大腿，小腿太胖怎么瘦（女，17岁）

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瘦腿的方法很多1:您可以躺到床上，双手放身体两侧双腿向上抬起90度，持续2分钟坚持做20个。2:每天快走35汾钟以上3:可以做空中自行车运动，仰卧在床上双手放在臀下，头、肩稍离地收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状一次10分钟，一天3组4:多做腿部拉伸运动，脚尖着地收腹，背靠墙努力拉伸，还有竟走、慢跑下蹲、仰卧起坐、呼拉圈，等等长期坚持就有效果。