肌酸用于增强肌肉力量促进肌禸合成，一般运动了都可以用蛋白粉和增肌粉区别在于，蛋白粉蛋白质含量高热量少，适合减脂增肌增肌粉适合增肌增重。

我是一个体质偏瘦的人不！应該是很瘦。我182cm只有60kg然后我坚持了半年的健身一直都吃增肌粉，也确实长了20斤我想问是不是我需要一直服用增肌…

你好关于蛋白粉和增肌粉的区別，增肌粉就是在蛋白粉的基础上加了碳水想增重的话，如果是初期以及没有什么健身基础、肌肉含量不是很多的人前期是不需要什麼补剂的，最多吃点增肌粉除了补剂，每天的饮食也是特别重要的基本要多吃多餐，至于吃几餐还要根据你的睡眠时间来衡量。最後是训练想要增肌其实是要比减脂还要痛苦的，你需要根据自身情况为自己打造一个健身计划这样在几个月就会有效果，包括训练周期你的RM..等等。至于品牌其实都差不多，进口的口感能好点吧（个人感觉）根据你说的这种情况，我也只能回答这么多了没有详细嘚情况也不会了解太多。如果有需要可以联系我