身体的感冒可以通过吃药、打针等措施干预治疗

但是大脑的感冒就不一样了，轻度抑郁症或者焦虑症或许可进行自我调节而重度患者大脑已经不受自我控制，他们对於自己甚至世界都失去了兴趣往往会有如坠入深渊，生不如死的感觉部分患者甚至选择放弃自己的生命。

抑郁症不是“偶尔不开心”而是“无论如何都无法找到开心这种情绪”。

心情不好、脾气暴躁、悲观、睡眠不好、不想社交、不想活动、提不起精神这些是抑郁症非常常见的表现，TA不能依靠自己的意志抵抗来减轻相应症状这些表现并不是他们本人的意愿或者矫情，也不是针对他人

2. 小小的行动夶大的爱

让TA感受到TA是被爱的，一张卡片、一条信息、一桌可口的饭菜这些温暖的瞬间如同是在黑暗中给他们指引方向的明灯。

鼓励他们說出自己的心情不要臆断或者批评他们，你的言语给TA带来的影响是不可估量的对一个如何对待身边的抑郁症患者者说“你开心一点”，就好像你对一个骨折患者说“起来运动运动比较健康”一样。

我们可以用这几句话展开话题：

“我最近有点担心你是遇到什么麻烦叻吗？”

“你最近有点不一样有什么我们帮你的吗？”

“你最近看起来情绪不太好所以我来看看你。”

询问问题我们可以用这几句话：

“什么时候开始有这种感觉”

“是发生什么事情，让你开始有这种感觉”

“你有什么想法，希望我怎么帮助你”

4.鼓励TA从小事做起

皷励TA多进行户外旅游。身体能量的释放能缓解抑郁症状坚持进行体育锻炼，找到一项喜欢并且能长期坚持的锻炼项目同样能缓解抑郁症状。早睡早起培养良好的作息习惯。鼓励其多参加社交活动

5.关爱并鼓励TA进行就诊

我们作为亲人或朋友的能做的就是关爱TA，支持TA理解TA。能否治愈取决于有无专业的诊断和正确的治疗方法应该鼓励TA积极主动去看医生，让医生对是否患有抑郁症或抑郁程度做出判断并茬第一次看医生时陪同TA一起去。

其实帮助如何对待身边的抑郁症患者者并没有想象中那么的困难正确的理解和支持、专业的判断和治疗方法会给患者带来很大的帮助。

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