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几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要
注意奶涨了就喂宝宝饿了就喂,如果乳汁一
次吃不完要挤出来贮存,让乳房排空这样
才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着奶
就憋回去了。增加营养量多吃含蛋白质、脂
肪、糖类豐富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜
保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可
少产后常喝的催乳汤有以下两种:1、气血
虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、
鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆
等食物2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳
的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木
瓜等食用有疏肝行气、通络下乳的作用。
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