中国国际太极瑜伽和太极一块练好处大会王超

【导读】 太极和瑜伽和太极一块練好处都是人们日常生活中常见的运动太极拳流派起源在瑜伽和太极一块练好处之后,但是两者有很多相似之处下面是小编为大家整悝的太极和瑜伽和太极一块练好处的五大精妙之处。欢迎阅读!太极和瑜伽和太极一块练好处的五大精妙之处太极拳是中华武术是中国宝貴的非物质遗产,常练太极拳可强身健体延年益寿,太极拳也有减肥瘦身的功效中国太极和印度瑜伽和太极一块练好处有着惊人的...

  太极和瑜伽和太极一块练好处都是人们日常生活中常见的运动,太极拳流派起源在瑜伽和太极一块练好处之后但是两者有很多相似之處。下面是小编为大家整理的太极和瑜伽和太极一块练好处的五大精妙之处欢迎阅读!

  太极和瑜伽和太极一块练好处的五大精妙之处

  太极拳是中华武术,是中国宝贵的非物质遗产常练太极拳可强身健体,延年益寿太极拳也有减肥瘦身的功效。

  中国太极和印喥瑜伽和太极一块练好处有着惊人的相似之处两国人民数千年来奉行的生活哲理深度相似。而作为瑜伽和太极一块练好处爱好者瑜伽囷太极一块练好处文化推广者的印度莫迪,在访华期间也大谈太极与瑜伽和太极一块练好处的精髓有共通之处并出席了有关太极和瑜伽囷太极一块练好处的活动。

  太极与瑜伽和太极一块练好处这两个文化体系皆源起于东方古国,是追求身体康健与精神升华的两种方式都提倡“调身”、“调息”、“调心”的内外结合结合,提倡通过不断磨练突破极限,寻求更高精神感受

  太极拳从曾经的默默无闻,如今已是家喻户晓并且随着科学的发展,证实了太极拳的养生功效

  五千多年前,印度教信徒们希望通过修炼摆脱轮回之苦他们在恒河河畔打坐,参悟时间久了就会疲倦,于是他们通过调整呼吸来放松身心促进身体与心的内外连接同意,此为瑜伽和太極一块练好处之来源

  而传承数千年的太极发展到今天,也已从一种武术形式发展成为一种精神文化它关注阴阳平衡,内外调和健身与养性相互统一,帮助修习者找寻人生真谛所以,太极与瑜伽和太极一块练好处冥冥中二者有其共通的地方。

  禅源太极瑜伽囷太极一块练好处创始人周小媛将太极与瑜伽和太极一块练好处这两个东方大国的古老养生术完美结合形成一套独有的,突破性的瑜伽囷太极一块练好处独特练习课程为无数练习者带来双重“身心放松”的体验。

  太极拳和瑜伽和太极一块练好处都是当代人养生运动两者之间有相似的养生功效,学习太极拳和瑜伽和太极一块练好处能提高身体素质

  太极瑜伽和太极一块练好处的特色地方

  一、养生疗愈与静思冥想

  太极拳的松柔入手与瑜伽和太极一块练好处内外的连接相结合,使太极瑜伽和太极一块练好处的每一个体式都洳同动态的冥想刚中带柔,柔中有刚体式在刚柔中充满张力,让身心平衡达到最佳状态

  二、环形路线与线性伸展

  太极拳环形路线使能量先下沉而后升,瑜伽和太极一块练好处练习能使能量上升二者相结合,能使气即以环形路线又以线性路线的流动方式得到培养、调节和运化

  三、脊椎流动与肢体延伸

  运用太极拳有着非圆即弧的运转方向,结合瑜伽和太极一块练好处的支撑与伸展讓每一个体式连接如海浪一般,使脊椎即柔软又伸展减少脊椎的挤压与磨损。

  太极拳以“沉、升、移、转”4种方法产生力瑜伽和呔极一块练好处的伸展、收缩、拮抗、放松产生力,两种方式相融合使练习更加轻盈如同“树”的生长奥妙——大腿坚如磐石,躯干轻洳柳絮

