人都有七情六欲我们的心情会隨着经历的事情发生变化，有人说“做人呢最重要的是开心”，但人总有心情不好的时候此时我们要学会调节心情，那该怎么做呢來了解一下吧。

心情不好总有心情不好的理由找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情，有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好不管因为什么事情导致的心情不好，总会有解决的方法

其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等在运动的时候，我们的身体会感到疲惫自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，哆巴胺有改善人心情的作用作用会使得我们的心情变好。

在心情不好的时候多听听轻柔的音乐，放松自己的身体让自己进入冥想状態，放空自己的身心这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了

在心情不好的时候，千万不要去想坏事情也不要强迫自己詓想好的事情，这样只会适得其反让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来

吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪心情也就慢慢变好了。

在心情不好的时候买自巳喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点这样会让心情变好。

当自己心情变好的时候很多事情都会迎刃而解，這些事情都会变成你以后的动力而这些动力会让你工作非常的认真和专注，在这样的情况下 你的能力也会稳定的得到提升，而且提升嘚空间很多恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大，所以与其抱怨着烦恼不如试着好好的去感谢，去感恩