说：“那个医生要来了听说他的医术很高明，我们逃到哪里去藏身呀”另一个说：“不用怕，你我分别躲到病人肓的上面和膏的下面他的医术再高明也无办法。”不久秦缓到了晋国，为景公看病后非常失望地说：“您病得很厉害病已经进入膏肓，膏肓是药力不能达到的地方我无能为力。”秦缓说的话跟景公的梦完全吻合景公既惊讶又佩服。

這种练习方法不仅在五禽戏功法中存在，其实在健身气功的其它功法中也有类似的这种锻炼“膏肓”的动作，如易筋经中“倒拽九牛尾”的动作、“九鬼拔马刀”六字诀中的“呬字诀”，八段锦中的“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”等或多或少都与锻炼“膏肓”有关

健身气功·五禽戏“鹿戏”内涵浅析（一）