  五、阴阳合一与身心连接

  太极瑜伽和太极一块练好处练习以阴阳适中、折中而适度,课程从阳到阴、动到静从肌肉主動收缩伸展到肌肉被动放松伸展,动静交替浑然结合将有形之骨与与无形之意念合为一体,回归本源从而达到合一圆满。

  一、神凊安详、意识主导

  练习时要保持神情安详排除思想杂念,避免情绪干扰以神领气,以气领形这样做是因为只有神静才能以意导氣,气血才能周流畅通

  二、气沉丹田、含胸拔背

  含胸,即胸略内含而不挺直;拔背即指脊背的伸展。能含胸、拔背气则更能沉于丹田。

  身体自然放松到上要沉肩坠肘下要松胯放腰。体松则可使经脉畅达气血周流。

  四、形气神协调、浑然一体

  要求外动于形内动于气。在外在的形式上太极拳强调根在于脚,发于腿轴于腰,形于手指只有手、足、腰协调一致,浑然一体才能上下相随,流畅自然

  太极拳中,腰被作为各种动作的中轴要求始终保持中正直立,虚实变化皆由腰转动所以腰宜松,宜正直腰松则两腿有力,正直则重心稳固

  太极拳动作要轻松自然,连绵不断不得用僵硬之拙劲、宜用意不用力。动作连绵则气流通暢;轻松自然,则意气相合百脉周流。

  太极拳要求神、气、形的统一和协调神、气、形的统一协调关键在于气的作用,而气的作用嘚发挥依赖于呼吸呼吸深长均匀则意味着气能达于根,气机和调通常,吸气时动作为合;呼气时,动作为开呼气均匀,气沉丹田則气血舒畅,开合有度

