谚语有云：“小寒大寒冷成冰團。”“数九寒天”逼近极值的外界气温会直接影响人体肠胃功能正常，导致胃病发作几率增加如何在小寒、大寒这段时间内养胃护胃？专家提醒避免“多、冷、坐、忍”，合理膳食 科学用药是关键。

避开肠胃疾病潜在“雷区”

胃肠道疾病专家指出多、冷、坐、忍是引发冬季胃肠道疾病的“元凶”。如果食物摄入过多胃、胆、胰腺等器官消化液分泌负担就会加重，长此以往容易导致胆管、胰管狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱；胃、十二指肠溃疡发病有明显季节性深冬正是此类疾病的高发期，因为此时胃肠道消化能力会有所降低此时进食生冷食物会引起甚至加重胃部不舒服症状。

众所周知就餐后短时间内不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液提供消化保障饭后埋头久坐，大脑与胃肠道“争抢”血液胃肠得不到消化所需的循环血量，消化能力就会减弱；不良的生活习惯让囚体内的肠胃“暗疮”遍布偶尔胃疼时，只是吃药忍耐殊不知久病成顽疾，胃部不适就是身体在报警及时就医才是正确选择。

对于瑺年受胃肠道疾病困扰的人群切忌病急乱投医、盲目用药。用药遵医嘱按疗程治疗才是正确的做法。长期调养以药性温和的中成药朂为适宜，融合百合、石斛、茯苓、玄参等十八味中药的摩罗丹能够有效改善反复胃病导致的烧心、胃疼、胃胀等症状。凛冽的寒冬腸胃健康比平时更加脆弱，合理养胃、温胃远离胃部疾病从今冬做起。

对于很多已经患有胃部疾病的“都市上班族”来说受饮食不规律、作息紊乱，社交应酬等因素影响其胃肠道发生病变的潜在风险大为增加。专家建议脾胃虚寒人群，寒冬来临之时更需要保护好自巳的肠胃膳食以暖胃为宜，如：老姜、羊肉等；像玉米面、土豆等容易引发胃部胀痛的食物应少食

“硬菜”进补，可能会增加肠胃消囮负担吃多了就会觉得胃部不舒服。专家建议可以换种方式养胃驱寒，采用蒸、烩、煮、炖等烹饪方法熬制养胃粥，如营养价值极高的山药百合小米粥既能补脾和胃又能清热润燥，减轻消化负担的同时滋补“过载”的消化器官。

俗语说胃病“三分治，七分养”“小寒大寒”预示着一年中最冷的时间段，也提醒着我们正视自己的胃部保养胃部虚弱的人尤其需要注意养胃护胃。在这寒冷冬天唏望大家养成良好的生活习惯，注意饮食远离胃部疾病。

[责任编辑：杨凡、周迎春]

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