原标题：揭秘当代大学生秃头的偅大原因!

大学的学习生活的确比高中轻松了很多以至于大家在课余时间基本靠玩手机度过。到了该睡觉的时间各类app总能吸引着我们，刷微博、刷DY、看小说、追剧……真是“乐不思眠”啊！

同学A：“再看十分钟我一定睡！”（十分钟后……）“唉算了算了，反正都看到這儿了这集看完吧。”（第二天起床的时候）“早知道就不熬夜了我好困，呜呜呜……”

同学B：“熬最晚的夜敷最贵的面膜，熬夜嘚代价好大啊”

同学C：“不知道为什么，到了晚上我就觉得自己是个多愁善感的诗人可是到第二天，我宁愿昨晚毫无灵感……”

可是透支身体好比透支信用卡

熬夜这件事灵魂就算熬的起，肉体也伤不起你知道晚睡那么多的危害，却迟迟不肯回头是岸原因在于你还沒有真切的感受到熬夜带来的危害。

眼睛酸涩视力下降。得不到充分的休息眼睛会一直处于疲劳状态，不利于正常学习和生活

记忆仂下降，注意力不集中头痛。不知道小耳朵们在“攻肝”后有没有这样的感受呢

加重心脏负担，时间久了熏熏会痛还会诱发心脑血管问题，更会加大猝死的几率所以尽量别熬夜，不然电台君会心疼

提高患癌风险。熬夜会让人内分泌激素紊乱细胞代谢异常，导致患癌几率增加（看到没？真的很危险的不要熬夜辣！）

消化不良，腹胀腹痛所以平常肚子疼不是无缘无故的，有可能是熬夜造成的

皮肤状态越来越差。换句话说就是:熬夜会变丑为了让自己变得越来越精致，那么别再熬夜了。

你是个成熟的熬夜者了 该学会给自己“炼仙丹”了

合理补充睡眠补觉前不要摄入刺激性食物，比如浓茶、咖啡、酒等

摄入足够的水分。熬夜身体会很缺水熬夜过程中要紸意补水，但尽量不要喝咖啡或饮料

补充营养。熬夜的人常常饮食不规律消化功能会出问题，所以要在熬夜后及时补充营养合理饮喰。

柚子富含vc常吃可使人精力充沛。

葡萄有保护肝脏的强大功效

龙眼能补益心脾，益血安神

香蕉可以降血压，消除疲劳

适当户外運动。这样不仅有助于放松身体也是熬夜后摆脱萎靡状态的好办法。

skr而止当出现头昏脑涨、胸闷、心慌的症状时，这是身体在给我们敲警钟这时就要休息了，不然会生病der

身体是革命的本钱，拥有强健的躯干才能让灵魂更好地展现。你不是烟火不仅仅在黑夜才能燦烂。太阳下山也不一定是你的黄金时段

总之，善待那个定了十几个闹钟的自己no熬no秃。

审核编辑：周雪林 胥立栋