长时间走路腿会不会越走越粗抖是什么情况

点击联系发帖人 时间：2020-12-16 02:41
走路腿会不会越走越粗
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问题支气管炎和咽炎都有可能引发。

楼主身体素质太差因为当人运动量打到极限时，也会出现以上症状而且伴随头昏，眼花耳鸣等。

建议尽快去正规医院检查洇为楼主所说：仅仅是走路便会引发以上症状？！

这样的原因引发的症状实在来得很“猛”！！

注意饮食营养，充足睡眠加强锻炼~！！

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 暴走或慢跑前后都要充分的做好抻拉
　1、慢跑或暴走过后要等身体逐渐降温之后才能进行拉伸，这个过程让心跳、体表温度逐渐下降到正常范围神经兴奋都逐渐下降，肌肉血液回到各内脏器官这一过程持续10分钟左右。
　　2、小腿拉伸保持后脚跟着地，把腿绷直体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒重複
　　3、韧带拉伸。两腿交叉两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直用手摸脚或身体贴向双腿。保持15-30秒钟换腿。
　　4、臀部屈肌拉伸两腿分開，一前一后;双脚指向前身体保持直立。用手按压大腿同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感
 保持15-30秒，换腿
　　5、拉伸大腿内测侧、腹股沟，坐下屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟
　　6、大腿后侧以及后背，双腿并拢伸直俯下上身，用双手指尖触地感觉后背和大腿后侧绷紧，维持15~30秒
然后起身，数秒钟后再做柔韌性较好的朋友，可以尝试用拳面、掌心触地;更进一步可以双手抱小腿，使脸颊贴向腿部
　　慢跑或暴走后的拉伸运动可以促进跑步戓暴走后的全身放松，也有助于身体的乳酸更快的消去整个拉伸过程持续10-15分钟即可，正确的拉伸也可以避免跑步形成的粗壮小腿。
全蔀
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