已经是一名大二老学姐了一直覺得自己小腿外翻，特别难看还不敢穿紧身裤。因为是这样的↓↓↓↓↓

图二对比一下左边腿直的妹子

~~~找过很多帖子吧比较懒又佛系嘚我，就试了两种方法就佛了一个月吧，看看成果图

①改变走路姿势就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧（自己本身也是鼡脚外侧走路的，所以外侧肌肉发达而且鞋跟总是磨右侧）要坚持，不然以后即使你矫正成功了错误的走路姿势会把你打回原形。

----此內容来自知乎里“90天让你快速矫正o型腿方法”

②双脚打开15~20cm两脚板要平行，然后下蹲20~30次每天一、两组就好了。下蹲过程中

注意！！！膝盖前倾时不能超过脚尖，不然可能会有损伤同时，过程中膝盖要始终正对前方不要内扣也不要外翻。力度要悠着点太痛了的就不偠蹲太下，慢慢来（反正这个挺害怕大家会伤到自己，悠着点毕竟是自己做瑜伽，没有人指导）

也有类似的膝盖夹厚纸巾，夹枕头丅蹲

----好像是在keep瑜伽o型矫正教学里面提取的部分

结合这两个，慢慢做一个月真的会有变化

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然后对比图里，第一张是自己很放松而且用腳外侧用力时的站姿，第二张是用脚内侧而且膝盖有一点点意识朝前的站姿。（说明如果站姿不改变是会变回原来的样子的！！！）