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　　来源：小薇健康（ID：wdz）

　　很多人睡前最后一件倳都是儿童关灯玩手机眼睛的危害躺在 床上刷手机，这样一天才算圆满了

　　但你知道吗儿童关灯玩手机眼睛的危害玩手机，其实对眼睛危害巨大！

　　啥儿童关灯玩手机眼睛的危害玩手机，我不是天天如此吗怎么会失明？现在小薇就为大家分析一波~

　　儿童关灯玩手机眼睛的危害玩手机伤眼睛？

　　人的瞳孔会根据明暗来调节大小，以此改变进入眼睛的光线的强弱（就像你平时会根据外面嘚光线，拉合窗帘一样）

　　因此睡前玩手机，开灯还是很有必要的如果嫌大灯刺眼，开个背景灯也好（注意台灯也是不够的，因為光线从侧面照过来顾左就不能顾右~）

　　除了开灯，床上玩手机

　　还有一些你不知道的健康小秘密~

　　床上玩手机的注意事项

　　虽然这个姿势玩手机很爽，但是我们侧躺时会让一只眼睛长时间直视手机，而另一只眼睛则处于被枕头遮盖的状态

　　（上下滑动，查看完整测试）

　　注意做以下测试时不要佩戴眼镜，手机平举与眼睛保持30cm的距离。

• 　　没有近视的人看到的是爱因斯坦但近视嘚人看到的是玛丽莲?梦露~

• 　　没有近视的人看到的是竖条，但近视的人看到的是一个戴眼镜、齐耳短发的女人

　　眼睛无散光的人，看到的所有线条都粗细均匀；但有散光的人会看到某一线条黑而清晰

　　遮住一只眼睛，红绿背景上的字母应一样黑若绿底字更清晰，可能是老花或度数过矫；红底字更清晰可能是度数过低，或出现近视

　　遮住一只眼睛，用另一只眼看下图的中心点；如果中心点周围出现空缺或曲线很可能是眼睛出现黄斑性病变。

　　注：以上测试仅供参考发现视力有问题，一定要及时去专业的医院进行相关視功能检查确定眼睛是否有问题，并根据医生建议做好下一步的治疗

　　除了注意用眼习惯外，

　　我们还可以做一些眼保健操

　　躺在床上，1分钟就能完成哦~

• 　　位置：眉头正下方一点点靠眼眶内侧的位置。
  

• 　　手法：以大拇指罗纹面按住左右眉头下的天应穴，其他四指自然散开

• 　　位置：内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处即是睛明穴。

• 　　手法：以左手或右手大拇指按鼻根部先向下按、然后向上挤。

• 　　位置：两眼平视瞳孔正下方、眼眶下孔凹陷处。

• 　　手法：左右手的食指分别轻揉两颊的四白穴

　　以上每个动莋做20-30次，手法轻柔以穴位有轻微酸胀感为度。

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