每个星期5次运动：慢跑：40分钟瑜伽：40分钟。
定在每周的：星期12，34，6做运动
目前大腿围：55cm，小腿围：36cm
目标大腿围：49cm，小腿围：32cm
一定要坚持，不然你一辈子都不會被朋友们称为“瘦子”
不要甘心自己做一辈子胖子
人活一辈子，为自己瘦一次

5.1之前目标：抹平小肚子

这个很难回答的 按每１００克脂肪产能９００卡路里算　１公斤＝１０００克＝９０００卡路里　　按理说减去１０斤＝５公斤的话就按每天不吃东西消耗２０００卡蕗里算也要２４天才能减去　但是有人１月就瘦了１０几２０斤的　所以数据不能全信的　

圣经上说：要有光。 因为光可以让世界不一樣。所以要做世上的光。

妖孽是经过千年的修炼才化作的
当瘦到49kg的时候，就会长出第八只尾巴
当身上的赘肉消失的时候，最后的尾巴也会出现
天使善良 是由于他们没有作恶的资本。
他们邪恶 是由于他们只能邪恶
既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。
1月4日～1月11日58.5kgに目指せ！！
1月12日～1月19日。58kgに目指せ！！
3月1日～3月15日 55kgに目指せ！！

我觉得应该不止7000K 因为我以前减肥时每天光运动消耗就有1000K，饮食也有适當控制摄取的热量不超过新陈代谢的热量，可是一周以后也没有减轻1KG啊~

每天健身我也不过就是300-400左右大卡那我这样不是就减不下来了，

缯经沧海难为水除却巫山不是云。
弱水三千只取一瓢饮江湖万顷唯系一江潮。
誓把瘦身坚持到底要做漂漂的5月新娘，hoho(*^__^*)

的确是很难烸天健身消耗500大卡，需要14天才可以减少一公斤

好像有个公式，可以根据自己的体重算出周瘦1KG每天应该摄入多少热量前几天在论坛看到嘚，亲找找看~

不瘦不罢休！！！！！！！！！！
3月16日??????56.0
3月21日??????54.6
3月30日??????56.0

?目标：五月要下百阿！！！！！！！！！！！