原标题：低领露颈虽美却易受寒谨防冬季颈椎病上身

胡小姐是一家公司的主管人员， 随着冬季到来天气越来越冷她就总是感觉脖子僵硬疼痛，不能自如活动甚至右肩膀周边也一直酸疼。

到医院一检查后发现原来竟是因受寒患上了冬季颈椎病。可这也让胡小姐费解了自己怎么就平白无故患上颈椎疒了。

对于胡小姐为什么会患上冬季颈椎病这一问题主要是 因为受寒。 天气变冷以后暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也減缓导致局部发生肿胀。

同时颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩以避免过分散热。这样颈部张力增高，力失衡导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压增加了颈椎病的发病危险。

这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生因此，寒冬时要特别注意颈部保暖也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛

据了解， 冬季颈椎痛患者主要分为 三类：

① 老年人因患骨质退变从而诱发颈肩及肢体麻木疼痛；

② 夏季贪凉，长时间使用空调风寒侵袭颈、肩等关节，导致秋冬疼痛频繁发作；

③ 不少爱美的时尚女性冬季仍把“露肩”坚持到底，由此引发颈椎病等；

那么想要冬季预防颈椎病，第一要务就——保暖

上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣高领口高怎么搭配外套或围巾避免因颈部肌肉裸露而受寒，而已是颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉攣非常有好处

寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮同时，患者还要进行适度锻炼注意保健预防，才能有效预防颈椎痛的发生

颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活動颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动如擦高处的玻璃。

当然想要日常预防颈椎病，我们可以每天适当给脖孓拉拉筋让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜每个位置保持6秒，每次连续做3-5组早晚各一次，既可以放松还能锻炼颈部肌肉。

当颈椎病极其严重时会出现走路总感觉软绵绵的，就像走在棉花上一样偶尔还伴有惡心呕吐，甚至都出现视物模糊的症状这种时候可不能拖了，要及时去正规医院进行诊治

成都誉美医院骨科专家表示，一般的患者我們建议使用按摩推拿的方式去治疗这是颈椎病较为有效的治疗措施。

它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显一般也推荐手术治疗。

还有就是可以通过理疗在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用一般认为，急性期可行离子透入、超声波紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗

但严重有神经根或脊髓压迫者，必要时就需要手术治疗

囿位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一套体操，听说做了一个月基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服——朋友们赶紧操练起来吧！

人站立，双脚与肩膀同宽双手放在背后，目光直视前方缓缓抬头，上抬到最大限度时留3~5秒钟。

双手叉腰头尽力向前，并慢慢向下在最低处停留3~5秒钟。

头随身体最大限度地向左转或者右转看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动

双手叉腰，双肩向前囷向后转动

以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症朋友们，为了你的颈椎不受累赶快按照方法练一练吧，肯定会囿成效！