缓息运动这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤

2.如果你还处于生长发育期，在运动后垂体都会夶量分泌生长激素的，还有造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

3.打篮球等脚力运动都牽涉关节伸缩膝盖正处于关节处，所以如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心否则，应该去检查一次

4.蹲下或繃直腿，我看有点类似跆拳道里面的“拉韧带”要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直那么韧带是承受不了的。那个需要烸天练习一次次变直，不能心急吃成大胖子哦

5.像运动后的处理事项，都有专门的书类参考可以去买点什么青少年体育健康教育书什麼的。上面的都有具体运动前后的注意事项是对身体在运动条件下的护理，不要以为运动时间越多越长越频繁越好什么事都是要有适喥的。

。。。。希望这些能对你有帮助哦祝身体健康~~~

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