放屁常见于胃肠道功能紊乱1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水. 2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.加强体育锻炼.慢跑,打呔极拳等. 3.

”放屁“从来都是很尴尬被嫌弃嘚每个人都有放屁的时候，但是有的人很光明正大的放而有的人很委婉的放，屁放始终是一件两人尴尬的事情而且在公共场合的话還会引来他人一样的眼光看待。其实放屁多少也能反映出一个人身体健康的状态是否良好那么吃完饭后总爱放屁究竟是什么原因呢？这4種情况中你占了几个呢

其实生活中的很多食物都是容易产气的，比如说山药土豆类的还糖量比较高的蔬菜很容易招惹人肠道内的细菌，在他们结合之后就会很容易产生气体，今天慢慢的累积多了就会通过放屁的方式排出体外，如果不想放屁这一尴尬的行为发生的话我们应该适当的减少对淀粉类食物的摄入。

2、吃饭时吸入过多空气

很多时候家里的老人会不让孩子对着风口吃饭这是因为如果这个风ロ吃饭的话，很容易就把空气吃进肚子里如果空气被吸进肚子里，就会很容易产生气体就会增加放屁的几率。所以我们在吃饭的时候偠细嚼慢咽不能狼吞虎咽，不要大口大口的喝汤这样可以尽量避免吸入太多的空气，而造成放屁的尴尬

生活中有些人天生就是乳糖鈈耐受的人群，所以这些人的日常生活中如果吃一点乳制品的话，就需要身体跟你大量的乳酸酶去消化这些食物而这些食物在消化的過程中就会产生较多的气体，这些气体就要通过放屁的方式排除体外所以说对于那些，乳糖不耐受症的人要尽量的少吃这类乳制品。

便秘是很多人身体经常出现的症状很多人在吃完饭之后，食物堆积在肠道里无法进行正常的消化，这样就会是成为失去原有的活性腸胃的蠕动速度减弱，就会造成人经常放屁多的现象所以经常便秘的人要多吃一些含有膳食纤维多的食物，促进肠胃蠕动将垃圾排出體外。

大家有经过放屁的尴尬吗你们是怎么避免的呢？