现代生活节奏快工作压力大，熬夜已成为现代人的一个标签据统计，有60%的网民晚上10点以后入睡或伴随着失眠、睡眠质量差的问题。我们都知道夜里睡眠时人体生長激素分泌多，加上白天丰富的营养补充是身体恢复和增长肌肉的黄金时期。那么如何保证良好睡眠质量让其成为身体恢复的一个促進而不是障碍呢？

睡眠质量不等于睡眠时间研究表明人只有进入深度睡眠状态，大脑皮层细胞才处于充分休息状态深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，对于消除疲劳身体恢复，免疫抗病都有至关重要的作用

如何获得深度睡眠？谈谈我的改善睡眠的方法这半年来的亲身体验——睡前泡脚。半年以前我的睡眠质量很差，入睡难夜间一点轻微的声音都能把我弄醒。夜里不断做梦有时能做3-4个梦，睡眠質量很差早上起床感觉很疲惫，就好像一晚上没怎么睡觉的感觉白天工作状态也不好，经常打哈欠下班回来健身状态也不佳，很容噫疲劳

smartsleep 德国睡眠神器 它不是安眠药，是安全助眠营养素不含褪黑素的成分，没有任何的副作用不属于兴奋剂类，不会依赖上瘾

德国SP5尛时健康睡眠棒被德国誉为睡眠研究领域的奇迹，创造1个月热销200W支的神话

晚上助眠+早上醒神二合一功能，5小时健康睡眠棒含有肌酸維生素，矿物质和氨基酸L-甘氨酸在睡前服用。其中镁保证人体神经系统正常稳定，维生素B6保证并加速人体良好的新陈代谢核黄素拥囿减轻困倦以及疲劳的作用，特便是运动员专用肌酸快速缓解疲劳乏恢复充足精气神。

该产品是哈佛医学博士医学体育跨界研究，8年破译人类睡眠

Dr.Markus Dwoorak 是德国智慧睡眠创始人是哈佛大学医学博士，德国知名睡眠研究专家德国科隆体育学院专家，瑞士诺华制药的睡眠研究專家

3年哈佛医学院从事健康睡眠研究，研发人类助眠营养配方

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入睡沉入睡轻松，睡眠沉

醒来早一般早上6-7点清醒无困意

深睡眠加倍，4-5小时左右睡眠充足相当于平时8-10小时睡眠

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