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中午吃蒜苗豆腐干和青菜炒腐竹一碗饭。下午跑一个小时晚上吃乌鸡汤，莴苣炒山药一碗饭。过一会吃个再吃个皇冠梨这样可以吗.锻炼量够了吗会胖吗... 中午吃蒜苗豆腐干和青菜炒腐竹，一碗饭下午跑一个小时。晚上吃乌鸡汤莴苣炒山药，一碗饭过一会吃个再吃个皇冠梨。这样可以吗.锻炼量夠了吗会胖吗
我觉得中学生正是长身体的时候吃这些食物应该是可以满足营养的需要，并且因为他每天的运动量足够所以说应该是比較科学的饮食安排和锻炼安排
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应该不会胖 因为你吃的食物营养搭配很合理没有含大量脂肪的食物 而且一天两小时嘚运动足以消耗食物的热量 所以不会长胖
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安排地很合理，你运动量够大吃这些东西应該不会发胖的，正长身体的时候记得要营养均衡。
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对于初中生，又不是运动员来说伱的运动已经超标了，尤其是深蹲你不要膝盖了吗？
但是差不多都成习惯了很难改掉
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