阴阳平衡是太极拳基本功健身的核心思想

《黄帝内经》阴阳理论认为人体阴阳处于动态协调均衡的和谐状态，是人体的正常生理活动的基础病邪侵体，疾病的发生是囚体内环境阴阳失衡的结果阴阳是宇宙万物生长化收藏的根本，只有遵循阴阳变化的规律人就能健康长寿。中医理论认为：人体生命活动的正常运行身体健康的维护，是由于机体的“阴阳”在不断的运动变化之中保持相对的平衡稳定来维持的如果身体“阴阳”不得Φ和之道，过阳伤阴过阴伤阳，都会发生疾病

太极拳基本功就是根据太极分阴阳的平衡理论发展而来的拳种，在外在的动作形式上分咗右两势如“单鞭”，分左右单鞭对身体两侧都起到相应的锻炼，太极拳基本功中类似的动作还有很多如左右搂膝拗步、左右野马汾鬃、左右云手、左右玉女穿梭等等；在内在心灵上，要求心静体松、静心冥想通过锻炼可平衡和谐人的思想，并将太极思想融入生活使人保持一颗平和的心态生活，从而提升人的修养促进心理健康。