在我们刚出生的时候我们身体嘚柔韧性是很好的，但是为什么随着年龄的增加我们的柔韧性越来越差了，有一部分原因是因为我们的骨质中有一种化学成分减少了——胶原纤维胶原纤维使骨有韧性和弹性，因此在一定范围内，我们的骨头可以做一些轻微的扭转、弯曲、缩短也就是说，骨头里胶原纤维越多就越柔软，（比如：刚出生的婴儿）
那么怎样才能让骨头含有很多的胶原纤维呢
要想增加骨头的胶原纤维，就要对骨头有┅个牵拉的良性刺激瑜伽的伸展和拉伸是保持骨头韧性最好的一种方式，如果不这样使用你的身体你的身体会认为你不需要变得柔软，因此它对胶原纤维的储存就会减少，身体就会越来越僵硬