随着生活节奏和方式的改变、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响失眠已不是老年人的专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象不少人常有“子時已过人未寐”的现象。如何改善失眠让睡眠质量更高？南方医科大学中西医结合医院副院长彭康教授给出中医改善睡眠的妙方他说，解决失眠问题需从自我调节做起久无缓解可考虑中医药分证论治。

　　《内经》中提到失眠原因主要有两种，一是其他病症影响洳咳嗽、呕吐、腹胀等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和使人不能入寐。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿膠汤及酸枣仁汤治疗失眠

　　彭康介绍，失眠病因病机复杂以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和他表示，失眠的中医药治疗需辨证论治在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治療方法

　　彭康介绍，中医临床治疗失眠有7类证型的药方应对不同原因的失眠。比如心火上炎所致的心烦不寐多伴有口干舌燥、口舌生疮等症状，要清心泻火宁心安神，可用朱砂安神丸；肝郁化火所致的急躁易怒不寐多梦，多伴有头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦、便秘溲赤中医清肝泻火、镇心安神多使用龙胆草、黄芩、栀子等药材。

　　需要强调的是中医药的运用需经专业医师辨证指导，根據患者不同情况对药方配伍进行加减切不可私自乱用。但是居家也有三款改善睡眠的食疗方可以介绍给大家：

　　食材及量：生百合30克粳米100克，共煮粥加白糖或冰糖调食。

　　适合人群：阴虚体质虚火偏旺，失眠多梦伴有口干、盗汗、手足心热之人。

　　食材及量：莲子20克、糯米100克共煮粥，加冰糖适量服食

　　适合人群：气虚体质，心脾不足失眠、乏力，少气之人

　　食材及量：柏子仁15克，粳米100克共煮粥，蜂蜜适量调服

　　适合人群：阴虚体质，失眠伴便秘之人

病情描述：最近这段时间我经常夨眠我想吃些药物，想知道安神有助于睡眠的药物有哪些

• 专家回答：你好安神补脑液是由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等成分配制而成的。辅料为苯甲酸、苯甲酸钠、蔗糖、...

  副主任医师 滁州市第一人民医院

• 专家回答：健脑安神片是可以治疗失眠的健脑安神片的功效是养心安神，临床多用于治疗失眠失眠的患者也可以使用中成药，比如甜梦口服液或...

  副主任医师 马鞍山市人民医院

• 专家回答：安神补脑液是一种中成药这种药物按说明书进行口垺出现头痛，如果是睡眠不足神经衰弱引起的头痛可以选择这种药物进行口服，在...

  主任医师 邯郸市第一医院

随着生活和工作压力的增大不少人都会出现焦虑和烦躁的情绪，这种情绪除了影响工作效率之外还会影响到睡眠。如果晚上睡眠质量不好或者是失眠又会影响到苐二天的工作造成恶性循环。在日常生活中有不少食物是具有安神效果的经常食用一些安神的食物有利于缓解上述症状。

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