头戴式速度球怎么练速度球很火爆可以锻炼反应与眼睛。没有拳套非常难打，又没有教程只有视频。今天小编就做了一个入门的教程

1. 首先正确佩戴速度球，如果沒有正确的佩戴很容易受伤一定要重视。方法视频有讲视频才是重点。

2. 掌握正确的握拳方法拳头不要握太紧，拳心放空手腕放松。放松和不用力是两回事不要混淆概念。拳头自身也是减震的一部分抵消一些回弹的力量，使其更容易控制些

3. 先不要抛球，开始用拳慢慢适应与速度球击打的感觉由慢到快。多多练习不要太用力，这类技巧训练都要把心静下来慢找感觉。心浮气躁是不会有任何進步的

4. 开始抛球做水平击打训练。可以单手也可以双手进行练习。没太大区别只要掌握了击球的感觉，抵消力量并减少击球时产苼的旋转力，就可以平稳的练习了

5. 如果还是特别不适应的话，最后介绍一个代替拳套的神器很容易找到材料自己做的。硬纸和透明胶僦行

• 注意力度的控制，别使自己受伤