没有你想的这么简单如果你没經常锻炼又是第一次做,那你肯定是不能做40个的你试试标准的,手臂弯曲到90度以下胸贴地。然后上来看你能做多少个?估计不能40个了吧这些东西是长期坚持下来的不是一天2天的事,你想要练习一开始能做多少个就做多少个然后分组比如你一组极限15个就做15个一组然后分組做,想做多少组就做多少组慢慢的练习中你会感觉到身体的变化,俗话说冰冻三尺非一日之寒
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。
点击添加站长微信