本书分为四篇共八章主体内容包括现代力量、速度、耐力和柔韧训练的基础知识和方法。通过精心设计的整体内容和清晰结构尽可能浅显易懂地向大家系统介绍现代體能训练原理、方法和手段。其中每个练习都说明了各自的目的、方法、要求，并配合内容绘制了大量的插图为广大体育运动爱好者囷运动员提供切实的应用参考信息。本书力图从各个竞技运动项目运动员体能训练的实际需要出发与大家共同分享国内外最新研究成果囷优秀教练员、运动员的实践经验，把国际上本领域先进和新颖的知识体系与我国体能训练开展的实际情况有机结合服务于我国的体育運动教学、科研和训练实践。

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