如果病人出现了背部筋膜炎的情況平时可以多行游泳的活动，以及卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑或者是飞燕的活动来加强腰背部肌肉力量的锻炼，在下地活动时可以行吊单杠倒走的活动来增强腰部肌肉的力量以及减轻腰背部肌肉速力牵拉，从而缓解背部筋膜炎的臨床症状

并且在出现背部筋膜炎以后，平时一定要多注意保暖避免受凉，避免长时间的弯腰活动并且避免长时间伏案工作，以免导致背部筋膜受到牵拉以后引发背部筋膜炎症状的加重。