168，170斤打羽毛球打一个小时羽毛球可以消耗多少热量能消耗卡路里多少

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168，170斤打羽毛球打一个小时羽毛球可以消耗多少热量能消耗卡路里多少

点击联系发帖人 时间：2020-10-17 18:29

打一个小时羽毛球可以消耗多少热量

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也就是300多卡咑一小时网球是352卡，打羽毛球应该还要稍微的少点

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如果大的话应该就300

你需要的就是自己加大運动量才能让自己身体多出汗

或者把你们打球的距离拉开，

这样为了接一个球就要多跑很多路

不就可以多运动到了么。

你对这个回答嘚评价是

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Q1：每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤

打一个小时羽毛球可以消耗多少热量如果你能完完全全的坚持下来的话可以消耗热量约360千卡但是需要坚持持续的剧烈运动但是洳果一天坚持做打一个小时羽毛球可以消耗多少热量的天竺高温瑜珈轻松而且可以调节您的心情让您在最轻松的环境里减肥和减压

Q2：打一個月羽毛球能瘦多少？

取决于你每次的运动强度和运动时间以及运动频率

我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次每次运动是减肥方法之一。 6、跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行可融减肥于游戏中。 7、晨操晨起后，做约20分钟的徒手操既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态 8、喝水，众多的减肥法中正确的喝水是最简易无負担的。这里喝的水是指开水和矿泉水而非高热量饮料，否则将适得其反每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯且以慢慢饮入为佳。 9、盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身然后加以按摩，使皮肤发热至出现红色為止。一般需按摩5-8分钟再浸入38℃温水中20分钟

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