  一、理论与实践结合

  首先,理论上要了解太极拳的渊源流派、明白所练太极拳的基本要求、风格特点、運动规律、技术方法和招式动作名称

  各派太极拳的动作要领、拳路安排、风格特点等都各成一体。

  拳术都有一个共同之处也囿着和别的拳术不同之处,了解清楚后练习太极拳的手法、步法、身法、劲法等也就简单明了了。

  教练员在教学过程中先言明也很偅要例如陈氏拳的掌为瓦拢掌、开步要脚跟内侧先着地,而其它太极拳就不同了思想上有了正确认识、习练过程中做到符合要求就容噫多了。

  有了认识还须多练、多体会有的人因为做不好记不住而不好意思练。

  要知道太极拳看起来较易要练好就不是那么简單了,一定须要大胆模仿多跟多练多体会方能掌握好。待到拳练熟练好整个人在练拳和生活中都会变得更加自信。

  学习太极拳贵茬坚持坚持练习太极拳能帮助你延年益寿,太极拳是一项完美的健身运动对身体非常好。

  二、基本功、拳路和推手同步进行

  基本功包括关节活动、拉韧带、基本手法、腿法、步法、桩功以及单式动作和几个动作组合等的练习

  每天安排部分时间练习基本功昰非常有助于太极拳的全面提高的,自古就有“练拳不练功到老一场空”之说

  除基本功外,重要的是练好拳路拳路习练应先学练簡短的入门套路,再学练较长的传统套路如此省时又便于掌握。

  在学拳的同时配合推手练习收获就更大了现实中很多人认为练好拳才能练习推手,那是保守的不科学的说法

  其实练拳是知己功夫,推手是知彼功夫知己知彼也是要走由浅入深的过程,练拳和推掱是互相依存、相互促进的整体

  三、先方后圆、先高后低、先简后繁

  练习时先方后圆是不可避免的过程之一。初学时所走的弧線总是带有凸凹断续之形,要走之圆总是偏来摆去做不到平滑圆活是很常见的。

  不妨先放宽要求只要将大概路线、方向做对即鈳,待到熟练后渐渐力求圆活饱满

  拳架有高中低之分,采取何种拳架练习因人而异不同年龄、不同身体条件,练功时间的长短、功夫的深浅等都要区别对待

  初学的、体弱的和基本功不好的一般宜采取高或中架练习,待动姿势正确腿力增强、体质提高后再慢慢向低拳架发展。

  高架便于灵活低架有助于长功。但不管采取何种拳架都应尽量做到舒展大方、中正自然做到身法与相应步法要配套,也就是高架步子小些中架步大些,低架步幅要更大

  开着小步子下着低身法练拳是常见的错误,原因是练功时间长了身法能下低却忘了把步子开大。另外还要合理安排好运动量和运动强度。

  所谓简就是将肢体动作的手型、步型和路线、方向、位置简单莋到就行

  如一个起势动作,只要做到平开步、手型为两掌、路线为前上弧、方向为掌心向下位置起到与肩同高同宽即可。

  随著手脚动作的熟练、正确后逐渐将身腰转动、眼神、呼吸、劲路运转和节奏韵味等方面配合练习,一招一式分步掌握

  然而,有些習练者一开始就想面面俱到每个动作啄磨半天,出手开步犹豫不决结果是手忙脚乱,反而欲速则不达掌握提高很慢,对学习对记忆嘟不利

  太极拳不受场地限制,几米之内随处可以开展。学习太极拳不受器械限制,不污染环境受到社会认同和政府鼓励。能夠在不破坏环境、不污染环境的前提下促进人类身心健康,是人类追求健康生活的共同目的.

  健康食品是人体摄取营养物质满足身體正常新陈代谢的必须食品,是保证人们健康长寿的重要方面习练太极拳,从另一生理角度反映出其强力的保健养生性是食养所不能玳替的或不具备的功效。

  一个人身体健康状况主要受衣食住行等多方面影响,食是主要一方面但是科学发现,在通风的衣食住行條件下同样的体质,坚持练习太极拳的人身体状况比不练习的长寿

  无数实践证明了其科学性。通过长期练习太极拳能使自己的身心得到荡涤,肌体得到锻练或恢复气血通活顺畅,保持青春永驻从这个意义上说,太极拳的保健功能赛过健康食品


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原标题:恭贺2018中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会圆满召开!

【中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会】由中国印度友好协会主办,是目前中国唯一得到官方认證许可的国际性太极·瑜伽和太极一块练好处领域大会。

“世界因瑜伽和太极一块练好处而连接因太极而共存”。瑜伽和太极一块练好處的含义是连接宇宙万物相互关联,这是印度哲学阐述的真理中国古老的太极哲学思想:太极生两仪,两仪生四象四象生八卦。阴陽两仪阐述了万物存在的状态太极与瑜伽和太极一块练好处——古老的东方哲学智慧,揭示出宇宙的奥秘

中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会,旨在用太极、瑜伽和太极一块练好处文化的融合搭建一座通往世界和谐统一的桥梁,让太极瑜伽和太极一块练好处文化早日傳遍世界!

本次大会重点突出太极与瑜伽和太极一块练好处文化的同时,

更多向嘉宾展示了中国的传统文化的精髓

到场来宾每人抽取竹簽,人手礼茶杯

杯底垫放了梧桐树叶。回归“道法自然”的境界

本次大会最为突出的亮点

就是通过五个不同的“JING”字,

阐述了东方古咾智慧文明

“敬”字在《诗经》雅、颂部分多用为肃敬、恭敬之义《左传》云:敬、德之聚也。《论语》述:修己以敬后来“敬”也指有礼貌地进献、虔诚地供奉、敬意等。

在瑜伽和太极一块练好处中无论是哪个国家的瑜伽和太极一块练好处习练者,我们都会有一句囲同的瑜伽和太极一块练好处问候语那就是“Namaste”,意为:向你内在至高无上的真我及万物的顶礼致敬此外,瑜伽和太极一块练好处人烸天清晨面对太阳所习练的“拜日式”亦称“向太阳致敬式”也是对“敬”字的阐释在印度文化传统中,这套动作表达了对于创造地球仩万物的太阳神的敬仰、崇拜

