左脚后踝骨骺拆石膏14天后脚脖比右脚粗怎么回事

点击联系发帖人 时间：2020-09-18 13:49

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这是剛去石膏比较常见的情况原因是脚部的韧带和关节长时间不活动造成的，坚持泡热水坚持缓慢锻炼，很快就会缓解的不要害怕！

谢謝，得多长时间能彻底恢复啊

一般坚持一个月的锻炼和热敷就可以明显缓解的！加油！

我现在脚面和脚脖疼不动不疼，不能向内弯曲砸脚的时候正好是筋上面，一用力弯曲就疼的难受站起来右脚不能用力，一用力就疼脚脖里面疼，大师给指导指导

建议你缓慢加大关節活动的幅度每次可以在泡热水后再进行锻炼，这样效果会好一些再有就是锻炼的幅度要以能承受为主，最好在活动到刚刚出现疼痛時保持住这个活动度一会，然后放松在再同一幅度活动。这样慢慢活动的角度就会增大起来的当然也可以问问给你打石膏的医生，怹们说的会更细一些的

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多做一些脚背伸的动作热敷。请人或者自己用手帮助活动踝關节要慢慢来。骨折后肌肉韧带筋膜有粘连所以僵硬。开始活动范围不要太大如果条件允许可以去医院康复科进行康复训练。

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