禾葡兰欢欢导师科普：小心！环境可能是你长痘的元凶！

长痘太难了！很多时候简直是痘痘虐我千万遍，我待痘痘如初恋

痘痘属于多病因皮肤病，也许你不知道你嘚痘痘可能给你所处的环境密切，今天就由欢欢老师跟大家聊聊哪些环境下更容易致痘

1.饮食环境：甜食、煎炸食物和牛奶

很多姐妹以为長痘的人不能吃辣。但实际上甜食、煎炸食物和牛奶更可怕。

高糖食物会引起血糖升高导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应容易使人长痘痘。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性汾子可以加重痘痘多么地可怕！

长期处于油烟环境下，长痘的可能性更大！

皮脂油脂、油烟粒子、灰尘污物堆积在毛囊里如果不能及時排除，诱发细菌感染引起皮肤的炎症形成粉刺和痘痘。怎么办建议长期在油烟下工作的小伙伴们，在做饭时带上口罩做完饭后洗┅洗脸，将脸上附着的油脂和污垢洗干净

灰尘较多的地方，细菌也多更容易长痘。皮脂污垢堆积堵塞毛孔，引起细菌的感染不断惡化，产生痘痘另一方面，长期在灰尘细菌较多的环境下也会使得毛孔越来越粗大，炎症也会扩散得更加厉害加重痘痘。 

4.睡眠环境：床上织物细菌多 

痘痘的产生与和细菌感染有很大的关系接触到皮肤的枕套、床单就应该经常清洗更换，以防细菌滋生加重痘痘问题。建议大家至少四五天更换一次哦！

环境之外我们还可以采取哪些措施，预防、对抗痘痘呢

我们可以选择日常使用家用的含果酸或者超分子水杨酸的，它们具有抑制皮脂分泌、调节角质的作用而且浓度很低，比较安全坚持使用，对于痤疮有一定的预防效果

分清自巳是油性皮肤还是混合偏油的皮肤。如果是后者分区护肤。

油区就一定要做好清洁尽量避开具有致痘成分的护肤品，一般护肤品成分表上有硬脂酸字眼往往都具有致痘性。此外尽量选择乳剂，而非霜剂因为乳剂是水包油的制作工艺，对痘肌会比较友好

3.健康作息，保持愉悦心情

熬夜、压力等都可能导致爆痘因此保证作息规律，不要让自己处于长期焦虑的状态调节好心情，享受人生

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