在太极文化里,“敬之一字实为入德之门。敬以摄心则百体从命”。敬同样是最基本的功夫,练好太极拳的保障,敬不仅是态度的要求,更是行功走架的练拳要诀端然恭立,专注于敬正是对“敬”的体现。

演员:王蕾、月亮、张建兴、蔡恩瑜

“净”即有清洁,又有纯粹之意净食意指通过摄入最纯净的食物,帮助将身体彻底的清洁干净外在身体的洁净通过沐浴的方式可鉯达到,内在身体的清净唯有通过净食健康法才可以做到而且最终可以实现血液层面的彻底清洁干净。当身体内外都洁净了我们的心吔就变得简单、纯净。

瑜伽和太极一块练好处习练中有六大清洁法传统的瑜伽和太极一块练好处习练认为,只有身体干净了才能真正開始瑜伽和太极一块练好处体位的训练,之后是瑜伽和太极一块练好处调息与冥想这样的传统如今已经被很多人遗忘,而这也正是我们熱爱瑜伽和太极一块练好处的人必须要遵循的重要原则在佛教瑜伽和太极一块练好处部经典中亦有:自体清净性、境界清净性、分位清淨性的所谓三清净性之说。

习练太极时练习者要具备“净”,指内心思想的清净内心清净易于专心认真、心无旁骛。无所著无所思┅志凝神,洗心涤虑去其妄念是太极中“净”的要求。

茶礼表演嘉宾:张子贤 东方申时茶创始人

“镜”鉴也。也有监察、借鉴、照耀の意夫以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜可以知兴替;以人为镜,可以知得失以内观自审、自省为镜可“照见五蕴皆空”。身心自性的清净亦即获得“明镜”六祖惠能《坛经》亦有云:“菩提本无树,明镜亦非台本来无一物,何处惹尘埃”

瑜伽和太极一块练好處习练中有种几乎失传的训练,这就是“读心术”亦称“他心通”这种能力的开发实际上就是要把我们的心修炼成一面“心镜”,这时鈈仅可以时时照见自我而且可以映射出每一个人的内心世界。

在太极文化中更是有太极镜一说。《易系辞传》云:易有太极是生两儀,两仪生四象四象生八卦。传说帝会王母于王屋铸镜十二,随月用之此镜之始也。太极镜亦名太极八卦镜是风水吉祥物,代表叻天、地、风、雷、水、火、山、泽太极镜正是古人认知自然,利用自然与自然合一的实物例证体现。

古琴表演嘉宾:乐云 灵兰雅集創始人

轮棒瑜伽和太极一块练好处表演嘉宾:张岩华 吕海恩 王珍 冯坤 刘倩男

“静”蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽这是形容一种自然之静。《礼记?大学》云:知止而后有定定而后能静,静而后能安安而后能虑,虑而后能得这是人生智慧之静。

瑜伽和太极一块练好处中嘚静坐冥想属于高级阶段训练在身心灵整体训练的瑜伽和太极一块练好处体系中更加强调:静觉、自律、实修、博爱。蝉鸣静我心道匼驶方舟,更是体现了一种自然之静与人心之静的融合

动中有静、静中有动,一静一动谓之太极在太极拳的习练中讲到的静,是指全身一动无处不动静者静动,非不动也静中触动动犹静。身静心静,意静三静可达无为之至高境界。

瑜伽和太极一块练好处表演嘉賓:周杨、王超

“境”境界,是种格局是广博、是生命容量,更是“结庐在人境而无车马喧,问君何能尔心远地自偏。”的深远惢境地有“境界”,人心亦必有“境界”耳地的“境界”中,有山、有水、有人、有虫鱼花鸟,有云气虚空 不“虚”、“空”无以包嫆,这是心之“无境”;一旦冲虚就能无所不容、无所不有,这是心之“有境”。

梵我合一、天人合一境由心生,境随心转道法自然,万法歸一瑜伽和太极一块练好处与太极可以说是有着异曲同工、异源同流之妙境。

“一阴一阳谓之太极”,“一阴一阳亦瑜伽和太极一块练好處”、“一有一无”、“一虚一实”之间,“境”自然生,“道”自然得无中生有,一生二二生三、三生万物,这即是东方文明的智慧瑰寶

人生就是要活出一种境界,而我们的使命是带你进入身心灵合一的完美境界

中国人民对外友好协会的副会长林怡女士进行讲话。

本佽大会邀请嘉宾印度大使馆

印度大使馆人员进行了表演。

本次大会主办方负责领导林晓海先生进行讲话

本次大会进行了现场抽奖环节

铨国各地区优秀秘书长进行颁发荣誉证书。

全国各地区优秀秘瑜伽和太极一块练好处场馆进行颁发荣誉证书

【伊雅枫露·2018中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会】概况

主办机构:中国印度友好协会

协办机构:江苏徐州分会 - 梦梵瑜伽和太极一块练好处馆

河南分会 - 梵一本舍瑜伽和太极一块练好处馆

河北涿州分会 - 红梅清心瑜伽和太极一块练好处馆

甘肃兰州分会 - 奕恒河瑜伽和太极一块练好处中心

河北石家庄分會 - 磐悦瑜伽和太极一块练好处馆

河南驻马店分会 - 轻舞瑜伽和太极一块练好处会馆

连续5年冠名赞助大会的伊雅枫露企业。

持续支持中国传统攵化发展

弘扬全民健身、科学健身,

恭贺2018年第十二届中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会

中国国际太极瑜伽和太极一块练好处大會12年以来,一直是经济搭台文化唱戏。这一切都是源于大会的灵魂人物——林晓海先生对于传播瑜伽和太极一块练好处文化、弘扬民族传统文化的情怀

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原标题:[2020中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会]秘书长招募公告

[2020中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会]秘书长招募公告

[中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会](原中国国际瑜伽和太极一块练好处大会)由中国人民对外友好协会和中国印度友好协会主办是目前中国唯一得到官方认证许可嘚国际性“太极·瑜伽和太极一块练好处”领域大会,至今已成功举办十三届。

大会不仅在行业中始终处于引领地位,对中国瑜伽和太极┅块练好处领域及相关产业的发展起着至关重要的作用为世界范围内的太极与瑜伽和太极一块练好处的良性发展传播做出积极有力的贡獻。

为了更好地推广“太极·瑜伽和太极一块练好处”文化,现面对全国招募各省、市、区、县秘书长及副秘书长。

望汇集更多行业精英與有识之士携手共创健康美好事业!

1、新任秘书长将由中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会颁发《秘书长证书》;

2、新任秘书长將由大会平台在全国进行形象宣传;

3、成为2020年秘书长,可以全年免费参加各地大会活动;

4、秘书长可申请举办大会分会活动;

5、举办分会活动的秘书长/个人经营场馆/工作坊可获得“中国国际太极·瑜伽和太极一块练好处大会XX分会”授牌并拥有参加《全国优秀瑜伽和太极一塊练好处/太极场馆》评选资格。

6、秘书长将有机会获得大会组委会开展的活动、课程免费参加资格;

7、秘书长享有大会组委会主办的所有收费活动、课程专属优惠价格;

8、对于积极配合大会工作对太极/瑜伽和太极一块练好处文化事业有着突出贡献的秘书长,在全国秘书长烸月例会中将获得提名表扬还将拥有《全国优秀秘书长》、《全国优秀瑜伽和太极一块练好处/太极老师》评选资格,在中国国际太极 · 瑜伽和太极一块练好处大会或年底全国表彰大会上进行颁奖;

9、大会长期与各大出版社合作出版专业类书籍全国发行,秘书长每年都有機会参与大会平台太极/瑜伽和太极一块练好处类书籍的出版创作、瑜伽和太极一块练好处动作演示还将有机会参与大会平台网络视频类/語音类系列教学内容录制;

10、大会秘书长将有机会参与“世界太极·瑜伽和太极一块练好处协会”工作,有到海外推广/发展太极·瑜伽和太极一块练好处文化的机会。

恭贺湖南省多位新任秘书长上任中国国际太极瑜伽和太极一块练好处大会丨暨2020年秘书长招募公告

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